5 Maneras de dañar su salud emocional sutilmente
Su salud emocional es una delicada lámina de vidrio que puede romperse con la más mínima alteración.
Independientemente de las apariencias, sonríe o dice I puede hacer todo "o" por supuesto que todo está bien ".
Las apariencias más fuertes en realidad encierran mundos interiores complejos, los más fuertes se cansan de estar porque adentro, una lámina de vidrio es Fragmentado, en mil pedazos
La buena noticia es que nuestra salud emocional puede repararse . Si escuchamos esta delicada hoja todos los días, el sol la iluminará para darnos aliento en cada momento difícil.
En este artículo, le ofreceremos lo siguiente: Haga un contrato emocional consigo mismo: cualquier buen contrato implica cumplir un compromiso.
El nuestro se basará en pensar más acerca de usted mismo. , escucharse unos a otros, poner límites y Limite las raíces de la autoestima.
Es fácil ponerlo en práctica: solo se necesita fuerza de voluntad y valor.
De manera similar, es vital detectar cuándo se deteriora nuestra salud emocional. . Te explicaremos todo.
1. Fatiga que lleva al desaliento y mal humor
Hay muchos tipos de fatiga. El agotamiento físico está relacionado con un esfuerzo puntual que se mantiene durante todo el día
También descubra: la felicidad viene de nuestra vida interior, no de las personas que están a nuestro lado
También podemos experimentar fatiga mental. Cosas tan comunes como mantener la atención por un largo tiempo, alcanzar metas o estar en un contexto exigente o demandante también se agota.
En este caso, y para evocar la salud emocional, hay también la fatiga que no tiene nada que ver con el esfuerzo físico.
- El mal se basa en la desgracia que se acumula y no choca. Tarde o temprano, un psicosomático en el cuerpo
- Dejarse llevar por los deseos de los demás, sin imponer ni defender las propias necesidades, también se agota.
- Para acumular decepciones, tristezas y no aplicar estrategias la confrontación, causa el agotamiento.
Estos son, sin duda, indicadores que debemos tener en cuenta con respecto a nuestra salud emocional.
2. Di "sí" cuando queremos gritar "no"
Lo hacemos todo, en mayor o menor medida . Nos amoldamos a las opiniones o deseos de los demás para encajar y armonizar con nuestros contextos diarios.
- Hacerlo de vez en cuando para socializar tiene consecuencias. El problema se cristaliza cuando este comportamiento se convierte en la norma, hasta el punto de tener una vida completamente opuesta a nuestros deseos .
- Afirmarse a sí mismo no es actuar de manera egoísta o arrogante. Decir "sí" sin miedo y "no" sin culpa es necesario para nuestra salud emocional.
3. Enlaces emocionales que aún no se han roto completamente
Hay momentos en nuestras vidas en que nos autopercibimos como personas felices y efectivas en todo lo que hacemos o planificamos. Pero, sentimos un vacío, una espina.
Hechos tan comunes como no haber roto completamente con su pasado emocional nos impiden avanzar.
- Tener problemas no resueltos con nuestra familia, evocando todo el tiempo el relaciones afectivas del pasado en lugar de cerrarlas, creando lazos de dolor.
- Para cuidar la salud emocional de uno, es necesario cerrar las etapas de la vida de manera eficiente. Para tener éxito, todo primero, tienes que perdonar.
- Incluso si perdonar no es fácil, es esencial. Recuerda que acumular odio, rencor o resentimiento nos une aún más a este pasado. Somos prisioneros de memoria
4. Vive una realidad que no nos hace felices
Puede estar en el trabajo, donde no te valoras, donde no te sientes realizado. Tal vez sea por amistad o con alguien de tu familia. O incluso con su cónyuge.
- Todos los días intenta convencerse de que no tiene que sentirse así. Finalmente "nadie te lastima", "todos te respetan". Sin embargo, no eres feliz y aunque te esfuerces, este sentimiento solo cambiará si realmente lo deseas.
- Si eso es lo que sientes en estos momentos, trata de analizar la situación. No puedes ir contra la corriente cuando no te sientes realizado.
5. Su salud emocional se ve afectada si usted es su propio enemigo
La salud emocional no se ve afectada únicamente por la forma en que las personas que nos rodean nos tratan.
A veces nos auto-saboteamos, nos hacemos mal por los siguientes mecanismos:
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- cuando no te estima y te comparas todo el tiempo con Otros
- Cuando te saboteas posponiendo tus sueños, cuando dices "No puedo", "No sé" o "mi tren ya pasó".
- Nos hacemos mal cuando solo vemos problemas que no tienen solución. Cuando vemos el fin del mundo en lugar de promover nuevos amaneceres
- Atacamos nuestra salud emocional cuando continuamos alimentando relaciones tóxicas en lugar de ser valientes y decir adiós.
- Estás tu propio enemigo cuando no te amas a ti mismo como te mereces, cuando te enfocas solo en tus errores y fallas en lugar de confiar en tus habilidades.
Para concluir, recuerda lo que te dijimos al comienzo de este artículo: ten un buen contrato emocional contigo mismo, para cuidar de tu autoestima cada día y para construir tu propia felicidad.
Vale la pena !
¿Qué pasa si dejamos de quejarse?
Aunque inicialmente puede ser difícil no expresar nuestro desacuerdo con lo que sucede a nuestro alrededor, cuando dejemos de quejarnos nos daremos cuenta de que podemos ser mucho más positivos. ¿Y si logramos pasar 24 horas sin quejarnos? Puede parecer un desafío fácil, pero no cuando comenzamos y nos damos cuenta de la gran cantidad de quejas que hacemos todos los días .
Rodéate de personas que te apoyan cuando las cosas van mal
No siempre es fácil navegar en este mundo complejo, y mucho menos encontrar personas complementarias que llenan nuestros vacíos y que son fieles seguidores en todo el mundo. Rodéese de personas que conocen su peor lado y que lo ayudan de todos modos, a progresar cada día. Quédese con quienes le dan una buena razón para sonreír cada mañana cuando abre los ojos, sin miedos, preocupaciones o penas Aunque parezca simple, en realidad, siempre hay más de una persona que puede darle gusto por la vida en tiempos difíciles.
