10 Alimentos que hidratan la piel
los alimentos que consume tiene un impacto importante sobre el estado de su cuerpo. regulan la temperatura de su cuerpo afecta a la digestión, positiva o negativamente, y afectar la salud de sus órganos. De la misma manera que es importante mantener su cuerpo en condiciones óptimas, la piel debe ser ordenada, es decir, hidratarse constantemente para que sea bella y saludable.
La hidratación es lo que su piel necesita más: , incluso si no son sed, a menudo, no dude en beber , para reducir el riesgo de enfermedades, caídas de tensión, sino también para la quema de grasa
También es muy importante limitar la ingesta de sal, ya que el sodio retiene líquidos y hace que sea más difícil expulsar toxinas.
La hidratación no incluye solo alimentos en su forma líquida . Usted puede consumir líquidos, desde el momento en que se prepararon con agua (tales como zumos, té, caldos, sopas, etc.) o sólido.
Algunos alimentos se componen casi exclusivamente de agua, descúbrelos para una hidratación perfecta de tu piel.
Pepino
El pepino es 96% de agua, solo 17 calorías y tiene nutrientes importantes como potasio, vitamina C y fibra. Es ideal para la digestión. Es recomendable comer cruda con el fin de aprovechar al máximo sus beneficios.
Papaya
Además de ayudar a la digestión, la papaya lleva energía para el cuerpo para reparar y brillar la piel. Con su abundancia de vitamina A, que ayuda a mantener sano y operar los diferentes órganos óptimos.
Sandía
La sandía es rica en vitamina C, es ideal para piel hidratada y buenas defensas inmunes. Contiene 92% de agua y por lo tanto reduce el riesgo de enfermedades del corazón o cáncer como el de próstata, ovario, cuello uterino, boca, faringe, esófago, pulmón y páncreas
Puede ingerirlo con el estómago vacío para ayudar en el proceso digestivo. Naturaleza comer ayuda a sacar el máximo provecho de sus virtudes.
Tomates
Compuesto de licopeno (un poderoso antioxidante), el tomate es un gran protector de la piel. Combate efectivamente el envejecimiento y el acné
Contiene 94% de agua y contiene solo 20 calorías. Es una fruta rica en potasio, fósforo y vitaminas A y C.
La manzana
La manzana contiene 86% de agua. Comer una manzana al día es muy aconsejable porque trae las fibras necesarias al cuerpo . Fuerte antioxidante, reduce el crecimiento de las células cancerosas, lo que reduce el riesgo de contraer la enfermedad del paciente o el corazón de Alzheimer.
Los vegetales verdes
La espinaca y la lechuga se componen de 95% agua y son ricos en vitamina A y C, vitaminas especializadas en el cuidado de la piel. Están compuestas de minerales, antioxidantes y nutrientes que ayudan a la desintoxicación. La eliminación de las toxinas y las impurezas de la piel, sino que también previenen el cáncer, ayudan a conservar la visión y la memoria.
El kiwi
A kiwi, compuesto de% de agua 83, llevar a el cuerpo más que duplica la dosis necesaria de vitamina C por día. Lleno de fibra, es excelente para regular el colesterol y la presión arterial. También reduce el riesgo de coagulación y disminuye los niveles de lípidos en sangre.
Grapefruit
pomelo tiene las mismas cualidades que el tomate con su alto contenido en licopeno. Fuerte antioxidante, conserva la piel clara y es un buen baluarte contra el acné.
Agua de coco
El agua de coco es muy hidratante: combate los signos del envejecimiento y es buena para la digestión. Ayuda a reconstruir las membranas de la piel y deja la piel suave y radiante.
Jugo de naranja
La naranja tiene un 88% de agua, es rica en potasio, vitamina C , en calcio, en ácidos fólicos y proporciona los nutrientes necesarios para la preservación de la piel.
Recuerde que es esencial comer saludablemente para mantenerse sano. No es necesario hacer sacrificios porque estas sabrosas frutas y verduras son fáciles de incluir en sus hábitos alimenticios, especialmente a la hora del té, o como un refrigerio para calmar los antojos repentinos de dulces.
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