Según el Capítulo Español de Flebología casi el 30% de los adultos padece insuficiencia venosa crónica, un dolor que se intensifica con la llegada del verano.
Fatiga, pesadez en las piernas, venas dilatadas y retención de agua en las pantorrillas y los tobillos son muy comunes en las mujeres, que causan mucho dolor.
La causa de estos síntomas es la mala circulación de la sangre en las piernas, una enfermedad que a menudo tiene un origen genético y es también influenciado por un estilo de vida sedentario y una dieta deficiente.
Cuando las venas de las piernas pierden su elasticidad, las válvulas no se cierran bien y la sangre se acumula Sin embargo,
es posible mejorar la circulación de las piernas para aliviar estos dolores . Si comenzamos haciendo algunos ejercicios todos los días y a medida que introducimos los siguientes alimentos en nuestra dieta, podemos lograr una mejor calidad de vida.
1. Alimentos ricos en vitamina C
Lo más adecuado es comprar siempre
frutas naturales y, en la medida de lo posible, de origen biológico, para garantizar que obtengamos todas las vitaminas y minerales presentes en estos tesoros naturales, que son ideal para promover la circulación sanguínea en las piernas Las naranjas, como los limones o las papayas, son muy ricas en vitamina C, cuyas propiedades son las siguientes:
Fortalecer las venas y los vasos sanguíneos
Es posible que siga varios tratamientos médicos y farmacológicos para promover la circulación sanguínea en las piernas.
Sin embargo, si también incluye jengibre en su dieta diaria, notará los resultados muy rápidamente.
No le recomendamos que reemplace los medicamentos por jengibre, pero es bueno usarlo como "suplemento", por las siguientes razones:
Es un analgésico natural, que reduce el dolor y la inflamación.
También es el caso de las semillas de sandía, que son buenas para su salud.
Debe saber que las semillas de calabaza son fuentes naturales de vitamina E, un componente ideal para proteger los tejidos del cuerpo y proporcionar elasticidad a las venas y arterias.
Además de esto,
promueven la circulación sanguínea en las piernas y ayúdanos a prevenir los coágulos de sangre ¡Así que no lo dudes y consume todo lo que puedas!
4. Un diente de ajo en ayunas con un vaso de agua
Toma un diente de ajo en ayunas con un vaso de agua y este remedio te ayudará a limpiar tu sangre y evitar la acumulación de placa en tus venas.
De esta forma, fortalecerás la circulación de la sangre en tus piernas y mejorarás tu salud cardiovascular.
Recuerda que el ajo es el mejor antibiótico natural que puedes encontrar.
5. Sandía
Con sus propiedades para prevenir la inflamación y la retención de agua,
la sandía te ayudará a prevenir los coágulos y reducir ligeramente las venas varicosas, si la consumes regularmente. 6. La cúrcuma
Es excelente en nuestros platos, ayuda a color y puede sustituir perfectamente sal, . gracias a su fuerte sabor
muchos estudios consideran la cúrcuma como un excelente producto para la salud, gracias a todas estas dimensiones:
tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes
Estos son pequeños cambios diarios que le mantendrán de buen humor. ayudará tener una mejor calidad de vida. ¿Comienzas hoy?
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