Estoy cansado de estar cansado-e-e: 7 técnicas para tener más energía

Estoy cansado de estar cansado-e-e: 7 técnicas para tener más energía

A veces, alcanzamos nuestros propios límites y nos encontramos en un estado de agotamiento total . Fue en ese momento que podemos ser tired're cansado de siempre-es.

Puede sonar irónico, incluso difícil de creer, pero ese sentimiento va mucho más allá de la mera fatiga física.

Queremos hablar aquí acerca de un estado mental que hunde a la persona que sufre una sensación de vulnerabilidad permanente. Se encuentra sin recursos y frustrada por no ser capaz de lograr sus metas diarias .

Pocas situaciones son tan agotador como el que nos hace estar enojado contra nosotros mismos, porque no logramos mantener el ritmo porque no logramos hacer lo que los demás esperan de nosotros y porque somos incapaz de lograr un bienestar físico y emocional, el único capaz de llevarnos a la felicidad.

En el resto de este artículo, hablaremos de esta situación con tanta frecuencia, proporcionándole varias técnicas para permitirle lidiar con eso

1. Te descuidas demasiado: comienza recentrándote a ti mismo

A veces olvidamos por completo que el cuerpo y la mente son los dos componentes del ser humano, no un robot que funciona con combustibles fósiles.

  • Tu cuerpo necesita descansar. Si se da unas horas al día de relajación, o algunos días a la semana, eso no significa que esté obligado a descuidar sus obligaciones profesionales o familiares.
  • Si se concentra solo en hacerse feliz para otros, para siempre hacer más de lo que se les pide y para enfocar toda su atención en los demás, eventualmente pagarán por ello.
  • Alimente su cuerpo y su mente con momentos de soledad y ocio y el bienestar es sinónimo de salud.

Piense en todas estas cosas y saque la única conclusión que necesita: hágase una prioridad.

Lea también: el cuerpo nos habla a través del dolor y enfermedad

2. Concéntrese en lo que puede controlar

Debemos admitir que todos estamos muy obsesionados con todas las cosas sobre las cuales no tenemos control, no tenemos control.

  • Nos gustaría que la gente de nuestro alrededor dicen lo que queremos escuchar.
  • Nos gustaría que los que comparten nuestra vida actúen de la manera que esperamos.
  • A veces también cometemos el siguiente error: invertir nuestro tiempo y energía en las causas perdidas.
    • Estamos haciendo todo lo posible para que este amigo o hermano que, por ejemplo, los cambios de actitud, estado de ánimo o la conducta, con el fin de ser más felices.
    • Sin embargo, si no lo hace, nuestras palabras por sí solas nunca le permitirán hacerlo.

Debemos centrarnos exclusivamente en las cosas que están a nuestro alcance, en lo que puede controlar y eso puede producir resultados claros.

Si hacemos lo contrario, lo haremos solo queremos golpear nuestras cabezas contra las paredes y vamos a perder nuestro precioso tiempo tratando de luchar en la batalla perdida.

3. Domina tus expectativas

" Si hago eso, obtendré algo ". " Si esa persona me concede este favor, todo saldrá según lo planeado ". " Si logro ese objetivo, seré feliz .

  • Si estamos seguros de que establecer metas es una excelente manera de avanzar en la vida, debemos ser cuidadosos no tener expectativas excesivas y cuyo éxito no depende de nosotros.
  • Si no somos razonables, muchos de nuestros deseos serán aplastados en la pared de nuestras ilusiones.
  • La sensación de fracaso nos cansará y matará todas nuestras esperanzas.

Por lo tanto, debemos aprender a establecer metas razonables que se adapten perfectamente a nuestra realidad.

4. Escucha a tu espíritu

El propósito primario y principal de nuestra mente y cerebro es protegernos a nosotros mismos.

  • Si te sientes constantemente cansado, es debido al desequilibrio físico o emocional su cuerpo y mente deben prestar atención.
  • No debemos olvidar que el dolor y el sufrimiento son síntomas que nuestro cerebro desencadena para advertirnos de que algo anda mal y que debemos repararlo.

no escuchas tu mente, si no le prestas atención a tu cuerpo cansado, tu agotamiento solo empeorará y estarás en un estado de absoluta vulnerabilidad.

5. Tómatelo en serio solo una vez

Eres una persona que ha logrado muchas cosas, que ha enfrentado, más de una vez, obstáculos y adversidades extremadamente determinadas.

Tú tener cualidades admirables, fortalezas que le han permitido lograr grandes resultados. ¿Has olvidado todo lo que vales, todo lo que has logrado y logrado?

  • Ponte a ti mismo en serio, valorarte a ti mismo.
  • Si estás cansado, date un descanso.
  • Si te preocupa, date un momento de paz.
  • Si te ofendes, tranquilízate.
  • Si otros te exigen demasiado, libérate de ciertas personas
  • Si ha olvidado todo lo que vale, vuelva a encontrarse y reconcilie consigo mismo, con sus emociones y con su identidad.

6. Sigue estrategias para obtener más energía cuando estás cansado

  • Aprende a decir no y descubrirás algo grandioso: ¡el mundo no para de girar!
  • Levanta la cabeza y hazlo un paso adelante
  • Escuchar música
  • Crea una visión de lo que te gustaría ser en un año. Comience a trabajar en torno a esta idea todos los días.
  • Dígale a los demás: " Hoy estoy aquí para nadie ". No es un crimen, sino un gesto de salvar
  • Perdona tus mayores errores
  • Rodéate de personas que te hacen sonreír
  • Conoce gente nueva
  • Para comparta su tiempo con personas que le están robando la paz, la energía y el estado de ánimo
  • Lea libros que le muestren otras realidades, que le ofrecen estrategias para mejorar.
  • Oferta tienes tiempo para estar en paz, para estar solo por unos momentos.

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7. Vive en el momento presente

Vivir en el momento presente implica saber escuchar a tu cuerpo para darle lo que necesita en cada momento.

  • Si necesitas descansar porque sientes cansado, obedezca sus necesidades: descanse. Es así de simple.
  • Vivir de forma consciente, ser receptivo a lo que nos rodea y a nuestro ser interior, es esencial para estar saludable, física y emocionalmente, a diario.

Siéntase libre de poner estos consejos en práctica A veces los cambios más pequeños funcionan mejor

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