5 Razones ESENCIALES para comer semillas de chia en el desayuno

5 Razones ESENCIALES para comer semillas de chia en el desayuno

Las semillas de chía son pequeñas pero poderosas Estamos seguros de que ya las conoces.

Sin embargo, si eres parte de las personas que aún no lo han probado, te invitamos a hacerlo, a dar el paso.

Una de las grandes ventajas de las redes sociales y las nuevas tecnologías es que nos permiten comparta información y tenga en cuenta prácticas de alimentación saludables, equilibradas y saludables para toda la familia.

Sabemos que los alimentos a menudo se destacan y están de moda porque prometen hacer milagros

Probablemente ya hayas leído en alguna parte que las semillas de chia son un "súper alimento". Sin embargo, es importante saber que en sí mismos no curan enfermedades y no pierden peso.

Estas semillas son "mediadores" de buena salud. Son suplementos esenciales en cualquier dieta saludable por tres razones muy simples:

  • Son ricos en proteínas
  • No contienen grasa
  • Tienen un alto contenido de nutrientes

Aquí te aconsejamos cómelo en el desayuno. Este es el mejor momento del día para que disfrutes de todos sus beneficios

Razones para consumir semillas de chia en el desayuno

Encontrarás semillas de chía en cualquier tienda natural o en el departamento especializado de su supermercado.

Hoy, las semillas están muy de moda en el mundo de la nutrición, así que si puede, no dude en probar las semillas de calabaza.

Por otro lado, mucha gente realmente no sabe cómo prepararlos. Es muy simple: usa tu imaginación

Puedes agregarle algo a tu yogur, tu tazón de avena, tu tazón de frutas o incluso tus batidos.

Ver también: ¿Sufres de estreñimiento? Haga 5 cambios en su desayuno

Ahora veamos cuáles son los beneficios

1. Estas son fuentes naturales de omega-3

Los ácidos Omega-3 son grasas esenciales y fuertes aliados de nuestros huesos.

  • Sepa que nuestro cuerpo no puede producir este tipo de grasa, de modo que Necesitamos llevarlos a través de la dieta
  • Las semillas de chia son maravillosas al comienzo del día para cuidar el corazón.
  • Gracias a Omega-3, reducimos el colesterol, cuidamos el cerebro, mejoramos la función nerviosa y promovemos la hidratación celular.

2. Proporcionan una dosis extra de proteína

Las semillas de Chia están compuestas por 20% de proteína vegetal.

Simplemente agregue una cucharada de estas semillas en un batido natural: esto lo ayudará a obtener un nivel de energía constante durante todo el día

No podemos olvidar que comer un desayuno rico en proteínas mejora nuestro metabolismo, lo activa y facilita la pérdida de peso.

3. Las semillas de Chia sacian

Si piensas en perder un poco de peso, las semillas de chía pueden ser tu mejor estrategia nutricional.

  • Primero, te permitirán comenzar el día con un alto nivel de nutrición. energía y buena nutrición
    Son ricos en fibra y purifican el cuerpo y evitan el estreñimiento
  • El segundo aspecto que los convierte en uno de los alimentos más clásico en las dietas de adelgazamiento es su fuerte poder saciante.
  • Estas semillas son hidrofílicas, es decir, cuando entran en contacto con el agua, se hinchan. Por lo tanto, nos ayudan a no comer entre comidas y a ser más efectivos hasta la hora del almuerzo

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4. Reducen los niveles de estrés

Aquí hay otra buena razón para comer semillas de chía en el desayuno: sus propiedades para reducir el nivel de cortisol en la sangre.

Del mismo modo, no todo el mundo sabe que el estrés quema una gran parte de nuestras reservas de magnesio

  • Esto explica, por ejemplo, por qué sufrimos dolores de cabeza, por qué los huesos nos duelen y por qué es más probable que suframos sobrecarga muscular.
  • Las semillas de chía aumentan naturalmente los niveles de magnesio, promoviendo así una buena regulación del cortisol en la sangre, para relajarnos.

¡Para ofrecernos este nivel perfecto de energía y adaptados para todo el día!

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5. Wild Berry Chia Seeds, la mezcla más saludable

¿Por qué siempre vemos en las revistas de nutrición la sabrosa mezcla de semillas de chia con fresas o frambuesas? Es muy simple: gracias al poderoso nivel de antioxidantes que esta mezcla puede ofrecer.

  • No dude en buscar bayas silvestres en el mercado. No importa si no es la temporada y no tiene otra opción que comprarlas congeladas, porque sus beneficios siempre están presentes.
  • Comience el día con un desayuno rico las proteínas y los antioxidantes son muy positivos para nuestro corazón, la salud de nuestro hígado y para tratar los radicales libres que nos envejecen prematuramente.

Comience a cuidarse hoy, comience a comer semillas de chía.


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