Si nunca ha tenido dolor menstrual, tiene mucha suerte. Los dolores más severos son a menudo los causados por cólico menstrual .
Es por eso que vamos a hablar sobre los remedios en este artículo que le permitirán calmarlos fácilmente. Recuerde consultar a su ginecólogo si sus períodos son irregulares o muy dolorosa.
El síndrome premenstrual se identifica por una amplia variedad de síntomas, que por lo general comienzan en la segunda mitad . menstrual Estos síntomas incluyen:
Estos síntomas suelen ocurrir antes de que comience la menstruación y desaparecen gradualmente.
por el contrario, el cólico menstrual puede ocurrir durante todo el ciclo menstrual
Aunque muchos factores pueden causar estos trastornos, las hormonas son la causa principal de la aparición del cólico menstrual . Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona (la hormona producida por los ovarios) controlan el ciclo menstrual en las mujeres.
Algunas teorías sugieren que estas hormonas pueden interactuar con ciertos químicos en el cerebro. provoca que todos los síntomas que hemos mencionado.
cuando estas hormonas están en equilibrio, trastornos debidos al ciclo menstrual son leves o inexistentes. los problemas comienzan cuando estas hormonas no están bien proporcionados.
Esto puede debido a la dieta, la falta de ejercicio y el estilo de vida en general
Los siguientes métodos pueden ser beneficiosos para usted, si tiene un cólico menstrual muy doloroso y perturbador todos los meses
El cuerpo necesita grasas para regenerar las células y producir hormonas, pero solo utiliza ciertas entre ellos para llevar a cabo estos procesos. El consumo de muchas grasas poliinsaturadas obliga al cuerpo a usarlas.
El problema es que las grasas poliinsaturadas son inestables y se oxidan fácilmente. Estas grasas oxidadas causan inflamación y mutaciones en las células.
Cuando las células se mezclan con el tejido reproductivo, esto puede causar una afección llamada endometriosis. Esta es una de las principales causas del cólico menstrual.
Las grasas que debe evitar son:
las grasas recomendadas son:
Los alimentos, como semillas o aceites, pueden crear inflamación en el cuerpo y así aumentar los problemas hormonales
La forma en que actúan depende de cada persona. Sin embargo, se demuestra que el suministro sin semillas Evita que sufren de cólico menstrual
La mejor solución es consumir.
El sueño es muy importante para equilibrar tus hormonas. Te ayudará a alargar tu esperanza de vida, a disfrutar peso ideal y para reducir el cólico menstrual.
Si tiene problemas para dormir, pruebe una cena muy ligera, medite durante media hora, haga una actividad relajante antes de acostarse y beba una infusión, preferiblemente tibia.
Si sufres un desequilibrio hormonal, un poco de actividad física puede ser de gran ayuda. Los mejores ejercicios para esto son caminar y nadar, ideal para practique durante su ciclo menstrual
Pero tenga cuidado, porque los ejercicios demasiado agotadores pueden empeorar el problema. El ejercicio lo ayudará a regular la glucosa en su sangre, otro factor que puede causar cólicos menstruales.
Un té, o una infusión, puede ser la solución ideal para calmar el cólico menstrual. Elige el que más te guste y agrega un poco de cariño. Entre las opciones más adecuadas están:
Muchos médicos Recomiende tomar una dosis de ibuprofeno el día antes del comienzo del ciclo menstrual Este medicamento ayuda a aliviar el estrés en el área pélvica y le permite pasar estos días de una manera más serena.
Si su el problema es el exceso de tensión en esta área precisa del cuerpo, el ibuprofeno te ayudará a evitar los cólicos durante el ciclo menstrual.
Si los problemas menstruales continúan después de haber seguido todas estas recomendaciones, hable con su médico.
Siempre tenga en cuenta que los cólicos menstruales pueden alertarlo sobre problemas de salud más graves
Por lo tanto, tenga en cuenta todos los cambios en su cuerpo si los problemas persisten.
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