Cómo aliviar el estreñimiento con jugo de ciruela, semillas de hinojo y de lino

Cómo aliviar el estreñimiento con jugo de ciruela, semillas de hinojo y de lino

Gracias al contenido de fibra de sus ingredientes, este jugo es ideal para combatir el estreñimiento y todos los genes asociados, como la hinchazón y el gas.

El estreñimiento es un trastorno digestivo que se caracteriza por una ralentización del tránsito intestinal, que produce la incapacidad de evacuar las heces, que tienden a ser duras y secas.

Las personas que la padecen no pueden defecar de la manera habitual , ya sea porque tienen que esforzarse más para llegar allí, o porque no sienten la necesidad de hacerlo durante 3 días o más.

En muchos casos, el estreñimiento viene con dolor abdominal e inflamación ale , además de gases, pesadez y otros síntomas molestos que pueden empeorar si no se atienden a tiempo.

Su apariencia está relacionada con dietas bajas en fibra y líquidos , pero también puede ocurrir debido al estrés, los cambios hormonales o el estilo de vida sedentario.

Afortunadamente, existen remedios naturales que ayudan a controlar porque su combinación de ingredientes aporta para el cuerpo los nutrientes que necesita para un proceso digestivo óptimo.

Entre estos remedios se encuentra el jugo de ciruelas, hinojo y linaza que, gracias a sus propiedades laxantes, controla de forma segura este problema

¡No dude en probarlo!

Jugo de ciruelas, semillas de hinojo y lino para aliviar el estreñimiento

Los ingredientes que mezclamos en este delicioso jugo natural nos permiten traer el cuerpo más fibra y compuestos antioxidantes, que favoritos actividad intestinal

Sus propiedades depurativas y laxantes ayudan a eliminar los residuos acumulados en el colon . Además, alimenta a las bacterias saludables que viven allí.

Los beneficios de las ciruelas

Durante muchas décadas, las ciruelas han sido uno de los remedios naturales más utilizados para aliviar la digestión lenta.

  • contienen una cantidad significativa de fibra insoluble, que ayuda a dar volumen a las heces para ayudar a su eliminación.
  • También contienen fibra soluble que, al asimilarse en el cuerpo, mejora el movimiento intestinal y ayuda para reducir el colesterol malo (LDL)
  • Son bajos en calorías y, gracias a su contenido mineral, también son ideales para combatir la inflamación y la retención de agua.

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los beneficios de hinojo

hinojo, especialmente de sus semillas, es un ingrediente digestivo y anti-inflamatoria que se ha convertido en popular como un suplemento para aliviar constipat ion.

  • Sus compuestos activos ayudan a mejorar la movilidad intestinal y facilitar la evacuación de los residuos conservados.
  • Se promueve la digestión comidas irritantes y abundante , y por lo tanto reduce la acidez, el reflujo y inflamación
  • Alivia el dolor abdominal y evita la formación excesiva de gas

Los beneficios de las semillas de lino

Gracias a su alto contenido de mucílago, las semillas de lino ahora se conocen como excelentes remedio para las dificultades digestivas

  • Estas sustancias forman una pasta gelatinosa que ayuda a humedecer y aumenta el volumen de las heces mientras facilita su paso por el intestino.
  • Mejoran el movimiento tracto intestinal, que es muy importante para eliminar los desechos.
  • También se debe mencionar que incluyen, entre otros, ácido alfa-linoleico, un ácido graso omega 3 que combate la inflamación, la mala circulación y el exceso de colesterol

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¿Cómo preparar este jugo para aliviar el estreñimiento?

Si está buscando una fórmula suave y natural para combatir el estreñimiento, no dudes en preparar este jugo casero con ciruelas, semillas de hinojo y semillas de lino.

Su consumo te permitirá restablecer las evacuaciones normales mientras se facilita la desintoxicación. de su cuerpo

Ingredientes

  • 6 ciruelas grandes
  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 2 cucharadas de linaza remojada (20 g)
  • 1 cucharada 1 cucharadita de semillas de cáñamo remojadas (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • En recipientes separados, introduzca las semillas de lino y semillas de cáñamo en remojo desde el día anterior.
  • Al día siguiente, hierva las ciruelas en una taza de agua y cuando lleguen hervir, agregar las semillas de hinojo
  • Reducir el fuego y dejar que los ingredientes se cocinen durante 10 minutos
  • Dejar enfriar y transferir a la licuadora.
  • Agregar los ingredientes remojar las semillas y mezclar a velocidad máxima
  • Mezcle todos los ingredientes por un tiempo corto, hasta que obtenga una bebida homogénea

Método de consumo

  • Beba este jugo con el estómago vacío durante al menos 5 días seguidos.

¿Te gustó la receta? Si tiene una digestión lenta o dificultad para evacuar, prepare esta bebida saludable y verá que es muy buena para la salud intestinal.

Trate de suplementar su ingesta con una dieta rica en fibra y agua para obtener mejores resultados

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