Recetas para preparar postres bajos en calorías

Ciertamente existe una especie de mito sobre el consumo de productos dulces o postres. La mayoría de las veces, están asociados con el aumento de peso o la mala nutrición. Sin embargo, este no es siempre el caso, y hoy descubrirá en este artículo, 3 recetas de postres bajos en calorías .

Para empezar, no debemos olvidar que casi todo que comemos contiene calorías, y que una buena dieta se basa en la variedad de alimentos . En lo que respecta a los postres, es exactamente lo mismo y puede tener las mismas repercusiones.

Además, el hecho de que consuma menos calorías no significa que sea saludable o que se lo recomiende. Lo ideal es siempre encontrar el equilibrio entre lo que come y la calidad de los alimentos. Es hora de romper los mitos y tener un mejor cuidado de su dieta .

Por esta razón , ahora ofrecemos estas 3 recetas de postres hechos de productos tales como: chocolate, vainilla y helado . En general, la mayoría de las personas considera que es mejor evitar estos alimentos para no perder la línea y mantener un peso ideal.

No se preocupe, todo lo que necesita es para saber cómo combinar las calorías para saborear deliciosos postres sin ningún remordimiento .

Detectar ahora en este artículo 3 recetas postres bajos en calorías.

Escribir bien y probarlos todos!

Mousse de chocolate bajo en calorías

¿No lo crees? Bueno, verás que este postre es bajo en calorías. Siempre debe recordar que cada porción es igual a calorías. Además, las calorías no son necesariamente malas para la salud.

En cuanto al chocolate, es exactamente lo mismo. No es el hecho de consumir este ingrediente que puede afectar a nuestra salud, mwais la cantidad que se ingiere y lo asociamos .

Ingredientes

• 4 huevos
• 3 cucharadas de stevia (45 g)
• 2 y medio tazas de chocolate oscuro (275 g)
• 3 cucharadas de leche descremada (50 ml)
• 1/2 taza de esencia natural de vainilla (25 ml)

Preparación

• Preparar un recipiente grande donde se puede derretir el chocolate a baño María.
• una vez que el chocolate derretido, agregar la leche descremada, stevia y mezclar bien asegurándose la mezcla es perfectamente homogénea
• Luego rompa los huevos y separe los blancos de las yemas. Luego bate solamente las yemas.
• Agrega las yemas de huevo batidas a la mezcla de chocolate y bate todo hasta obtener una crema suave.
• Luego usa las claras de huevo que tienes dejó fuera y esencia de vainilla. Agregue estos ingredientes a su crema de chocolate y bata bien.
• Finalmente, coloque esta mousse de chocolate en moldes y manténgala en la nevera durante aproximadamente 2 horas .

No se pierda de leer como este artículo: Molletes harina de avena: nutritiva, libre de gluten y lactosa

de vainilla bajo en calorías

a primera vista, parece difícil preparar una receta compuesta de helado que es bajo en calorías . Por el contrario, todos piensan que un postre tan delicioso contiene mucha azúcar. Descubra de inmediato cómo preparar estehelado de vainilla sin calorías, ¡se sorprenderá!

Ingredientes

• 6 yemas de huevo
• 2 tazas y media de leche de almendras
• 1 cucharada de esencia de vainilla (30 ml)
• 4 cucharadas de endulzante de stevia (75 ml) g)

Preparación

• Caliente la leche de almendras a fuego lento con una cucharada de esencia de vainilla.
• Paralelamente, bata las yemas de huevo con edulcorante Stevia para obtener una mezcla totalmente homogénea
• Para espesar y agregar sabor a esta mezcla, agregue un poco de leche de almendras a las yemas de huevo.
• Luego caliente esta mezcla en una cacerola durante 5 minutos a fuego lento.
• Finalmente para terminar, aumente un poco el fuego y cuando la mezcla hierva, retírela del fuego y déjela reposar hasta que alcance casi la temperatura ambiente.
• Si tiene una máquina helado, use . De lo contrario, coloque la mezcla en el refrigerador y obtendrá el mismo resultado delicioso.

¿Desea saber más? Lea también este artículo: Helado de plátano casero, delicioso y muy saludable

Pudín de pan bajo en calorías

Para la preparación de este pudín bajo en calorías, apreciará, además, la facilidad de su elaboración y los ingredientes utilizado. Seguramente terminará preparando esta receta a menudo

Ingredientes

• 2 huevos
• 7 rebanadas de pan blanco (400 g)
• 2 tazas y media de queso blanco (250 g)
• 1 taza mermelada de higo (110 ml)
• 1 cucharada de esencia de vainilla (30 ml)
• 2 tazas de leche de avena (220 ml)
• 1 manzana roja rallada (75 g)
• 1/2 taza de pasas (60 g)
• 2 cucharadas de stevia (50 g)

Preparación

• Comience con el pan primero. Asegúrese de desmenuzar pan en trozos pequeños Luego remoje en leche de avena
• En otro momento, tendrá que mezclar todos los demás ingredientes en esta receta. Para finalizar, agregue estos ingredientes mezclados con el pan desmenuzado con leche de avena.
• Finalmente, para finalizar, coloque la mezcla en un molde grande para budín y vierta sobre el contenido de mermelada de higos.
• Luego, coloque la sartén en un baño maría durante aproximadamente 1 hora a fuego medio
• Una vez que esté lista, apague el fuego y ponga la mezcla en la nevera durante 2 horas
• Sirva y disfrute de este delicioso receta de pudín bajo en calorías.

Ver también esta receta: mousse de almendras Light Strawberry, sin lácteos y sin azúcar

Las nuevas tendencias en alimentos se combinan para crear deliciosos sabores y una dieta balanceada para que la salud y la salud el placer va de la mano. Aunque no contiene azúcar ni leche, esta mousse es un postre que combina la textura dulce y natural de la fresa y que podemos complementar con stevia.

Libre de gluten de trigo sarraceno pan y el arroz: fácil de preparar y delicioso

Libre de gluten consumo de pan es común en las personas con enfermedad celíaca , y los que no digieren muy esta proteína. Sin embargo, también se está convirtiendo en parte de la dieta de aquellos que quieren encontrar alternativas a la harina de trigo. Y por lo tanto beneficiarse de una dieta más digerible y variada.

(Ingresos)

6 Consejos para combatir la ansiedad alimentaria

La ansiedad alimentaria es una de las mayores dificultades para quienes están a dieta. A pesar de que están haciendo muchos cambios en sus hábitos alimenticios y actividad física, el deseo de comer puede ser la razón por la que mucha gente no ve los resultados de sus esfuerzos El problema es que para controlar el hambre, algunas personas toman malas decisiones de alimentación y terminan consumiendo más menos calorías de las que deberían Como resultado, ralentiza su metabolismo y, aunque se practican otros buenos hábitos, el cuerpo disminuye su capacidad para quemar grasa.

(Ingresos)