El consumo de cereales integrales se ha disparado en los últimos años porque son una fuente importante de nutrientes que benefician al organismo.
Aunque se han transmitido muchos mitos sobre su consumo, ahora se los reconoce como fundamentales en cualquier dieta saludable, ya que son una fuente importante de fibra y carbohidratos completos.
a estas cualidades, son uno de los alimentos más valiosos por su energía , y se consideran esenciales para la pérdida de peso.
Lo más interesante es que hay muchas variedades y, debido a su sabor, se pueden incluir en una dieta normal combinada con otros alimentos.
No podrá pasar más de sus ventajas, aquí le compartimos 6 cereales que usted debería agregarse a tu dieta.
¡Pruébalos!
También conocida como la reina de los cereales, la avena es un alimento de alta energía que, debido a su composición nutricional, merece un lugar importante en la dieta regular.
Aunque es más común encontrar arroz blanco en el mercado, es esencial saber que el arroz integral es la mejor alternativa para aprovechar al máximo las propiedades nutricionales de este alimento.
La cebada es el quinto cereal más cultivado del mundo y, aunque no es apto para celíacos, es un alimento bajo en calorías que proporciona nutrientes importantes al cuerpo.
El centeno es uno de los cereales más saludables que se puede agregar a las dietas normales porque proporciona una gran cantidad de nutrientes a cambio de menos calorías.
El maíz es un alimento tradicional que se ha utilizado como fuente de energía a través de su ingesta de hidratos de carbono de asimilación lenta.
El trigo sarraceno es un alimento que es adecuado para intolerantes al gluten porque no contiene esta proteína .
¿Come cereales? Después de tomar conciencia de su importancia para su cuerpo, inclúyalos regularmente en su dieta y disfrute de sus nutrientes.
14 Usos alternativos del café en su hogar
El café, además de aportar beneficios a nuestro cuerpo gracias a los nutrientes esenciales que contiene, es también es útil en diversas actividades de la casa y en nuestra vida cotidiana. Estos son algunos usos desconocidos del café que puede disfrutar en casa: 1. Elimina los malos olores Si desea una nueva fragancia hogareña para su hogar, sus armarios de ropa o su automóvil, simplemente coloque tres cucharadas de café en una pequeña bolsa de tul y colóquelo en el lugar deseado Su rico aroma neutralizará los olores en poco tiempo Lea también: 6 beneficios del café en ciertas enfermedades 2.
Duerme bien para mejorar tu memoria
Cuando tienes cerca de 40 años, a menudo tienes tendencia a olvidar ciertas cosas e incluso eventos importantes, que pueden llevar a conflictos familiares, profesionales y también familiares. orden personal en las relaciones que ocurren a esta edad. En un intento por corregir esta situación dolorosa, hace tiempo que hemos propuesto soluciones que pueden haber sido útiles para algunos, pero para otros solo han sido una pérdida de tiempo.