Ya no sabes a dónde te has alineado su cargador de teléfono celular? ¿Has olvidado por completo una cita muy importante?
¿Tienes la impresión de perder un poco de tu agilidad mental y tu memoria? ¿Eres menos y menos creativo?
¡No te preocupes! El cerebro es un músculo que necesita un poco de ejercicio diario para funcionar completamente.
Le explicaremos cuáles son las mejores técnicas para mejorar su memoria y agilidad mental. ¡Notará rápidamente muchos cambios en su vida!
Es muy importante tener en cuenta que uno de los mayores enemigos de nuestra memoria y de nuestra agilidad mental es la rutina (trabajo, tareas domésticas, compras, etc.)
Poco a poco, todo esto lo sumerge en una rutina que crea una especie de privación sensorial. El cerebro ya no tiene nuevos estímulos y pierde actividad.
La monotonía y todos los pequeños hábitos que nunca cambias impiden tu creatividad y te impiden experimentar situaciones nuevas en las que puedes aprender, experimentar o simplemente disfrutar.
Por lo tanto, es vital hacerlo todos los días. cosas nuevas tanto como sea posible. Usted puede, por ejemplo, hacer pequeños ejercicios de yoga cuando llegue a casa, salir a caminar, ir a una clase de baile, etc.
Recuerde romper siempre con tu rutina diaria!
Uno de los otros problemas que afectan a nuestros cerebros es la dispersión: pensamos en miles de cosas, pero nunca hacemos nada concretamente.
Es posible que durante que estás preparando tu comida, pensaste en todo lo que sucedió durante tu día.
Recuerdas las conversaciones, las dificultades que has tenido, piensas en lo que harás mañana , a todas las obligaciones que te esperan, etc.
¿Sabes lo que te está sucediendo? Estás perdido en el presente, en el "aquí y ahora".
Es por eso que no recuerdas si apagaste el gas o no, o si tu cita está arreglada en ese momento
Si no te enfocas en lo que estás haciendo, tu cerebro vagará en un mundo inexacto, sin siquiera enfocar su atención. ¡Dale más importancia a tu regalo!

¡Caminar es una vitamina diaria, un tranquilizante natural, un antidepresivo milagroso!
Es una forma muy efectiva de mejorar su memoria y agilidad mental porque es un ejercicio que te ancla en el presente , que te hace consciente de tu propio cuerpo, de tus pies que pisan el suelo y de tu corazón que está comenzando.
caminar te permite librarte de las tensiones de la vida cotidiana y liberarte del peso de la responsabilidad.
Cuando dejas estas cosas atrás, tu mente es mucho más libre para pensar, imaginar o crear. ¿Qué le parece comenzar hoy?
Algunas personas tienen la mala costumbre de alimentar sus mentes con pensamientos negativos : " No puedo hacer ese "," soy un desastre, siempre me olvido de todo "," no puedo confiar en mi memoria que es tan mala "," Me olvidaré de nuevo y me encontraré en una situación infernal ", Etc.
También es probable que estos pensamientos negativos estén influenciados por algunas personas a nuestro alrededor , que nos recuerdan deliciosamente que no tenemos memoria, y es No hay nada más doloroso.
Si le prestas atención a estas personas, tu mala memoria empeorará y tu autoestima caerá muy bajo.
No escuches a esta gente. de tus pensamientos negativos, y comienza a ver la vida con un nuevo ojo, con un gran sentido del humor.
Aprende a reírte de todo y a ver el lado bueno de las cosas. Eso es a veces es difícil, lo sabemos, pero la risa ayuda a aliviar tensiones y relativizar problemas.
Un cerebro que no está tenso es un cerebro que es más ágil mentalmente y retiene mejor la información.
Para mejorar tu memoria y agilidad mental, Cuanto más te centres en tus emociones positivas y rompas con tu rutina, es muy importante que no pierdas la capacidad de aprender cosas nuevas.
¿Pero cómo puedes aprender cosas nuevas? No es necesario emprender un nuevo año académico.
La vida está llena de cosas, más o menos importantes y valiosas, que puedes aprender. Y ya sea que lo creas o no, ¡no necesariamente cuesta mucho dinero!
Solo necesitas mucha voluntad y unas pocas horas al día para poder practicar bien.
Mira algunos ejemplos:
Semillas de chia, un remedio natural para el estreñimiento
Recientemente, las semillas de chia se han convertido en alimentos muy de moda. Muchas personas conocen los beneficios de estas semillas y cómo se las puede comer para mejorar su salud de muchas maneras. Este producto ligero de nuez contiene grandes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que podrían ayudarnos a perder peso de forma saludable.
Alimentos que nos ayudan a limpiar nuestra flema
El problema moco es algo muy común. Un resfriado común, sinusitis o asma puede bloquear nuestras vías respiratorias, que obstruye nuestra respiración y puede ser muy molesto. ¿Cómo evitarlo? Hay diferentes alimentos que pueden ser de gran ayuda para usted. Todos tenemos. Explique aliviar el moco a través de los siguientes alimentos ¿Cuáles son realmente las mucosidades y ¿Por qué sufrimos?