Incluso si no hacemos el enlace, las actividades manuales que pueden ser de gran ayuda a la hora de iluminar nuestra mente y poner orden en nuestros pensamientos y emociones.
Liberar nuestras mentes no es fácil . Nuestro cerebro no es como un cajón debe ser vaciado y llenado de acuerdo con nuestros deseos.
No es, al principio, porque muchas de las cosas que nos roban la paz interior, el equilibrio y la capacidad de enfocarse en lo que es importante son las emociones. Las emociones negativas.
Factores tales como la ansiedad o el estrés ampliamente adoptados en el tiempo a menudo conducen frustración, fatiga e incluso ira hacia el mundo que nos rodea.
Este es nosotros llegado a todos. Llegar a casa y ser incapaz de relajarse porque muchos pensamientos persistentes siguen llegando a nuestra mente, el torbellino de nervios, dolores de cabeza y el martillo de clases.
Si usted pasa tiempo con ese sentimiento y usted no sabe cómo hacer frente a un estado tan devastadora, se sugiere que la práctica estos sencillos consejos.
serán muy útiles.
Antes de comenzar los ejercicios ofrecemos, es necesario para identificar las emociones que crean los nodos de tu infelicidad
a veces es un cóctel de "pequeñas cosas". un poco de ansiedad, miedo, la tristeza, la decepción o preocupación ...
Por nuestra parte, se recomienda una serie de propuestas que pueden permitir que para establecer un primer contacto con uno mismo , para identificar lo que te está sucediendo, las emociones que están girando en tu mente.
En el primer tipo " Me siento " e T en el segundo "toma que me siento así ". Completar el ejercicio con calma y sinceridad.
Aprender un remedio simple para aliviar las migrañas
Catch papel de color y arrancarlas con las manos. hacerlo lentamente, enfocando su atención en la tarea en cuestión.
Cuando haya realizado y tiras, hechos con trenzas desgarrado. Poco a poco llegarás a encontrar una solución a tu enojo.
Color mandalas. Esto le permitirá en contacto con sus pensamientos, tranquilos y pausados , mientras que usted colorea la forma de mandalas.
Poco a poco se encuentra la respuesta.
Dibujar los árboles con raíces largas y ramas altas que tocan el sol.
Tener 4 consejos para superar el desánimo y la tristeza
Haz una muñeca de trapo
Si te preocupa, debes practicar origamis o papiloflixie . Este arte delicado implica doblar papeles sin usar tijeras o pegamento. Solo tus manos son suficientes.
Si hay algo que quieres recordar, dibuja laberintos.
Dibuja flores
Dibuja un océano con sus olas y luego colorea con los colores correctos.
si pasas por un período complicado en el que sientes una gran tensión interna, llena de ansiedad y durante la cual no puedes llegar no encontrar un momento para relajar la mente , para sentirse mejor, dibujar espirales.
Es muy relajante.
Si notas que estás en una encrucijada personal sin saber lo que quieres o lo que realmente esperas de ti mismo, hazlo Lo siguiente: un collage
- Recorta las imágenes que te gusten, que te hagan feliz. Póngalos juntos y piense en ellos.
En este caso, será muy útil dibujar rectángulos.
Todos hemos pasado por momentos como este. Momentos puntuales durante los cuales todo está más allá de nosotros, sentimos que llevamos toda nuestra vida sobre nuestros hombros, y nos sofoca con sus presiones, sus asfixiantes mechones.
Cuando te apetezca, es bueno dibujar caminos. Dibuje caminos, caminos que se cruzan, pero que permanecen unidos por puentes fuertes ...
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La ira no es tan intensa como la ira. Es un estado embarazoso, como una nube que nos llena de sensaciones negativas de las que no podemos escapar.
- Cuando sucede, cada vez que te das cuenta de que eres así, te será muy útil. coge tus lápices de colores y dibuja líneas en una hoja blanca
Estamos seguros de que estos simples consejos te serán muy útiles en cualquier momento del día.
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