7 Razones para comer tomates 7 días a la semana
Hay tomates de color rojo intenso, con tonos amarillos, ovales, redondos, de piel gruesa o más finos . También están los más pequeños o los grandes, igual de apetitosos.
¡Hay muchas variedades y todas son tan saludables, sabrosas y óptimas para recetas deliciosas e increíbles!
Pero algunas tienen renuencia a comerlo todos los días ... ¿Qué pasa si causa acidez? ¿Qué sucede si su alto contenido de alcaloides actúa como desencadenante de la migraña, dolor de cabeza o dolor en las articulaciones?
El consumo equilibrado pero diario de tomate no solo mejora nuestra salud sino también la calidad de nuestros platos y alimentos que consumimos.
Sin embargo, hay algo que no debes descuidar: siempre come tomates orgánicos, y si usas salsa de tomate con regularidad, no dudes en prepararla tú mismo con un poco de aceite. Cuando está cocido, el tomate aumenta su poder antioxidante, así que no temas comer esta extraordinaria fruta todos los días.
Tu salud te lo agradecerá. Aquí hay 7 buenas razones para consumir, ¡te convencerán!
1. Un alimento muy nutritivo y recomendado para toda la familia
A veces no somos conscientes de todo lo que los alimentos pueden hacer por nosotros, como los tomates.
No vemos sus nutrientes en el ojo desnuda pero nuestra organización nos dará las gracias en gran medida si le proporcionamos todos los días lo que se esconde tomates.
Vitaminas ((A, C, K, B6, ácido fólico, tiamina)
- minerales (potasio, manganeso, magnesio, fósforo, cobre)
- proteínas vegetales
- ¿Qué más
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2 tomates son. bueno para su corazón
El tomate contiene mucha fibra, además de potasio, vitamina C y colina (un tipo de vitamina B), todo lo cual reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
El potasio, por ejemplo,
- es ideal para regular la presión arterial y evitar ter el peligro de enfermedades isquémicas. Además, el licopeno en los tomates regula los niveles de colesterol malo (LDL) y reducen el nivel de triglicéridos en la sangre.
- No hay que olvidar que este tipo de lípidos es responsable de las principales enfermedades cardiovasculares, ya que conduce a la deposición lenta pero progresiva de las grasas en los vasos sanguíneos
3. El tomate contrarresta el efecto del humo del cigarrillo
¿Fumas? ¿Trabajas o vives en un ambiente donde hay fumadores? Así que en lugar de hacer hincapié en ti mismo con tomar medidas rápidas ya menudo ineficaces, comer una o dos tomates por día.
Dos componentes principales de este ingrediente fabuloso son ácido p-cumárico y ácido clorogénico.
- Estos son elementos eficaces para luchar contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo
- nitrosaminas se encuentran los principales agentes carcinógenos en el humo del cigarrillo
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4. Tomate mejora la salud digestiva
El consumo regular de tomate ayuda a prevenir el estreñimiento y la diarrea.
No hay que olvidar que se trata de una purificación y desintoxicación de los alimentos.
Además,
gracias a su alto contenido de fibra, estimulamos el movimiento peristáltico de los músculos digestivos y la liberación de los jugos gástricos. 5. Menos infecciones del tracto urinario
Si se acostumbra a incluir tomates regularmente en su dieta, notará que sufrirá menos infecciones urinarias y que estos procesos sanarán mucho antes.
Los tomates contienen una gran cantidad de infecciones urinarias. agua y potasio, que es ideal para
estimular la micción y la eliminación de toxinas del cuerpo, así como el exceso de agua, sales, ácido úrico ... ¡Son fabulosos! 6. Los tomates cuidan los ojos
La vitamina A, presente en los tomates, ayuda a cuidar nuestros ojos.
Además, están adaptados para prevenir la degeneración macular. La vitamina A es un antioxidante muy fuerte poderoso que lucha contra los efectos negativos de los radicales libres y se ocupa de la salud de los tejidos
7. Una piel más sana
No solo tendrá una piel más elástica, más tonificada y más joven, sino que también notará que sus dientes y su cabello serán más saludables.
Además, le gustará saber que el jugo de tomate
- ayuda a tratar las quemaduras de la piel, incluidas las quemaduras solares Del mismo modo, puede preparar máscaras caseras para tratar y prevenir el envejecimiento con un tomate rallado.
- El tomate es un remedio sensacional para cuidar la belleza de la piel
Para concluir, el consumo regular pero equilibrado de tomates orgánicos es muy recomendable para toda la familia. Imagina y agrega a tus desayunos, almuerzos y cenas.
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