Cómo combatir la indigestión y distensión abdominal
indigestión es un malestar digestivo que pueden causar dolor abdominal, distensión abdominal, vómitos, diarrea y malestar general. en general, la indigestión es causada por la comida pesada y grasosa y se absorbe gran número. También puede ser causado por el consumo de alcohol y por aire atrapado en el tracto digestivo, entre otros.
Uno de los trastornos más comunes de la indigestión son hinchazón, este problema es causado generalmente por el aire atrapado en el tracto digestivo, que alberga si nos tomamos demasiado rápido a, o se consume refrescos hablado mientras se come. , como resultado, sentimos que el doble del tamaño del abdomen de manera repentina que sentimos como si nos iban a reventar, incluyendo ropa que usamos no son de nuestro tamaño.
Lidiar con el problema de la indigestión y la hinchazón es fácil, y cualquiera puede hacerlo a través de un cambio en los hábitos alimentarios. ¿Quieres saber cómo hacerlo
Consejos para prevenir la indigestión y distensión abdominal
- Coma lentamente y sin interrupción: Es necesario tener tiempo para comer, masticar y sin interrupción, durante evite llevar aire con comida porque es una gran causa de hinchazón. La comida bien masticado facilitará la función digestiva
- Evitar el consumo de refrescos . Si usted está entre las personas que consumen bebidas gaseosas y agua con gas, es el momento de retirarlos de tu dieta Alternativamente, se puede optar por el consumo de agua con limón, el agua sola, jugo de frutas o té
- Para identificar qué plantas son delicadas digestión para usted. muchas personas son sensibles a consumo de ciertos vegetales como coliflor, pepino, calabaza, coles, entre otros. Si se consumen estos alimentos cuando se siente síntomas hinchados y la experiencia de la indigestión, mejor será para moderar su consumo y sustituirlas por otras plantas
- Identificar si usted tiene problemas con la lactosa. tener una sensibilidad a los productos lácteos es algo muy común, este alimento se supone que es muy difícil de digerir y causar hinchazón y diarrea, vómitos y náuseas
- Dejar de alimentos ricos en grasas. evitar el consumo de papas fritas, salchichas, huevos exceso de mantequilla y aceites vegetales.
5 remedios naturales para tratar la indigestión y distensión abdominal
Si usted sufre de indigestión y / o hinchazón abdominal, hay algunos remedios caseros que te ayudarán a combatir este problema de forma rápida, natural y económica. Luego presentaremos 5 remedios naturales que puedes tomar dre cuenta para aliviar este problema.
Té con canela
Canela y sus propiedades son muy eficaces para ayudar al proceso digestivo, Ayuda a reducir los cólicos y la hinchazón causada por la mala digestión . para hacer esto, lo único que tiene que hacer es preparar un té de canela utilizando canela en polvo media cucharadita en una taza de agua hirviendo, dejar reposar unos minutos y luego se consumen en saboreando tu té
Jugo de naranja
El naranja puede convertirse en uno de sus grandes aliados en esos momentos en que es inevitable comer alimentos pesados. Antes de comer alimentos grasos o pesados, coma una naranja o beba un vaso de jugo de naranja, esta fruta te ayudará a aumentar el ácido estomacal y mejorará tu capacidad de digestión.
El bicarbonato de sodio
Siente pesadez y la hinchazón en el estómago es un síntoma de que los alimentos consumidos nos ha causado indigestión. Para aliviar esto, no hay ninguna mejor que la cocción soda, sus componentes le ayudará a luchar ácidos del estómago y ayudar a eliminar el aire que se atora en el tracto digestivo, para que lo único que tiene que hacer es preparar un antiácido usando el hogar media cucharadita de bicarbonato de sodio en medio vaso de agua, si se desea, se puede añadir un poco de jugo de limón, beber inmediatamente después de su preparación.
té de jengibre
jengibre ayuda a estimular los jugos digestivos y aumenta el flujo de enzimas, y que le ayudará a evitar la calma y distensión abdominal, calambres, gases y dolor debido a la indigestión, especialmente cuando se ha ingerido una comida pesada. Para hacer un té de jengibre, lo único que hacer es añadir trozos de jengibre en una taza de agua caliente y dejar reposar de 2 a 3 minutos antes de beberla.
El té de menta
La menta es muy eficaz en el tratamiento de todos los síntomas indigestión y ayuda al cuerpo a digerir los alimentos. Para ello, lo único que tiene que hacer es poner unas hojas de menta en una taza de agua hirviendo, luego deje reposar y reposar durante 10 minutos antes de beberla.
Un estudio dice que el estrés es más peligroso en mujeres menores de 50 años
El estrés es un enemigo diario que todos conocemos. No es saludable cuando escapa a nuestro control, cuando nos abruma y altera nuestro equilibrio físico y mental. Aunque el estrés es un riesgo para ambos sexos, los estudios recientes nos dicen algo que debe tenerse en cuenta. Las mujeres menores de 50 años tienen más alto riesgo de enfermedad coronaria relacionada con el estrés.
A veces, cuando nos involucramos demasiado, no pasamos el tiempo suficiente pensando en nuestro ritmo de vida y en hacerlo saludable. Debemos ser conscientes de que hay muchos hábitos que pueden afectar seriamente nuestra salud y lo peor es que no lo sabemos. Por eso es esencial que prestemos más atención a cómo nos comportamos, a las tareas que realizamos a diario, a los tipos de cuidado que proporcionamos a nuestro cuerpo.
