12 Alimentos para fortalecer la función hepática

12 Alimentos para fortalecer la función hepática

El hígado es el segundo órgano el más grande del cuerpo humano, y nuestra vida y salud dependen de sus funciones.

El cuerpo elimina las toxinas a través de los tiempos, filtra la sangre y evita que las sustancias dañinas afecten a otros sistemas.

artículo, explicaremos cuáles son los mejores alimentos para fortalecer la función hepática

La importancia del hígado

Subestimamos la función hepática y a menudo pensamos: "Es un órgano entre otros, "como los pulmones o el corazón". Pero sus tareas son tan importantes como llevar oxígeno o bombear sangre.

El hígado tiene el inmenso trabajo de eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.

Esto significa que gracias a él, nuestro cuerpo está más limpio. El problema ocurre cuando hay una sobrecarga de la función hepática: cuando tiene que excretar demasiado "desperdicio" y está saturado. Luego deja de cumplir sus objetivos.

Esto genera varias enfermedades y síntomas.

Del mismo modo, el hígado es responsable de producir bilis, una segunda forma de desintoxicar el cuerpo y metabolizar la grasa y la grasa. las proteínas de los alimentos que comemos.

Si este órgano no funciona correctamente, el cuerpo no puede limpiarse ni absorber los nutrientes adecuadamente.

Los ojos, el cerebro, el corazón y los riñones dependen del hígado para funcionar. Se necesita sangre para excretar alcohol y drogas

Es esencial para destruir glóbulos rojos enfermos, descomponer la hemoglobina y la insulina y almacenar minerales y vitaminas.

¡Ahora entiende por qué dijimos que era el órgano más importante del cuerpo humano!

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Alimentos para mejorar la función hepática

Tener un La dieta saludable es ideal para que el hígado trabaje menos y sea más efectivo en la eliminación de toxinas y el metabolismo de las grasas.

Los primeros síntomas de un hígado o enfermedad debilitados son:

  • Los males
  • Aumento de peso
  • Mal aliento
  • Fatiga
  • Alergia
  • Intolerancia a los alimentos

Para evitar estos dolores o trastornos, le recomendamos que consuma los siguientes alimentos:

Ajo

Cont. hay muchos componentes beneficiosos Entre ellos se encuentra el azufre, que activa las enzimas hepáticas y acelera el proceso de eliminación de toxinas.

Además, ofrece alicina y selenio: nutrientes que protegen el hígado y ayudan al proceso hepático. desintoxicación

Toronja

La toronja o pomelo es una gran fuente de vitaminas y antioxidantes. Estos dos componentes son necesarios para limpiar el hígado.

Esta fruta, además, estimula la producción de enzimas y ayuda al funcionamiento del hígado, porque permite quemar grasa, en lugar de almacenarla.

Lentejas

Verduras secas que mejoran la función hepática gracias a sus altos niveles del aminoácido llamado arginina

Este componente ayuda a liberar al cuerpo del amoníaco, cuya toxicidad desencadena problemas neurológico, como la confusión y la fatiga

Crucifers

Esta familia de verduras se compone de brócoli, col rizada, coles de Bruselas y repollo rojo, entre otros.

Son poderosos Desintoxicadores hepáticos porque contienen sustancias químicas que nos ayudan a neutralizar las toxinas.

Se recomienda, por ejemplo, consumir crucificadores cuando se fuma porque permiten la excreción de las nitrosaminas que se encuentran en el humo del cigarrillo.

Té verde

Se sabe que es un excelente antioxidante. Tiene la capacidad de eliminar la grasa que se acumula en el hígado, para finalizar y optimizar la función hepática.

El té verde es perfecta para bajar de peso y evitar el daño causado por las toxinas.

Tomates

Además de ser muy rico y lleno de agua, tomate contiene un poderoso desintoxicante para el hígado, llamado glutatión.

aporta licopeno, que nos protege contra la aparición de piel, mama, pulmón o hígado.

vegetales verdes

cohete, espinacas, acelgas (entre otros) son verduras que no deben faltar el plan.

Aportan muchos "limpiadores" componentes que neutralizan la acción de los metales pesados ​​que dañan el hígado, estimular la creación de la bilis y eliminar los pesticidas utilizados en las plantaciones.

otras verduras "no convencional" son mostaza, achicoria y remolacha (hojas).

el limón las propiedades de este cítrico son muchas y él nunca puede perderse en casa. Entre sus virtudes, purifica el hígado y fomenta su desintoxicación.

Además, el limón que se consume con agua hirviendo en ayunas estimula la producción de bilis e intestinos, y limpia el estómago y el colon.

Aguacate

Esta fruta el rico origen americano estimula la salud del hígado porque lo protege de la sobrecarga tóxica que recibe a través de los alimentos.

El consumo de un aguacate por semana puede reparar este órgano cuando se daña. ¡Úselo para reemplazar la mayonesa o como ingrediente básico!

Cúrcuma

Una especia muy característica por su sabor y olor. Es uno de los favoritos del hígado porque lo ayuda a desintoxicarse y las enzimas drenan las células cancerosas.

Siéntase libre de condimentar ensaladas, pastas, sopas o sopas. . con la cúrcuma

no se olvide de leer: la cúrcuma potable y limón para bajar de peso y mejorar la digestión

tuercas

Este fruto seco contiene una buena dosis de arginina, y el glutatión ácidos grasos omega-3 (considerados "grasas buenas").

Las nueces desintoxican el hígado de las enfermedades inducidas por el amoníaco, oxigenan la sangre y mejoran la función hepática.

Remolacha

La remolacha es un potente purificador de sangre y tiene la capacidad de absorber metales pesados ​​que se incorporan al cuerpo a través de la comida o el aire.

Si usted come una ensalada de remolacha y zanahorias (tanto en crudo), se multiplica los beneficios, ya que los dos juntos proporcionan beta-carotenos y flavonoides, entre otros nutrientes curativos.


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