Algunos beneficios de la zanahoria que usted no sabía
Cuando hablamos de los beneficios de la zanahoria, creemos ciertamente que es bueno para nuestros puntos de vista o que nos ayuda a Tan.
Pero esta rica vegetal contiene muchas más propiedades vale la pena ser destacado. Te contamos más en este artículo.
Zanahoria y sus beneficios
una de las hortalizas que se producen en el mundo y ofrece una buena cantidad de vitaminas (complejo A, B, C y E) y antioxidantes y minerales.
además, prácticamente no tiene calorías (33 kcal por 100 gramos) y se puede comer crudo, rallado, cocido o al vapor.
los beneficios de zanahoria su tantos que no podemos ignorar el cuando preparamos nuestros platos:
que retrasa el envejecimiento prematuro
ácido fólico, fibra y magnesio en este vegetal, así como betacaroteno (que dan el color naranja) son maravillosas fuentes de la juventud.
Estos componentes ayudan al hígado para que produzca vitamina a que se necesita, por ejemplo, para la salud de la piel, fortalecimiento de los huesos o el bienestar del sistema inmune.
Estos últimos, en su convertir, proteger el cuerpo contra los radicales libres dañinos (causadas por el tabaquismo, infección o estrés).
Comer zanahorias reduce la posibilidad de padecer enfermedades degenerativas y la mala circulación arterial Como si eso no fuera suficiente, el beta-caroteno lucha contra ciertos tipos de cáncer (entre otros los de los pulmones, la boca o los senos)
no se olvide de leer: .. 6 remedios caseros naturales para mejorar el flujo de sangre
mantiene la salud intestinal
Cuando hay problemas con el sistema digestivo, se recomienda comer zanahorias crudas. vitamina a que traen protege y regenera las membranas del estómago y los intestinos
Su consumo es recomendable para quienes la padecen.
- acidez
- Diarrea
- el estreñimiento
- la indigestión
- Gastritis
- Úlceras
Consumo regular de zanahorias ayuda a mantener los intestinos en buenas condiciones, especialmente en pacientes con cáncer de colon irritable, diverticulosis o enfermedad de Crohn.
Se utiliza para recuperarse de la intoxicación, infecciones y parásitos intestinales. Y si se come hervido o al vapor, se ablandó y calma la mucosa digestiva.
Por lo tanto, es útil para normalizar el tránsito y evitar la aparición de hemorroides.
Se beneficia a la madre y el bebé
vitamina a trae esta verdura es muy importante para las mujeres embarazadas o madres lactantes, el feto como el recién nacido.
- permite la formación de nuevas células en el cuerpo, y sino que también proporciona antioxidantes, calcio y ácido fólico.
- Durante el embarazo, las madres deben consumir de 2 a 3 zanahorias un día para cubrir las necesidades de estos nutrientes.
a su vez, cuando el los niños ya consumir alimentos sólidos, se recomienda añadir a las comidas una zanahoria hervida.
en caso de que el bebé tendría problemas digestivos o intestinales, esto es el alimento perfecto porque es muy digerir, que mejora la salud del estómago y que promueve la formación de glo bules rojos .
Controla los niveles de azúcar en la sangre
diabéticos se benefician en gran medida por el consumo de zanahoria cruda debido a los hidratos de carbono que contiene.
Para estos se absorben más lentamente, sin causar azúcar en la sangre (índice glucémico de la verdura cocida es mayor y no se recomienda ya que el consumo).
Además, es un vegetal que mejora la circulación sanguínea y la salud ocular , dos de los problemas habituales de las personas con diabetes.
Aumenta las defensas
De nuevo, tenemos que hablar sobre la vitamina A y los betacarotenos porque son los que permiten que el sistema inmunológico funcione correctamente.
En casos de resfriados y gripe, es aconsejable comer puré de papas o ensalada de zanahoria
Una buena cantidad de vitamina A se traduce en un sistema inmunológico saludable porque ayuda a producir células "defensivas" y para hacer frente al ataque de virus y bacterias.
Enfrentando infecciones o enfermedades de este tipo, no dude en comer zanahorias.
Nutre la piel
Las zanahorias absorben todas las impurezas que se acumulan en la dermis. Es por eso que podemos usarlos tanto en las comidas como como máscaras faciales efectivas (por ejemplo, contra el acné).
Utilizado externamente, esta planta se usa en casos de quemaduras de sol o fuego , lesiones y eccema
Este vegetal también es muy útil para protegernos de los efectos causados por los rayos ultravioleta.
Use una máscara hecha de La pulpa de zanahoria durante media hora nos ayuda a reducir las arrugas y le da a nuestra piel un aspecto más joven
Fortalece la mente
Esto se debe a su ingesta de nutrientes asociados con la salud del cerebro: fósforo y potasio . Ambos regeneran los nervios y previenen los efectos del estrés.
Si recientemente ha perdido la memoria o se ha dado cuenta de que no retiene tanta información como antes, no dude para comer más zanahorias.
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Otros beneficios de la zanahoria
Como si todo lo anterior no fuera suficiente ... ¡Todavía hay más propiedades de esta maravillosa verdura!
- La zanahoria fortalece la Uñas y cabello
- Protege el corazón, evitando la formación de placas en las arterias
- Elimina la retención de líquidos gracias a sus capacidades diuréticas
- Protege la salud de los dientes y las encías porque evita que las bacterias se adhieran a él
- Estimula el apetito (recomendado para personas con trastornos de la alimentación)
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