Es probable que usted ya ha pensado en esta extraña realidad. Nunca dejamos de mantener un diálogo interno en nuestro cerebro , a través del cual examinamos nuestro mundo interno y externo
Este diálogo interno es el que nos permite integrar y dar sentido a las cosas que nos rodean.
Ya puedes entender la importancia de este fenómeno que es decisivo tanto para nuestro estado emocional como para nuestra salud mental.
A pesar de que podamos sentir que estos pensamientos van y vienen, sin duda hay una interacción constante entre ellos y la forma en que actuamos, sentimos y reaccionamos a nuestro entorno.
Como dice Epicteto, " lo que perturba a los hombres no son las cosas, sino las opiniones que tienen. ".
Nosotros controlar nuestro propio destino, por sentir y actuar de acuerdo con nuestros valores y creencias.
Las consecuencias emocionales de estas creencias y surgen estos pensamientos en nuestro diálogo interno y lavarnos el cerebro para que podamos distorsionar poderosamente nuestra realidad
algunas de estas creencias y estos pensamientos contaminar la forma en que hablamos en nuestro interior
he aquí algunos ejemplos: .. la necesidad de el reconocimiento de los demás a toda costa, la dificultad de las cosas en la vida que no van como nos gustaría, o la creencia de que la felicidad puede lograrse mediante la inercia o la inacción.
Por lo tanto, es común que en nuestro diálogo interno, pronunciamos ciertas oraciones que van en contra de nuestro equilibrio emocional, y que nunca debemos decirnos a nosotros mismos.
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El mundo no cae en dos categorías, los ganadores por un lado y los perdedores por el otro. El pensamiento polarizado no es ni positivo ni saludable. De hecho, el fracaso es la base del éxito y, por lo tanto, es necesario para cualquiera que desee tener éxito. Le recordamos que
descubrimientos importantes tales como médicos de rayos X y la penicilina fueron el resultado de una sucesión de errores, las consecuencias no deseadas.
2 "Si fracaso en esta área es que soy estúpida"
Si estoy equivocado, fallaré
"le debe conceder el derecho a ir mal, porque esta es la única manera de conseguir lo que quiere. 3 " Si no consigo el aceptación y aprobación de otros, nunca sería feliz "
4.
"No puedo vivir sin ti. Necesito que seas feliz. "
5.
"No está de acuerdo conmigo porque no me ama"
Esto se puede explicar por el hecho de que somos buenos para construir una crítica constructiva y positiva. Pero la crítica infundada debe ser cuestionada desde un punto de vista racional
Como dijo Emerson: "
no me dejo caer en el error de soñar que soy perseguido cada vez que alguien me contradice
" 6. " No puedo soportar que otros me digan lo que tengo que hacer "
7.
"No soy lo suficientemente bueno"
si pensabas que ibas a llegar allí o no, terminarías estar en lo cierto Es decir, querer es poder. El primer paso para obtener algo es intentarlo y nunca darse por vencido. Lo que usted cree que va a influenciar su comportamiento de tal manera que finalmente tratará de confirmar su pensamiento en primer lugar. Este es el fenómeno de las profecías autocumplidas
8.
"No puedo confiar en nadie, siempre debo estar en guardia"
porque puede ser muy perjudicial.
Si no lo tenemos en cuenta y nos cerramos a los demás, impediremos nuestro desarrollo personal. 9.
"Soy mejor que los demás"
Sócrates es conocido como uno de los hombres Se le atribuye a esta famosa frase: "Sé que una cosa es que no sé nada". ¿Contradictorio? No tanto. Tómese el tiempo para pensar en esta máxima
10.
"Soy inútil"
"Ya no me ama y me lo merezco"
Esto es lo único que puede ayudarnos a dejar de lado todas las necesidades emocionales no saludables que a veces pueden mezclarse con la sensación mágica de amor.
Al final, todas esas oraciones que tienen una Las tinciones negativas o que comienzan con "
debería hacer
", " debería ser " o " debo ser " básicamente no son buenas para nosotros. Para esto, debemos evitarlos cueste lo que cueste recurriendo a las siguientes reglas: ¿Quieres saber más? Leer: Los efectos de las emociones y los pensamientos positivos en el cuerpo
Debemos aceptar como realidad solo los hechos que podemos observar y probar.
El hecho de que pasamos un mal día no quiere decir que somos inútiles. Hacemos docenas de cosas en nuestra vida que demuestran lo contrario.
Nunca es saludable juzgar en términos de esencia, debemos juzgar en términos de comportamiento. No diga "
soy un fracaso
Siempre busque interpretaciones alternativas, incluso cuando esté seguro de lo que está pensando
Cuestione las evidencias y pase sus predicciones al revelador de la realidad Si siente que sus pensamientos lo están afectando demasiado y no puede no los controle, busque la ayuda de un psicólogo para que pueda proporcionarle todas las soluciones que necesita.
Bibliografía:
Ellis, A. (2003).
Terapia Emotivo-racional
9 Consejos para tener sexo más placentero
Sin embargo, como todos sabemos, siempre buscamos la mejor manera. Las mujeres y los hombres son realmente cuando se trata de privacidad, porque todos tienen una forma diferente de disfrutarlo. Es importante que sepas que el sexo es algo muy personal. algo que solo usted y su pareja pueden discutir para llegar a acuerdos y descubrir qué es lo más atractivo para el otro.
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Es hora de seguir adelante. No seas una era de cumplimiento de prisioneros. Sal de tu comodidad. Las experiencias te están esperando, y mientras no quites las cerraduras, no podrás disfrutarlas. ¿De qué tienes miedo? Los humanos están buscando el momento en el que se sientan seguridad, queremos un trabajo estable, un hogar, y que nuestra familia crezca de la mejor manera.