Lo que no dicen nada, síntomas en el cuerpo convierte el
La unión de la mente y el cuerpo es tan íntimo y determinar que debemos prestar más atención a este mundo emocional que descuidamos tan cotidiana.
Por lo creas o no, todo lo que fue finalmente nos enferman.
investigación psicosomática (la relación entre la psicología y la medicina) tiene años de investigación y interesantes análisis que se publican regularmente en revistas tales como Revista de la investigación psicosomática.
del mismo modo, entidades como la Sociedad Americana psicosomática informan regularmente nuestros hallazgos recientes en este enlace directo entre la biología y el mundo emocional .
a continuación, te invitamos a descubrir los ejes básicos que estructuran la disciplina, y que debemos tener en cuenta en nuestra vida cotidiana.
emociones, el estrés, la ansiedad y todos están en silencio durante nuestra la vida tiene efectos secundarios graves.
lo que no dicen nada genera bloqueos emocionales y lesiones en el cuerpo
Hay pocos, en una conferencia de TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño) llamó la atención sobre muchas rutas muchas personas El psicólogo ha sorprendido a todos al traer un vaso de agua en la mano.
El público inmediatamente pensó que iba a hablar del concepto clásico de copa vacía y vaso lleno. Pero su intención era otra ...
Se dirige al público y le preguntó lo siguiente: ¿Cómo cree que este vaso de agua pesa
Ver sugerencias para el control de ella? ansiedad
Las respuestas fueron diversas y la mayoría de ellas buenas. Sin embargo, la explicación dada en esta psicología emocional profesional fue mucho más profundo.
- El peso de vidrio dependerá de cuánto tiempo voy a tener que usarlo.
- No va a pasar nada si mantengo para 5 minutos. Pero si lo llevo durante 2 horas, mi brazo se cansa y seguramente caerá finalmente.
- Es lo mismo con el estrés. El efecto de esa emoción no causa efectos secundarios si sufrimos desde hace relativamente poco tiempo. Pero si perseveramos durante semanas y meses, que eventualmente se enferman.
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¿Cuáles son los trastornos psicosomáticos?
- Ahora imaginemos que tenemos un colega trabajo que constantemente nos critica en la espalda. Esto no es algo casual, pero su comportamiento es recurrente hasta el punto que se convierte en un hábito y crea un ambiente de trabajo negativo.
- Si estamos en silencio todo lo que sentimos por mes, todo esto oculta la emoción crear efectos en nuestra salud (es como llevar el vaso de agua en los brazos durante meses).
Una enfermedad psicosomática es cuando el espíritu ( Psiche ) crea una alteración del cuerpo ( soma ).
Esta realidad es tan común que incluso uno cree que el algunas enfermedades físicas pueden empeorar debido a factores mentales como el estrés y ansiedad.
- se cree, por ejemplo, condiciones tales como psoriasis, eczema, úlceras de estómago, presión arterial alta y el corazón de muchas enfermedades pueden surgir debido a problemas psicosomáticos como estrés o ansiedad.
- También es importante saber que hay muchas diferencias en dividuelles. Todos nosotros puede hacer frente a una única, hecha de una manera diferente.
Efectos todo lo físico están en silencio en el diario
Cuando algo nos molesta y no manejarlo bien, el cerebro se convierte en una emoción negativa con consecuencias biológicas.
Aumenta la actividad de los impulsos nerviosos a liberar neurotransmisores como la adrenalina determinó
Este neurotransmisor con el cortisol, lo que también aumenta nuestro flujo sanguíneo, puede generar los siguientes :.
- Los bloqueos emocionales, el estrés y la ansiedad afectan a la actividad de ciertas células del sistema inmunológico, por lo que son más vulnerables a la enfermedad.
- el aumento de la frecuencia cardíaca.
- la sensación de náuseas.
- los temblores.
- Sudar
- Boca seca
- Dolor en el pecho
- Dolor de cabeza
- Dolor de estómago. ?
¿Cómo lidiar con los trastornos psicosomáticos
Si es obvio que ninguno de nosotros ha recibido capacitación en gestión emocional, es necesario tener en cuenta algunas cosas
- Debemos usar la afirmación: decir qué nos molesta sobre el momento y no cuándo es demasiado tarde.
- Lo que guardamos nos enferma. Es algo que necesitamos saber. Las emociones negativas son peligrosas para la salud y debemos saber cómo manejarlas.
- Debemos practicar la sinceridad emocional día a día con respeto y afirmación. Saben que los límites de venta se enfrentan a lo que no le gusta, que le está haciendo daño o alterar su personalidad, es un derecho básico, y nadie es egoísta cuando dice basta.
- Pasa entre una y dos horas por día para ti. Caminar, pensar, practicar su tiempo libre o simplemente disfrutar de estos momentos a solas con uno mismo
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Recuerde que la cara Cualquier síntoma, cualquier malestar, como mala digestión, taquicardia o náuseas, es importante consultar a un médico para controlar todas estas afecciones.
5 Ejercicios para aumentar tu "fuerza mental" y disminuir tus preocupaciones
¿Qué queremos decir exactamente cuando hablamos de "fuerza mental"? ¿Cómo nos relacionamos ejercicio con la agilidad y la fuerza de nuestra mente? Aunque parezca curioso, el binomio "mente-cuerpo" clásico está estrechamente relacionado es real y . Esto es algo que no podemos descuidar. Cuando hablamos de fortaleza mental, nos referimos a las habilidades que nosotros mismos podemos aplicar diariamente para enfrentar la adversidad.
Siempre recibimos lo que damos
Incluso si no somos conscientes de ello, siempre recibimos lo que damos. ¿Por qué ahora todos nos dejan solos? -es? ¿Qué nos hizo decepcionarnos de repente? Los resultados de nuestras acciones no son inmediatamente evidentes. Lleva tiempo recolectar todo lo que sembramos. Por eso, cuando nos damos cuenta, nos olvidamos de lo que hemos hecho antes.
