La depresión es un trastorno emocional que ocurre debido a cambios en la química del cerebro, ya sea debido a la estimulación. frente a una situación particular o por desequilibrios hormonales y factores ambientales
Se caracteriza por la aparición de sentimientos de tristeza e irritabilidad, y en ocasiones por la pérdida de interés en la vida.
Hoy es un problema de salud pública que está causando mucha preocupación porque es cada vez más común, especialmente entre los adolescentes.
Si en la mayoría de los casos es ocurre esporádicamente y ligeramente, la falta de tratamiento puede convertirlo en un problema grave y difícil de controlar.
El problema es que se ha vuelto tan común que, de hecho, algunos no sé que puede suceder debido a algún hábito s
Queremos compartir aquí con usted en detalle estas 6 prácticas relacionadas con su apariencia
¡Descúbrelas!
La dieta de alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud mental e incluso si solemos pasar por alto que afecta directamente a la actividad del sistema nervioso.
Un poco de dieta saludable rica en grasas y azúcares refinados, genera alteraciones en la actividad de las hormonas y aumenta el riesgo de depresión y el estrés.
Su ingiere en cantidades excesivas aumenta la producción de cortisol, una sustancia química que está vinculado a los desequilibrios emocionales.
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Las personas sedentarias no solo tienden a desarrollar problemas de salud crónicos, sino que también sufren depresión.
El ejercicio físico es necesario para mantener el bienestar físico y mental, ya que estimulan la secreción de hormonas de la felicidad.
El sueño juega un papel muy importante en nuestro bienestar físico y mental porque, aunque no nos damos cuenta, durante este tiempo, se realizan diferentes procesos, lo que no se puede hacer durante el día.
Tener interrupciones del sueño, o sufren de insomnio durante varios días, aumenta la producción de cortisol y la ansiedad.
Como resultado, la persona es más propensa a episodios depresivos y menos la capacidad de hacer frente a los retos diarios.
Pasar un momento solo puede usarse para pensar o superar una situación difícil. Pero pasar demasiado tiempo a solas puede ser dañino para la salud emocional.
Las relaciones sociales y de la compañía mantienen la mente activa y afectan directamente el bienestar.
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Los pensamientos negativos son una de las principales causas de la depresión. Si a menudo desconocen, los repite conducen a la tristeza y la amargura.
Vea el lado malo de cada situación, sienta que todos están en contra nuestra y permanezca en su zona de confort en debido a los temores tienen fuertes influencias en nuestro estado emocional.
Un gran porcentaje de pacientes afectados por la depresión experimentan esta afección debido a los entornos laborales tensos.
El exceso de trabajo, el acoso en el lugar de trabajo y las dificultades mantener buenas relaciones con colegas generar alteraciones psicológicas, hasta el punto de causar tristeza y desmotivación
¿Has identificado alguno de estos hábitos? Si es así, intente con tomar medidas para que la depresión no lo domine.
Si el problema persiste, recuerde consultar a un especialista antes de que aparezcan complicaciones.
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