Los 10 increíbles beneficios del aceite de oliva virgen extra
El aceite de oliva virgen extra es un producto ampliamente utilizado en la gastronomía, gracias a su sabor excepcional y las muchas propiedades que tiene para la salud.
Este producto fue investigado hace unos años, y se han descubierto muchos de sus beneficios, tanto para la salud como para la belleza.
Este tipo de aceite contiene cantidades significativas de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, los cuales están relacionados con un riesgo reducido de enfermedad coronaria.
Además, El aceite de oliva virgen extra contiene antioxidantes, así como otros nutrientes antiinflamatorios, que ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo, combaten los radicales libres y previenen el envejecimiento prematuro de la piel.
En este artículo, vamos a contarle acerca de los 10 beneficios principales de esta maravilla de la naturaleza, que definitivamente lo convencerá de consumir más aceite de oliva y convertirlo en uno de los pilares de su dieta.
Ayuda a perder peso
El aceite de oliva virgen extra puede ser una gran ayuda para las personas que buscan perder peso.
Esto se debe a la sensación de plenitud que aporta, y las grasas saludables que contiene, capaz s
Todavía se recomienda consumirlo con moderación, porque puede tener efectos laxantes en el cuerpo
Alivia varios tipos de dolor
Gracias en su contenido oleocantal, el aceite de oliva tiene una acción antiinflamatoria que reduce el dolor articular y muscular .
Muchos estudios han llegado a la conclusión que las personas que consumen regularmente aceite de oliva sufren menos que aquellos que no lo consumen
Previene la degeneración mental
Gracias a su alto contenido de grasas monoinsaturadas saludables, el aceite de oliva puede retrasar o incluso prevenir la degeneración mental , que está directamente relacionada con la aparición de enfermedades mentales, como la enfermedad de Alzheimer.
Tiene propiedades contra el cáncer
Un estudio reciente ha determinado que las personas que consumen es menos probable que el aceite de oliva sufra de cáncer, que aquellos que no lo consumen.
Este efecto se debe al alto contenido de este ingrediente en el ácido oleico, el ácido El más importante de ellos es el aceite de oliva, que contiene antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualenos, que son elementos centrales de este efecto anticancerígeno.
Diabetes
Un estudio reciente, publicado por la revista científica
Diabetes Care , ha demostrado que la dieta mediterránea, de la cual el aceite de oliva es uno de los pilares, es capaz de reducir casos de diabetes tipo 2 por encima del 50%Esto se debe al contenido de grasa saludable del aceite de oliva, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y la producción de insulina
Fortalece el sistema inmunitario
El sistema inmunitario es muy importante para la salud porque es responsable lucha contra virus, bacterias y microorganismos que causan enfermedades comunes y crónicas.
El aceite de oliva es rico en antioxidantes y nutrientes esenciales, que lo ayudan a ayudar al sistema inmune para proteger contra enfermedades
Disminuye la presión arterial
Tres cucharadas al día de aceite de oliva pueden ayudar a una persona a reducir su presión arterial.
Según muchos estudios,
grasas saludables contenidas en el aceite de oliva pueden ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica. Regula el colesterol
El aceite de oliva es un excelente aliado para regular los niveles de colesterol y para eliminar el exceso de colesterol malo en el cuerpo.
Grasas monoinsaturadas que contiene estimular la producción de colesterol bueno
, mientras promueve la eliminación de la versión equivocada de esta sustancia tan controvertida. El aceite de oliva puede prevenir la aparición de muchos Problemas cardiovasculares
Suaviza el cabello
Las grasas y los nutrientes saludables en el aceite de oliva son ideales para cuidar la belleza de tu cabello.
Puedes usar aceite de tu cabello Oliva virgen extra para reducir el frizz de tu cabello, y tienes el hermoso cabello liso con el que sueñas tanto
. Olvídate de los geles y productos químicos que hacen más daño que bien a tu cabello.
Opta por el aceite de oliva, una opción saludable que te ayudará a disminuir la apariencia de tu cabello, regenerarlos y darles un brillo único
Hidrata naturalmente la piel
El aceite de oliva es, sin lugar a dudas, uno de los mejores productos hidratantes para
A pesar de que hay muchas cremas que se pueden usar a diario, el aceite de oliva es una excelente alternativa natural, que te permitirá hidratar profundamente tu piel, suavizarla , para prevenir los signos del envejecimiento prematuro y para protegerlo del daño causado por el sol.
Elimina el ácido úrico con alcachofa y agua de limón
El ácido úrico es una sustancia producida por el cuerpo cuando se lleva a cabo el proceso de descomposición de las purinas en los alimentos que consumimos. las células de nuestro cuerpo de trabajo para disolver este elemento , llevando el flujo de sangre a los riñones, que será responsable de su eliminación completa.
Cómo luchar contra la retención de agua en las piernas
Estamos seguros de que ya ha regresado a casa por la noche con piernas hinchadas, calambres y una sensación de pesadez en los tobillos y los pies. La retención de agua en las piernas afecta principalmente Aunque es más común durante los períodos de verano, a menudo se asocia con problemas clásicos de circulación sanguínea.
