7 Plantas medicinales que te ayudan a cuidar tu salud ósea
La ingesta regular de ciertas infusiones puede ser de gran ayuda para aliviar diversos problemas óseos, como la inflamación o la acción de radicales libres en nuestras articulaciones.
El sistema óseo es una estructura compleja cuya función el principal es proporcionar apoyo y movilidad al cuerpo; permitiéndole tener habilidades infinitas.
Está ligado a ligamentos, tendones y cartílagos y, entre otras cosas, interfiere en la producción de glóbulos rojos y blancos.
de hecho, también almacena una gran cantidad de nutrientes esenciales, por lo que está fuertemente relacionado con la salud inmunológica.
El problema es que no está libre de enfermedades en desarrollo y, Desafortunadamente, muchos factores externos e internos pueden dañarlo.
Como resultado, causa serios problemas y reacciones inflamatorias que, a medida que progresan, pueden afectar significativamente la calidad de vida.
Sin embargo, estos problemas se pueden evitar, porque la práctica de hábitos saludables y algunos remedios naturales ayudan a fortalecer los huesos.
A continuación, queremos compartir con ustedes 7 plantas medicinales que, gracias a su contribución nutricional, son ideales para proteger este sistema
¡Toma nota!
Albahaca
La albahaca es una hierba popular cuya ingesta de calcio es buena para la salud ósea.
Este mineral esencial mantiene los huesos fuertes y evita los huesos. Desgaste relacionado con la edad
- Cómelo en tus ensaladas y sopas, o infértalo.
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2. Alfalfa
Los brotes de alfalfa son ricos en minerales esenciales que, después de ser asimilados en el cuerpo, fortalecen la salud ósea
Sus compuestos antiinflamatorios ayudan a inhibir la acción negativa de los radicales libres mientras se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Cabe mencionar que también tienen efectos similares al estrógeno, que son importantes para prevenir la pérdida de densidad ósea.
- Esta planta se puede agregar a sus ensaladas y sus jugos naturales.
- También puede encontrarlos en forma de tabletas y suplementos.
3. Willow
Willow es una planta rica en ácido salicílico, una sustancia con efecto analgésico que ayuda a controlar los problemas óseos.
Su poder antiinflamatorio y antioxidante restaura la salud ósea mientras previene problemas
- Para este propósito, se recomienda el consumo de su infusión, máximo 2 veces por día.
4. Diente de león
Si el diente de león es famoso por sus efectos diuréticos, también se debe mencionar que contiene nutrientes buenos para la salud ósea.
Trae minerales como calcio y magnesio, ambos necesario para mantener la densidad ósea
Sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes mejoran la circulación y ayudan a mantener una buena producción de glóbulos rojos y blancos
- Tómelo como infusión, máximo 3 veces al día.
5. Ortiga
Uno de los beneficios de la ortiga está relacionado con su capacidad de proteger la salud ósea contra el deterioro causado por los radicales libres del medio ambiente.
La planta contiene altas cantidades de hierro, calcio y magnesio, minerales esenciales que preservan huesos fuertes
- Para disfrutar de sus beneficios debemos consumir dos tazas de su infusión por día.
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6. Cola de caballo de campo
La cola de caballo de campo es una planta con muchas cualidades nutricionales y, después de ser absorbida por el cuerpo, es buena para la salud de los huesos y las articulaciones.
Se le administran propiedades analgésicas y medicamentos antiinflamatorios que pueden facilitar el alivio del dolor, la inflamación y otros síntomas que generalmente atacan este sistema.
Sus vitaminas respaldan los procesos que sintetizan colágeno, una sustancia clave para retener hueso y tejidos conectivos
Reconstruyen el cartílago y evitan el desgaste que hace que el hueso se frote
- Beba de 2 a 3 tazas de infusión de cola de caballo por día, al menos 3 veces por semana
7. Manzanilla
La manzanilla es una de las plantas más populares en el catálogo de medicina natural alternativa.
Muchas personas la consumen por su poder analgésico y sedante, ideal para calmar los problemas frecuentes.
Lo poco muchas personas saben que también es bueno para la salud ósea , no solo por sus propiedades antiinflamatorias, sino también por su contenido mineral esencial.
Su consumo reduce la hinchazón que afecta movilidad mientras lubrica los cartílagos y ligamentos que unen los huesos
- Disfrute la infusión diariamente, hasta 3 veces por día
- Úselo externamente, en baños o en compresión, en dolor e inflamación
Como puede ver, muchas plantas tienen propiedades que ayudan a mantener los huesos fuertes y protegidos.
Consúmalos regularmente para aprovechar sus propiedades en prevención enfermedades que los afectan ectent.
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