6 Beneficios de comer zanahoria y jugo de jengibre

6 Beneficios de comer zanahoria y jugo de jengibre

Zumo de zanahoria y jengibre es una bebida baja en calorías que se ha hecho popular. Porque también es una fuente importante de nutrientes esenciales. Una vez asimilados por el cuerpo, ayudan a mejorar su salud.

Es una forma diferente de incluir estos ingredientes en su dieta y es muy fácil de preparar. Además, su método de preparación no afecta la calidad nutricional de los ingredientes.

Además, es rico en fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Por lo tanto, es un suplemento dietético > que ayuda a optimizar las funciones metabólicas a la vez que mejora la salud inmunitaria y digestiva

De hecho, es un excelente sustituto de las bebidas comerciales y refrescos. Porque es muy refrescante y sus ingredientes son 100 % natural

Puedes consumir este jugo para recargar la energía al comienzo del día. Pero también es una excelente opción para períodos de ansiedad alimentaria.

En esta perspectiva, queremos compartir con usted sus principales ventajas. Y en unos sencillos pasos, cómo prepararlo en casa.

1. Cuida tu salud cardiovascular

Gracias a su fibra, antioxidantes y oligoelementos, el jugo de zanahoria y jengibre es un buen complemento para curar la salud cardiovascular.

Sus nutrientes ayudan para reducir el colesterol que se acumula en las arterias. Mejoran la circulación y la salud arterial.

Además, inhibe la acción negativa del estrés oxidativo y la inflamación. Dos factores que aumentan el riesgo de enfermedad arterial coronaria y ataque cardíaco.

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2. Mejora la digestión

El consumo de esta bebida con regularidad puede reducir los episodios de estreñimiento, indigestión o acidez excesiva.

Además, este jugo tiene un efecto laxante suave que ayuda a eliminar el colon residual sin perturbar la actividad de bacterias saludables

También protege la mucosa gástrica, evitando que los jugos ácidos la irriten o causen úlceras.

3. Mejora la salud de la piel

Gracias a su aporte en vitaminas A y C, este jugo saludable es un buen complemento nutricional para mejorar la producción de colágeno y para reducir la aparición de signos prematuros de envejecimiento

Su asimilación en el cuerpo mejora la circulación sanguínea y promueve la oxigenación y la nutrición de la piel.

Previene la formación de imperfecciones como el acné y también crea una barrera protección contra la luz solar y el estrés oxidativo

4. Previene la gripe y los resfriados

El consumo de esta bebida como parte de una dieta saludable tiene beneficios para la salud inmunológica, por lo tanto, menos riesgo de enfermedades como la gripe o el resfrío

Esto se debe a su aporte de vitaminas A, C y E, que contribuyen a la producción de anticuerpos, un escudo indispensable contra los patógenos responsables de enfermedades.

Una buena asimilación en el cuerpo ayuda a producir glóbulos rojos y blancos, que también juegan un papel importante en los mecanismos de defensa del cuerpo

5. Ayuda a perder peso

El consumo de esta bebida, respaldado por una dieta saludable y baja en calorías, puede ayudar a reducir la circunferencia de la cintura con mayor facilidad.

Estos beneficios se atribuyen a su capacidad para apoyar funciones metabólicas, para optimizar el gasto de energía y reducir la ansiedad

Sus nutrientes ayudan a mejorar la digestión de las grasas y, a su vez, ayudar el uso de azúcares como la energía

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6. Reduce la retención de agua

Las personas que tienden a sufrir de problemas inflamatorios asociados con la retención de agua puede mejorar su calidad de vida mediante el consumo de este jugo como parte de su dieta regular.

La zanahoria y jengibre tienen tanto diurético , que estimulan la función renal para eliminar fluidos correctamente.

Su activa natural restaurar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación en las zonas afectadas por este problema.

Cómo preparar jugo de zanahoria y jengibre en casa?

para disfrutar de los beneficios de este delicioso jugo y recargar energía, simplemente pasan a pocos minutos de preparación.

le recomendamos que se tome cuando tiene hambre, ya que prolonga la sensación de saciedad y le ayuda a tener un buen rendimiento físico y mental.

  • Ingredientes promedio de 5 zanahorias
  • jugo d e 3 naranjas
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1/2 de cucharadita de cúrcuma (2 g) (opcional)
  • 2 cucharadas de miel (50)

preparación

  • Pelar las zanahorias y convertirlo en un jugo natural con un extractor.
  • vierta el jugo en una licuadora con el jugo de naranja, jengibre y, si se quiere, la cúrcuma.
  • Mezclar hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
  • a continuación, endulzar con unas cucharadas de miel y sirven.

un patrón

  • beber el jugo en ayunas o cuando se siente como los refrigerios entre comidas.
  • Añadir a su dieta por lo menos 3 veces a la semana.

Como se habrán dado cuenta, la preparación del jugo natural es un hábito simple que puede hacer mucho para mejorar su salud .

así que siga nuestras instrucciones y disfrutar de todos sus beneficios para tu cuerpo.

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