Nuestra salud vascular es la clave para disfrutar de una buena calidad de vida.
Visualizar su sistema circulatorio como una carretera interna bien organizado, formado por un sinfín de venas y arterias.
En estas carreteras tan especial, que transporta el oxígeno, nutrientes y otros elementos que hacen la vida posible.
Si algo no funciona bien, nuestras venas se endurecen y si se produce un pequeño trombo que impide la buena circulación, estamos en peligro.
Uno de los problemas más comunes que pueden ocurrir en estas "autopistas" es la enfermedad vascular periférica interior.
Hablamos de estos pequeños daños y bloqueos que se producen en las venas y arterias que son un poco más
Las venas varicosas, por ejemplo, son un trastorno venoso común y deben aprenderse a prevenir y tratar.
Si padece flebitis u otra enfermedad vascular, es antes todo lo necesario contar con especialistas para prevenir la trombosis posible.
si tiene un historial genético, arañas vasculares o venas varicosas ligeramente inflamadas, puede seguir estos sencillos consejos para tener una mejor calidad de vida.
¿Cuántas horas te sientas en un día? A veces, por motivos de trabajo, estamos obligados a permanecer "pegados" a nuestra silla.
Sin embargo, más allá de las horas de trabajo, se abre un mundo de posibilidades donde podemos poner nuestro corazón en movimiento.
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el sedentarismo, la dieta, el embarazo o la herencia genética son los factores que determinan la aparición de venas varicosas.
Sin embargo, la buena noticia es que podemos evitarlos o detener su progreso si hacemos esfuerzos. Especialmente si nos damos cuenta de que a veces los pequeños cambios permiten una mejor calidad de vida.
Tome nota de estas simples propuestas.
Ya debe hacerlo: tome una ducha por la mañana y por la noche. En estos momentos, tiene la oportunidad de optimizar la circulación de sus piernas.
Para esto, haga lo siguiente:
Las semillas de tomate tienen propiedades anticoagulantes que mejoran el flujo sanguíneo . Para aprovechar las ventajas de esta maravillosa virtud, podemos hacer dos cosas:
A través de esta asociación, se puede reducir la inflamación de las venas.
Además, el que más tome el más usted estimula el retorno venoso en la lucha contra la pesadez y el edema posible.
Ingredientes
para cuidar nuestra salud vascular, tenemos que movernos y evitar el estilo de vida sedentario. Para combatir las varices, también es importante mantener sus patas de altura como sea posible.
Si está sentado, utilice un reposapiés.
5. Sí a la dieta alta en fibra
Una dieta rica en fibra, frutas, verduras y cereales es esencial para cuidar su salud vascular.
Nosotros recomendar, a partir de hoy, comer los siguientes alimentos:
las semillas (chía, girasol, etc.)
Sin embargo
, estos consejos son buenos en todos los casos. Ayudan a disfrutar de una mejor salud vascular general.
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