Una deliciosa ensalada para desinflar el abdomen y purificar el cuerpo
Hay días cuando, de repente, vemos nuestro vientre más abultado e inflado.
Ya no estamos en nuestros pantalones, y además del problema estético, sufrimos de fatiga, apatía y malestar general.
Este tipo de situación a menudo se debe a a una acumulación de toxinas, simplemente debido a una mala alimentación, a una vida demasiado sedentaria o unos pocos días de estrés o ansiedad
Para remediar esto, simplemente cambie nuestros malos hábitos, haga un poco de ejercicio todos los días, beba más agua y dedicar más tiempo a ti mismo día a día, principalmente a través de comer.
En este artículo, tenemos Compartamos contigo la receta de una deliciosa ensalada que puedes incluir en tu dieta para desinflar tu abdomen.
Una ensalada para desinflar el abdomen y purificar el cuerpo
Cómo desinflar tu vientre ¿purificar el cuerpo al mismo tiempo?
De hecho, ambas características responden al mismo problema: retención de agua y acumulación de toxinas. Entonces, ¿cómo lo haces?
- Come alimentos con propiedades desintoxicantes y depurativas.
- Coma alimentos que ayudan a mantener el equilibrio de humedad del cuerpo para regular el exceso de sodio, lo que provoca la retención de agua
- Comer alimentos rico en potasio, sodio y electrolitos, que nos ayudarán a purificar la sangre, eliminar toxinas a través de la orina y desactivar el estómago.
¿Qué alimentos nos ayudarán a desinflar? vientre y purificar nuestro cuerpo?
- Cebolla: La cebolla es un alimento esencial en las dietas de purificación. De hecho, es diurético y purificante, promueve la eliminación y la retención de agua y optimiza el funcionamiento del hígado y la vesícula.
No debe olvidarse tampoco que sus compuestos en azufre (los mismos que dale ese olor fuerte y especial) dale una acción antibiótica muy interesante.
- Pepino: El pepino es el "rey" en todas las dietas de purificación y adelgazamiento porque nos hidrata y sacia.
- Sandía: La sandía se combina muy bien con las ensaladas. Es rico en vitamina C, vitaminas B, potasio y licopeno, y tiene propiedades esenciales que nos ayudan a purificar y reducir la retención de agua.
- Aguacate : L aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que son esenciales para nuestra salud del corazón y para promover la circulación de sangre buena
- perejil. perejil es uno de los remedios naturales muy tradicionales para purificar y fortalecer los riñones
Elimina las toxinas presentes en nuestra sangre y nos permite purificarlo gracias a la orina. Su sabor fuerte y amargo no debería asustarlo, porque esta comida es excelente para su salud
- La feta: Incluiremos algunos dados pequeños de queso feta en esta ensalada para obtener una buena cantidad de vitaminas, minerales y proteínas, que lo harán más saludable y más nutritivo.
Este queso de sabor intenso también nos traerá fósforo, vitaminas B, ácido fólico, vitamina A, vitamina K, selenio, zinc, magnesio y hierro. ¡Es perfecto!
- Tomates: Los tomates son purificadores y esenciales para cualquier dieta adelgazante y desintoxicante
No olvides poner esta deliciosa ensalada para desinflar tu estómago ¡y purifica tu cuerpo!
La receta para la ensalada para desinflar el estómago y limpiar el cuerpo
Ingredientes para 2
- 12 tomates cherry
- 1 pepino
- 10 pequeños cubos de queso feta
- La mitad de una cebolla roja
- 1 puñado de perejil picado
- 1 aguacate
- 1 cucharada de aceite de oliva (30 g)
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto (30 g)
- de la pimienta negro al gusto
Preparación
- Comience con lave todos los ingredientes : tomates, pepino, cebolla, aguacate y perejil. Pelar el pepino y cortarlo en tiras y picar la cebolla y el perejil.
- Si lo desea, puede cortar los tomates cherry por la mitad. De esta manera, también toman el gusto para sazonar y será mejor.
- Ahora pelar el abogado, quitar el corazón y cortar en trozos.
- en el recipiente, poner en primer lugar los tomates, las cebollas , pepino y perejil, y mezclar todo bien.
Luego vierta el condimento, es decir, el aceite y el vinagre. Finalmente, agregue el aguacate y el queso feta, para evitar que se rompa su delicada consistencia.
Espolvoree con la cantidad de pimienta que desee. Le aseguramos que esta ensalada es delicioso!
¿Cuándo es mejor para comer esta ensalada? Es más apropiado en el almuerzo o durante la comida más central de la jornada.
Por la noche, las ensaladas no se digieren bien, especialmente si contienen cebolla.
Si comes esta ensalada dos o tres veces a la semana y sigues una dieta baja en grasas y rica en agua, tendrás éxito para desinflar tu vientre y purificar tu cuerpo.
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