8 Beneficios no reconocidos de jugo de zanahoria
Filtro usted sabe que la zanahoria es ideal para mantener su salud oral y es perfecto para aliviar toda su malestar estomacal y el estreñimiento?
un vaso de jugo de zanahoria es una fuente inagotable de beneficios para nuestra salud.
todo el mundo sabe esta verdura es bueno para la piel y para la vista, pero no es beneficios únicos.
Si usted toma jugo de zanahoria, usted será capaz de disfrutar de todas las propiedades esta verdura cruda (que son mucho más altos que cuando se cocina en ella).
en este artículo vamos a hablar acerca de los beneficios no reconocidos de jugo de zanahoria, para llegar a beber más a menudo!
Zanahoria: oro anaranjado
Esta es una de las legumbres mi más consumida en todo el mundo. Es verdad que las zanahorias son especialmente delicioso y versátil, que tiene propiedades excepcionales en su mayoría.
Muchos estudios han demostrado que la zanahoria contiene 500 fitoquímicos, . más de la mayoría de los alimentos en el mundo
Entre los más importantes, hay
betacaroteno
son estos elementos que dan la zanahoria su color naranja. Es compuestos solubles muy nutritivos que permiten el hígado, por ejemplo, para metabolizar la vitamina A.
Son antioxidantes también de gran alcance que se injertan a las moléculas peligrosas y convertirlos en inocuos.
vitamina A
más allá de beta-caroteno, las zanahorias también ofrecen una gran cantidad de vitamina
un vaso de jugo de esta verdura nos da el 70% de las necesidades básicas de la vitamina a para un adulto .
esta es una molécula capaz de proteger nuestra vista y prevenir la aparición de enfermedades degenerativas.
Pero eso no es todo! La vitamina A también ayuda al desarrollo de huesos y dientes, reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, mantiene nuestras funciones de las células en un estado óptimo, ayuda a nuestro cuerpo a resistir la infección y el equilibrio de la presión arterial
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alfa-caroteno
Ellos son particularmente ricos en flavonoides antioxidantes. Una taza de zanahoria contiene aproximadamente 5,9 mg de alfa-caroteno.
Este nutriente tiene la capacidad de extender la duración de nuestra vida y prevenir el cáncer de pulmón.
Es soluble en grasa y, para aprovechar sus propiedades, le recomendamos que comía las zanahorias fritas o al horno.
, además de todo lo que acabamos de mencionar, las zanahorias también contienen muchos otros elementos.
se trata de una . verdadero "súper alimento", recomendado para los niños y los ancianos, sino también para los adultos, especialmente las mujeres
una taza de zanahoria nos
- trae de la vitamina K
- vitamina C
- fibras
- de potasio
- vitamina B6
- manganeso
- molibdeno
- de la vitamina B1 (tiamina)
- En la vitamina B3 (niacina)
- fósforo
- de magnesio
- de folatos
¿por qué debemos consumir jugo de zanahoria todos los días?
, además de las propiedades de su n utriments principal, es importante hacer hincapié en los beneficios que traen el consumo de jugo de zanahoria, varias veces a la semana (se aconseja que hagas ayuno).
Para mejorar nuestra salud dental
La zanahoria cruda y entera nos permite limpiar nuestros dientes y encías. Si decide mezclarlo, como le aconsejamos, obtendrá excelentes propiedades para su salud oral.
El jugo de zanahoria fortalece los dientes y las encías, y estimula el flujo de sangre en la boca, y también para prevenir la unión de bacterias en los dientes.
La zanahoria también contiene flúor, un elemento previene las caries y mantiene el esmalte dental en condiciones óptimas
Para estimular nuestro apetito
Se ha demostrado que las personas que han tenido recientemente cirugía, convalecencia o problemas digestivos pueden comer más después de tener Zumo de zanahoria ebrio.
Esta es una gran opción para los niños que comienzan a sacarse los dientes, así como para las personas mayores que solo consumen alimentos líquidos.
Para combatir el estreñimiento
Las zanahorias contienen una buena cantidad de fibras, que aumentan el volumen y la calidad de las heces, al tiempo que regulan el trabajo de nuestros intestinos.
Además, el jugo de esta verdura se reduce malestar estomacal s por intoxicación, para calmar las alteraciones gástricas y la acidez estomacal en general
Se recomienda a las personas que padecen gastritis que lo consuman
Por su efecto diurético
Este vegetal naranja se compone de agua, que es una buena noticia para quienes tienen retención de agua, y para pacientes con edema o problemas renales.
Un vaso de jugo de zanahoria en ayunas puede desintegrarse cálculos renales y facilitar su expulsión
Para calmar el nerviosismo
Si tiene que realizar un examen, si tiene una primera cita con alguien que le gusta o si tiene que ir a una reunión de negocios importante, le aconsejamos que tome jugo de zanahoria.
Si está pasando por un episodio de estrés intenso o se siente muy cansado, el jugo de zanahoria también es ideal.
El fósforo y el potasio que contiene son responsable de sus efectos
Cuida tu belleza
Para fortalecer tus uñas y darle un brillo incomparable a tu cabello, nada mejor que la zanahoria.
La provitamina A ayuda al cuerpo a reparar las células dañadas por la contaminación ambiental o el contacto con sustancias químicas
También ayuda a regular la producción de sebo en el cuero cabelludo.
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Para mejorar la calidad de la leche materna
La vitamina A y los betacarotenos son nutrientes que no pueden perderse en su dieta si está embarazada o lactancia
Según los científicos, estas sustancias tienen el poder de mejorar la calidad biológica de la leche materna y aumentar su producción , para satisfacer las necesidades de
Para cuidar tus ojos
Los betacarotenos tienen la capacidad de prevenir el envejecimiento prematuro
A diferencia de lo que podemos creer, no nos permiten use anteojos o tenga una vista de lince, pero ellos protegen nuestra retina y previenen la aparición de cataratas.
Se recomienda a los pacientes que sufren pérdida de la agudeza visual y ceguera nocturna que consuman el jugo.
Para preparar un buen jugo de zanahoria, solo se necesitarán 6 piezas de este vegetal excepcional, así como un vaso de agua
Pelar y cortar en trozos pequeños, ponerlos en la licuadora con agua, luego mezclar hasta para obtener una sustancia cremosa.
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