Alimentos que aceleran el envejecimiento
¿Sabía que algunos de los siguientes alimentos son dañinos para su salud cuando a menudo se comercializan como "saludables"? Si los evita, se mantendrá joven por más tiempo y retrasará el envejecimiento de su piel y su cuerpo.
Cada vez que comemos un alimento, el cuerpo reacciona de cierta manera para digerirlo. Algunos ingredientes aceleran su envejecimiento, mientras que otros tienen el efecto opuesto. Comer alimentos que lo hagan sentir bien todos los días traerá beneficios a su salud, no solo en el exterior sino también en el interior.
Entre los procesos corporales que afectan la vejez y la juventud, encontramos: oxidación, inflamación y glicación. No solo estamos hablando de arrugas y pelos blancos, que son un poco estéticos, sino que realmente envejecen los órganos, los músculos y las articulaciones.
Envejecimiento
La siguiente lista ha sido escrita para informarle sobre los alimentos que roban a los jóvenes de nuestro cuerpo. Eche un vistazo rápido e intente consumir cada vez menos para eliminarlos completamente de su dieta:
Trigo (refinado y completo)
En este caso el proceso involucrado es la glicación que causa daño externo e interno. Raramente escuchamos que el trigo es malo para la salud, sin embargo, se ha demostrado que incluso el trigo integral no es beneficioso porque contiene muchos carbohidratos que aumentan nuestros niveles de glucosa incluso más que el azúcar. Pan horneado, pasteles y todos los demás productos que se hornean en el horno causan un aumento en el azúcar en la sangre. Además, cuando compramos productos de harina, consumimos productos químicos cancerígenos. Evite las papas fritas y los alimentos de los ayunos, ya que a menudo contienen trigo.
Alimentos a base de maíz
Al igual que los cereales, jarabes o aceites, el maíz es un alimento que daña nuestra juventud porque, como el trigo, aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, lo peor es que los derivados del maíz están presentes en muchos alimentos sin que notemos: bebidas refrescantes, alimentos procesados, condimentos, salsa de tomate, comidas preparadas, etc. Además (como si eso no fuera suficiente), los aceites de maíz y los jarabes aportan una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 que son nocivos si se ingieren en grandes cantidades porque causan oxidación e inflamación.
Azúcar refinada
La ingestión de azúcar blanca o refinada y productos ricos en azúcares son la causa del azúcar en la sangre
El azúcar es mala porque te hace engordar, causa diabetes y envejece el cuerpo Para reemplazarlo, use stevia o prepare sus postres y pasteles usted mismo. Elimina por completo todos los azúcares artificiales de tu dieta
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Aceites vegetales
Mucha gente piensa que los aceites de canola o de soja son buenos para salud, sin embargo, no lo son. Las compañías las comercializan como oro líquido, aunque están lejos de serlo. Primero, el material primario es de mala calidad porque en la mayoría de los casos es transgénica (semillas genéticamente modificadas para resistir mejor las heridas y proporcionar un mejor rendimiento). Luego se refinan a altas temperaturas y luego se agregan solventes químicos como el hexano.
El aceite contiene grasas polisaturadas que causan una fuerte oxidación e inflamación del cuerpo, porque producen radicales libres. Además, dañan la membrana celular, causan el desarrollo y desarrollo de enfermedades del corazón y aceleran el envejecimiento. Siempre compre aceites saludables como aceite de oliva, coco virgen, aguacate y manteca de pasto. Olvídese de los aceites de soja, maíz y canola.
Sodio
La sal es un mineral que necesita nuestro cuerpo. Sin embargo, como suele escuchar, nunca se recomiendan los excesos. Consumir mucha sal no solo contribuye al envejecimiento del cuerpo, sino también al desarrollo de enfermedades, destrucción de tejidos y células, alterando así su metabolismo y bioquímica. La sal causa inflamación, retención de agua y afecta a la elastina, por lo que la piel no está tan lisa como antes.
Café
Beber mucho café no es bueno para la salud, porque esta bebida genera un aumento en la tasa de cortisol, dijo que la "hormona del estrés", acelera el envejecimiento, la opacidad de la dermis y los dientes. Además, el café deshidrata el cuerpo y causa insomnio. Se recomienda no beber más de una taza al día.
Delicatessen
Los productos delicatessen contienen una gran cantidad de grasas y sal que ayudan a activar los componentes responsables de la oxidación celular, la degradación de telas, etc. Puede comerlo de vez en cuando, pero NO todos los días.
Leche
Podemos leer todo sobre la leche y sus productos. Algunos dicen que son buenos para ti porque contienen calcio y otros dicen que causan muchos problemas. Lo cierto es que los productos lácteos promueven el acné porque las glándulas sebáceas "funcionan" más, contribuyen a la formación de radicales libres y están relacionadas con el desarrollo del cáncer. Cuando tomas leche, ingieres muchas hormonas que no son buenas para la salud humana. Lo mejor es comprar leches vegetales.
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