Los cinco pasos para encontrar el equilibrio emocional
El equilibrio emocional está habitado por la calma y se rige por una buena armonía interna. Para alcanzar este estado no es fácil, pero podemos llegar con estrategias simples
Entendemos este concepto como sinónimo de bienestar y, sobre todo, de salud.
Es una sensación de maravillosa armonía interior en la que nos permitimos estar presentes, donde nada no comienza nuestra autoestima y donde logramos tener una sensación de autocontrol.
Si lo piensas bien, te darás cuenta de que vivimos en una sociedad habitada por el "ruido" y la aceleración.
Por el ruido, nos referimos sobre todo a las demandas de nuestro entorno que nos obligan a ser el trabajador más productivo posible, la mejor de las niñas, los mejores padres, la mejor de las hermanas y la mejor de los vecinos.
Las presiones externas nos llevan a menudo nuestras propias identidades, nuestras propias esencias. Todo esto nos desgasta para romper completamente nuestro equilibrio emocional.
Es necesario alcanzar una calma y, sobre todo, esta música interior donde se combinan el necesidades y demandas externas. Necesitamos encontrar ese punto de equilibrio emocional en el que podamos ser más felices.
Sugerimos que piense sobre esto en el siguiente artículo.
Filosofía de Samurai para lograr un equilibrio emocional
Es posible que el título de esta parte haya llamado su atención porque, a primera vista, nadie podría poner al samurai en contacto con la psicología.
Pero la filosofía bushido inspiró a más de uno enfoque de coaching que es bueno saber.
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De hecho, saber que en el mercado de edición, hay algunos libros muy interesantes, como: "Practica con el espíritu samurai ", de Thomas Cleary.
En este trabajo, el autor recoge precisamente las técnicas a través de las cuales el samurai logra calmar sus mentes y encontrar el equilibrio emocional en ur derrotar a sus enemigos.
Hoy en día, la filosofía de bushido incorpora un compendio de enfoques y estrategias que han atraído la atención de numerosos gurús de todo el mundo, trabajando autoayuda y autorrealización
En este artículo, ofrecemos 6 teclas básicas que sin dudas lo ayudarán.
1. Debe estar por encima de las preocupaciones, no por debajo de
Para encontrar el equilibrio emocional, debe tener una buena sensación de control sobre su realidad.
- La necesidad de estar "por encima" de nuestro preocupaciones implica precisamente esto: desarrollar una clara percepción de que tenemos el control de la situación
- cuando se está por debajo de sus problemas, dejamos pasar por ellos
ejemplo ... Estamos perdiendo nuestro trabajo. Esta es una situación compleja e incluso dramática en la mayoría de los casos.
Sin embargo, si perdemos el control y nos decimos a nosotros mismos "no hay solución" y ese "nunca saldremos de este estado", seremos prisioneros de nuestros propios miedos.
Entonces, recuerde: colóquese un poco debajo de lo que preocupado por mantener el control
2. Aceptar la adversidad
El samurai acepta su muerte y entiende que tarde o temprano dará su vida por deber como lo deseaba bushido .
- Por nuestra parte, sin llegar a este extremo, debemos aceptar la diversidad. Es necesario comprender y aceptar que la vida no es fácil y que a veces se pierde, se va.
- Aceptar esta parte oscura de la vida nos permitirá ser más realistas y tener una mente más tranquila. De esta forma, también nos acercamos más al equilibrio emocional.
3. Desarrolla tu capacidad de toma de decisiones
Debes ser agentes activos, no solo espectadores. Si nos dejamos llevar sin poder decidir por nosotros mismos, la autoestima se fragmenta y con ella, nuestras emociones, nuestra dignidad, nuestros valores ...
Debemos desarrollar nuestra asertividad, ser actores de nuestros campos de batalla y no meros escuderos.
4. Tu espíritu es tu mejor aliado
Para un samurai, su espíritu es su mejor aliado. Pero solo un espíritu calmado le permite obtener el triunfo sobre sus enemigos.
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- El estrés, las dudas y el miedo son grandes enemigos de esta mente equilibrada que no sabe dónde enfocar su atención.
- Para entrenar, tenemos que encontrar momentos para todos nosotros durante todo el día.
- El silencio, la meditación y escuchar las propias necesidades y pensamientos todos los días durante 1 o 2 horas nos ayudarán a refinar esta mente tranquila.
5 Sea claro con sus valores, sus principios y su horizonte
Debemos levantarnos cada mañana con un proyecto en mente, un propósito definido . A veces algo tan simple como " Me merezco y quiero ser feliz" es suficiente
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Todos como el samurai tenía su código bushido , debemos tener nuestros propios valores. Aquellos que nada ni nadie deberían demoler.
- Si tienes un objetivo y conoces tus raíces, nada debería detenerte. Este será tu punto en el horizonte y tus principios. El equilibrio psíquico y emocional que esto puede brindarle es indudablemente muy significativo.
Atrévete a poner esto en práctica.
Practica la amabilidad: una manera maravillosa de cuidar tu cerebro
Practicar la bondad en la vida cotidiana no es solo una forma de crear los ambientes más respetuosos y sensibles posibles. Todo acto de reciprocidad y dirigido exclusivamente hacia lo bueno tiene un efecto en nuestra salud mental. Ahora sabemos que más de uno pensará que "sembrar" lo bueno no siempre nos ayuda a "cosechar" respeto.
Es fundamental seguir haciendo pedagogía en el campo de la salud, para que todos estemos conscientes de los riesgos y el horror absoluto de esta práctica que es Excisión . La ablación o mutilación del clítoris, también conocida como escisión en muchos países, es una práctica " " de eliminar, en todo o en parte, los tejidos que cubren el genitales femeninos, incluido el clítoris, el órgano del placer.
