Cómo ser feliz

Cómo ser feliz

Todos quieren ser feliz en su vida

Desde el comienzo de la humanidad, hasta hoy, cientos de filósofos, pensadores, profesionales y gente común se han hecho la misma pregunta: ¿cómo ser feliz?

No es necesariamente porque en ese momento estaban deprimidos, pero simplemente se preguntaban: ¿cómo ser más felices de lo que soy ahora?

es posible que ya hayas hecho la pregunta, ¡y eso es algo grandioso!

De hecho, el primer paso para ser feliz es desearlo de verdad, reflexionar sobre las cosas que hacemos o que no hacemos en la vida.

No hay una clave para la felicidad, o la fórmula mágica de plenitud, que podría garantizar resultados, porque la felicidad es algo más profundo y más personal.

¿Qué significa ser feliz?

Viktor Frankl, un neurólogo y psiquiatra austriaco, fundó la tercera escuela de psicoterapia vienesa, basada en en la teoría de la logoterapia. Sobrevivió entre 1942 y 1945 en varios campos de concentración nazis, incluidos Auschwitz y Dachau.

En su obra principal, "Descubriendo un significado para su vida", escribió varias reflexiones sobre la vida del ser humano en condiciones extremas de miseria y esclavitud.

En sus propias palabras: "La felicidad es como una mariposa, cuanto más la buscas, más te huye, pero si le prestas atención a otras cosas, caerá suavemente sobre su hombro. La felicidad no es un paso en el camino, sino una forma de caminar en la vida .

La felicidad es una forma de acercarse a la vida, es algo que se practica todos los días, independientemente de las condiciones de existencia.

Como dijo Frankl correctamente: "Todo se le puede quitar a un hombre excepto la última de las libertades humanas: la elección de su actitud a una serie de circunstancias, eligiendo la propia manera. "

No puede cambiar la ¿una situación? Si no puedes evitar algo que te hiere, siempre puedes elegir cómo lo manejarás.

Las experiencias de Frankl y sus compañeros durante el Holocausto, fueron las pruebas definitivas de la validez de la logoterapia. Así, la voluntad de significado parece ser la motivación principal del ser humano.

Frankl nos da una perspectiva amplia del significado de la felicidad.

La felicidad no está directamente relacionada con la nuestra. las condiciones físicas y las situaciones a las que nos enfrentamos todos los días de nuestra vida.

Como dice Frankl en una de sus citas: "Aquel que tiene un motivo para vivir, finalmente encontrará cómo vivir".

Finalmente, todas las personas tienen la habilidad de ser felices en cada etapa de sus vidas. Para hacer esto, debes pensar en algunos puntos de su existencia y hacer algunos pequeños cambios.

Seis cosas que puedes hacer ahora para ser más feliz

Si ser feliz es sobre todo algo personal, y que cada persona tiene los medios para lograrlo, ¿dónde comenzamos? ¿A dónde ir? ¿Con quién hablar?

Solo tienes que empezar cambiándote de adentro hacia afuera, evaluando tu forma de ser y de vivir.

Entonces tienes que pensar en tu relación con las personas. otro entonces, el último paso, para pensar en su relación con el universo alrededor de

Es necesario elegir ser feliz

En primer lugar, uno debe querer ser feliz. "La mayoría de las personas están tan felices como deciden ser", dijo Abraham Lincoln .

Dicho esto, debe quedar claro que a veces las circunstancias de la vida pueden impedir que una persona sea feliz. Pero si esta persona decide tener una actitud positiva, nada puede evitar su felicidad.

Entonces, no se trata de evitar el sufrimiento, sino de abrazarlo para que te convierta en una persona. mejor, y para dar sentido a la situación.

A menudo, muchas personas están más preocupadas por los medios para alcanzar la felicidad que por el hecho de comenzar a ser felices.

Un estudio publicado por la Departamento de Psicología, Universidad de Yale, titulado "¿Un lado oscuro de la felicidad? Cómo, cuándo y por qué la felicidad no siempre es buena "explica cómo una búsqueda constante de la felicidad puede causar ansiedad.

Esto se debe a que las personas se obsesionan con la posesión de los elementos que identifican como conducentes a la felicidad.

Así que luchan para lidiar con la frustración de no ser felices cuando lo desean, y de la forma en que lo quieren.

Antes de buscar frenéticamente la felicidad, uno debe preguntarse: ¿la actitud que adopto frente a mis obligaciones profesionales, mis relaciones personales y mi vida en general me permiten hacerlo? para ser feliz?

¿Por qué hago lo que hago?

La vida puede ser tan rutinaria, el significado de las cosas que te das cuenta se pierde, y no sabes por qué empezaste a hacer lo que haces.

La felicidad es la esperanza de obtener un mejor trabajo en la empresa, de tener un mejor salario o ser exitoso en un campo determinado.

Sin embargo, la felicidad no proviene del éxito, sino más bien de lo contrario. . Albert Schweitzer, Premio Nobel de la Paz en 1952, dijo: "El éxito no es la clave de la felicidad, la felicidad es la clave del éxito, y si amas lo que haces, tendrás éxito".

entonces considere que lo que es realmente importante es que cada persona trabaja y hace lo que le apasiona, lo que lo hace feliz .

Para ahondar en este tema, la Universidad de California declaró que las personas felices son más optimistas, tienen más energía y más confianza.

Esto realmente aumenta sus habilidades para emprender, lograr sus objetivos, crear y desarrollar nuevos proyectos, etc.

debe apreciar los pequeños detalles

John Lennon dijo: "El amanecer es un espectáculo fabuloso, sin embargo, la mayoría del público todavía está durmiendo."

Esta frase nos permite introducir el tema de felicidad a través de las pequeñas cosas, las cosas simples y bellas que nos rodean

A menudo, estos detalles se ignoran porque parecen insignificantes o porque nos acostumbramos a ellos. Sin embargo, continuar valorándolos puede ayudarnos a ser más felices y darnos cuenta de lo que tenemos.

Hoy en día, la mayoría de la gente no está prestando atención a las cosas pequeñas. cosas de la vida Sin embargo, está demostrado que aquellos que les dan importancia y les prestan atención se sienten mucho más cómodos en el mundo del trabajo, así como en sus relaciones sociales.

Por ejemplo, llame a un El cliente puede preguntarle si estaba satisfecho con su producto, o llamar por teléfono a un amigo para saludarlo, son actos simples que cambian la manera en que otros se sienten con respecto a nosotros, de quienes nos perciben.

También es necesario hacer un buen trabajo, para que se convierta en una fuente de satisfacción y no de estrés, para que nos haga felices.

Cuídate

No se trata de ser vanidoso, sino de cuidar tu apariencia física y tu salud.

Se ha demostrado que las personas que pasan unos minutos por la mañana cuidan de ellos, tener una mejor actitud durante todo el día .

Usar ropa cómoda también puede ser más productivo, divertirse en el trabajo.

El punto clave de este tema es no olvide que la apariencia no es todo, pero que es útil para sentirse bien y para sentirse cómodo con su físico.

Hacer ejercicio también puede ayudar a ser positivo al mismo tiempo. todos los días. Un estudio de la Universidad Estatal de Arizona descubrió que el ejercicio es una forma más efectiva de tratar la ansiedad que la relajación, la meditación o la música terapéutica.

Otro estudio fue Demostró que hacer ejercicio con regularidad, además de todos los beneficios para la salud que brinda, le permite tener una mejor percepción de su cuerpo, mayor confianza y lograr una mayor felicidad diaria.

Las rutinas de ejercicio han demostrado ser muy efectivas en el tratamiento de los trastornos depresivos

Conocer a las personas adecuadas


Un estudio realizado por BMJ Group concluyó que la felicidad de todos también depende de la felicidad de las personas que son parte de su vida, es decir que la felicidad también es un fenómeno colectivo.

Es un sentimiento que se está extendiendo, y es por eso que es muy importante asegurarse de que las personas que envolvente están satisfechos con sus vidas, que se divierten, que aprecian las pequeñas cosas en la vida, y que han elegido ser felices.

La desgracia también es algo contagioso, por lo que a veces es difícil "Escucha a la gente quejarse constantemente, y no seguir adelante.

Es por eso que es importante pensar en las personas que te rodean. Si es posible, intente ayudarlos. También tienes que analizar si son los que realmente merecen tu atención

Tienes que ayudar a los demás

Puede ser un cliché, pero es un dato que ha sido validado por un estudio del Wharton Business School en la Universidad de Pensilvania

Este estudio ha demostrado que "dedicar unas pocas horas al día a otros puede generar una sensación de plenitud, mucho más importante que si hubiésemos pasado todo el día con nosotros. dedicarnos a nosotros mismos durante nuestro tiempo libre ".

De esta manera, las personas se sienten mucho más felices y felices.

La próxima vez que tenga la oportunidad de ayudar a alguien hazlo Aunque puede tomar algunas horas, la sensación que tendrá a largo plazo será positiva.

También permitirá que otros hagan cambios en sus vidas, y hacer una buena acción siempre es importante.

En conclusión, es importante recordar que la felicidad depende de cada persona, que las acciones, situaciones y circunstancias varían según cada una.

Pero en cualquier caso, recuerde que la felicidad está a la mano .

Es importante que te cuides a ti mismo. Pero también está científicamente comprobado que pasar tiempo con los demás te hace sentir bien.

No olvides ninguno de los aspectos de felicidad que te hemos presentado y sé feliz.


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