Embarazo, esta unión mágica con una persona que amamos pero que aún no sabemos
Toda mujer vive su embarazo a su manera . Hay aquellos que son inesperados, y aquellos que se esperan con impaciencia.
Algunas mujeres viven solos y otras con una felicidad íntima junto a su cónyuge.
De todos modos, para el la mayoría de las mujeres, el embarazo es uno de los mejores pasos personales en sus vidas .
Es un proceso donde sus cuerpos cambian, y donde están envueltos por sensaciones múltiples: miedos, ansiedades , sueños ...
En los últimos años, y gracias a los movimientos iniciados por Vivete Glover, especialista en psicobiología perinatal en el Imperial College de Londres, nos hemos interesado más por la importancia de la unión entre madre e hijo. recién nacido
Esto se conoce como "educación emocional en el útero materno". Hoy, en este artículo, vamos a hablar sobre esto.
Embarazo y estrés
Cuando sabemos que vamos a tener un hijo, a menudo tenemos un programa: compramos ropa, preparamos la habitación y proyectamos mil sueños y deseos.
En general, nos enfocamos en aspectos, sin duda indispensables, como la salud de la madre y el feto, pero también en otros aspectos importantes, como la ropa. del bebé pero ... ¿Qué pasa con las emociones de la madre?
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Estrés, este conocido enemigo
- La forma en que las madres viven sus embarazos es esencial: estrés, ansiedad, problemas en la pareja y cualquier otra dimensión emocional negativa afecta directamente al feto.
- La Dra. Glover realizó un interesante estudio durante 5 años, donde analizó la relación entre un embarazo mantenido en ambientes estresantes alto y posterior desarrollo de los niños durante 4 años
- Los niños cuyas madres han pasado por un período de alto estrés durante el embarazo tienen más problemas con la hiperactividad.
La protección de la placenta no es infalible
- Hasta hace poco, se pensaba que la placenta protegía al feto de cualquier elemento externo, especialmente las hormonas relacionadas con la ansiedad y el estrés como, por ejemplo, CR H.
- A niveles moderados de estrés, no hay consecuencias, pero cuando son estables y están en niveles altos durante 9 meses, esta hormona atraviesa la placenta para afectar al feto.
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Educación Emocional en el Útero Materno
Si durante la gestación evitamos fumar, exponiéndonos a ambientes peligrosos y comiendo bien ... ¿Por qué no prestamos atención a nuestras emociones?
Es maravilloso, por supuesto, establecer una conexión emocional con el feto para que se sienta amado, reconocido y bienvenido.
Puede parecer una estupidez, pero debemos saber que las emociones representan una "danza" compleja de sustancias químicas y neurotransmisores que, como hemos visto, tienen un impacto directo en el feto.
Es por eso que en los últimos años, a menudo hay un impulso para la "educación emocional" Está en el útero materno ", que se puede practicar de muchas maneras.
Aquí le daremos algunos consejos simples.
Aprenda a vivir el momento, disfrute de este florecimiento interior
- Las emociones negativas como el alto estrés o la ansiedad nos obligan a "ir más rápido". Entonces perdemos el momento y no nos damos cuenta de que el proceso del embarazo es desconectarse de su hijo.
- Ve más despacio, disfruta cada momento en la calma sin miedo al mañana y sin darle demasiada importancia a los hechos del pasado.
Masajes mágicos y comunicación
- Algo tan simple como darte un masaje cálido y afectuoso en el vientre con una crema o aceite esencial que nos permite estar en contacto con el bebé.
- Disfrútelo con su cónyuge, hable con el bebé con una voz suave y un tono cálido. Las voces, el calor, los movimientos también generan emociones positivas en la madre: liberan endorfinas y todo esto tiene un impacto en el feto
Los beneficios del yoga para las madres
- Los centros que proponen varios recursos de la educación uterina, y donde el yoga es un ejercicio muy practicado, son más numerosos.
- El yoga, muy adaptado a la mujer embarazada, ofrece calma, equilibrio interior y bienestar progresivo que relaja la mente y el cuerpo.
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Para concluir, y como todas las madres viven esto, Período de una manera particular, es importante cuidar de las emociones, al igual que lo hacemos para nuestra salud física y el correcto desarrollo del feto.
Cualquier impacto emocional, desilusión o ansiedad que se mantenga por mucho tiempo, puede afectar al niño cuando nazca.
Es importante considerar esto porque el desarrollo emocional de un niño no ocurre. no solo cuando aparece por primera vez en el mundo, sino que comienza al comienzo del embarazo y durante los próximos 9 meses, entre otros.
Microagresión, el enemigo de nuestra relación
Microagresiones son una forma de maltrato psicológico , basado en el desprecio persistente y diario. La mayoría de las veces, toman la forma de bromas pequeñas, que terminan por destruir totalmente la autoestima de la persona que tiene que lidiar con eso. Este es un abuso del que no hablamos mucho porque no es obvio de ver, porque no deja marcas y que tanto el que lo recibe como el que lo emite, no son conscientes de que están limitados por una práctica muy destructiva.
Las personas asertivas disfrutan de grandes beneficios porque son capaces de expresar sus opiniones correctamente y defender su punto de vista. Sin embargo, lo más importante es que todo esto se hace en el respeto de los demás. Recomendamos que lea: Victimismo crónico: personas que constantemente se quejan Las personas asertivas también saben cómo expresar sus sentimientos y emociones, una de las cosas más difíciles para muchas personas.
