8 Alimentos que debes evitar si tienes problemas en las articulaciones

8 Alimentos que debes evitar si tienes problemas en las articulaciones

Las articulaciones son las que sostienen su cuerpo, ya que conectan los huesos y facilitan la capacidad de movimiento.

El dolor en las articulaciones es un problema muy común y puede ser causado por el inflamación, lesión o desarrollo de enfermedad crónica

Su aparición se asocia con la vejez, aunque también puede ocurrir a una edad temprana debido a un trauma o deterioro prematuro.

En cualquier caso, es una condición que disminuye la calidad de vida, especialmente cuando interfiere con la movilidad y la capacidad de realizar tareas diarias.

Aunque hay muchos métodos para minimizar la intensidad síntomas, pero también hay varios factores que pueden empeorar el dolor.

Por ejemplo, el consumo de ciertos alimentos aumenta la tasa de inflamación , reduce la absorción de nutrientes y evita su recuperación

Como sabemos que muchos no los conocen, queremos revelar en este artículo las 8 causas principales

¡Evítelos absolutamente!

1. Carnes rojas preparadas y

Las carnes rojas y cocidas contienen productos químicos nocivos que pueden aumentar la tasa de inflamación en el cuerpo.

Los nitratos y las purinas se retienen en el cuerpo y a largo plazo, causa dolor y rigidez en las articulaciones.

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2. Azúcares refinados

El consumo excesivo de azúcares refinados, en todas sus formas, también está relacionado con desequilibrios en los procesos inflamatorios del cuerpo.

Estos aumentan la liberación de agentes llamados citocinas, cuya actividad en el cuerpo aumenta el dolor y la inflamación.

Debido a su alto contenido calórico, su consumo también aumenta el peso y, en consecuencia, la presión sobre los músculos y las articulaciones.

3 . Leche y sus derivados

La leche y sus derivados lácteos se han asociado con la tendencia a padecer dolores articulares desde edades tempranas.

Este alimento contiene altos niveles de una proteína llamada caseína , de los cuales la presencia en el cuerpo aumenta la inflamación

Esta sustancia irrita los tejidos que protegen la articulación y, además, puede provocar en una cantidad excesiva un fuerte deterioro.

Por otra parte, dado que estos son los alimentos con alto contenido de grasas saturadas aumentan el peso corporal y estimulan la inflamación de

4 tejido adiposo. Sal

El consumo excesivo de sal de mesa se asocia con el desarrollo de una gran variedad de enfermedades crónicas que afectan la calidad de vida.

Este producto altera el equilibrio de los fluidos corporales y, al mismo tiempo, aumenta el riesgo de trastornos cardiovasculares e inflamatorios

Mientras que el cuerpo solo necesita una pequeña cantidad de sal para funcionar perfectamente, estamos acostumbrados a consumir hasta 10 veces más la cantidad requerida

5. El aceite de maíz

El aceite de maíz es rico en ácidos grasos que en el cuerpo desencadenar la producción de sustancias químicas inflamatorias.

Sus niveles altos en calorías reducen la calidad de las articulaciones y empeoran la situación patologías inflamatorias

6. Huevos

Aunque se ha comprobado que los huevos son saludables y proporcionan una cantidad significativa de proteína a nuestro cuerpo, su consumo habitual no se recomienda para personas con problemas en las articulaciones.

Al ser de origen animal, que poseen una gran cantidad de ácido araquidónico , una sustancia presente en la yema que, aparentemente aumenta la respuesta inflamatoria.

7. Los granos refinados y harina

granos y harinas refinadas son agentes inflamatorios potentes que pueden conducir al deterioro y dolor en las articulaciones.

  • Tienen una alta tasa de la glucemia, el metabolismo de la desaceleración, desencadena la producción de sustancias que aumentan la sensación de dolor.
  • Además, todos los días y el consumo excesivo podría estar relacionada con la aparición de la inflamación crónica y enfermedades autoinmunes.
  • también siendo teniendo en cuenta que estos son calorías vacías, que contribuyen a la obesidad, enfermedad coronaria y la diabetes

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8. Preparado platos y fritos

platos preparados y comercial frito tener altos niveles de grasas saturadas y harina , los efectos en el cuerpo empeoran la inflamación del tejido graso.

Ellos pueden influir en el desarrollo de problemas cardíacos y, además, empeora la inflamación de las patologías articulares.

en resumen, la dieta juega un papel clave en la salud de las articulaciones.

Reducir o eliminar el consumo de alimentos aquí se puede ayudar a minimizar el dolor y los síntomas asociados.

Además, es apropiado aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega 3, que ejercen una anti-inflamatoria.


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