Beber un vaso de vino al día equivale a una hora de ejercicio
Numerosos estudios nos dicen que consumir vino de forma regular puede traernos los mismos efectos que los proporcionados por una actividad deportiva . Increíble, ¿no?
No se trata de dejar de jugar deportes, sino simplemente de disfrutar de todos los beneficios de las uvas.
¿Quieres saber por qué un vaso de vino por día equivale a una hora de ejercicio físico? ¡Lee el resto de este artículo para descubrirlo!
El estudio que apoya esta teoría
La Universidad de Alberta, en Canadá, era para llevar a cabo este estudio.
Sus investigadores luego descubrieron que el vino contiene una sustancia llamada resveratrol , que puede brindarnos beneficios similares a los proporcionados por una hora de Entrenamiento físico en el gimnasio, o al aire libre
Beber un vaso de vino tinto al día es excelente para el corazón. Esto es algo que ya sabían los especialistas en el tema.
Pero el estudio canadiense complementa esta afirmación. Al beber un vaso de vino tinto por día, podemos:
- Mejorar nuestro rendimiento físico
- Aumentar nuestra fuerza muscular
- Regular el flujo de sangre a nuestro corazón
El Journal of Physiology publicó este estudio, que encontró que el resveratrol es un excelente sustituto del ejercicio para algunas personas.
El investigador principal Jason Dyck informó que La dosis recomendada para este efecto es una bebida en la cena.
No se trata de adoptar un consumo excesivo de vino .
Los científicos también señalan que todos estos beneficios solo se obtienen con el vino tinto, y la ingesta de debe realizarse cada dos días
Como ya lo entendió, no es por lo tanto para comprar litros y litros de vino del supermercado, pensando que ya no necesita hacer ejercicios.
Podríamos resumir las conclusiones Utilizamos este estudio para decir que el vino no es un sustituto, sino un complemento, una buena rutina de ejercicios.
Por ejemplo, puedes beber vino el lunes, el Los miércoles, viernes y domingos, y dedican martes, jueves y sábados a hacer ejercicio .
Si bebe más de una bebida al día, bébalo todos los días o si llevas una vida muy sedentaria, los efectos positivos del vino serán totalmente aniquilados.
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¿Qué beneficios trae el vino? para nuestra salud?
Ya sabemos que el vino nos ayuda a no ir al gimnasio todos los días, pero cuáles son los beneficios reales que nos brinda si bebemos de vez en cuando en la cena?
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
El vino tinto ayuda a las personas que son vulnerables a ataques cardíacos a evitar sufrir arteriosclerosis o cardiopatía isquémica y coronaria.
Combatir el colesterol
El vino es una gran fuente de antioxidantes, que ayuda a reducir el colesterol malo LDL y aumenta el colesterol HDL bueno. También ayuda a regular los niveles de triglicéridos en la sangre.
Fortalece el sistema inmunitario
Si se enferma con frecuencia, sus defensas naturales se debilitan.
Al beber vino tinto, fortalecerá su sistema inmunológico contra infecciones, gripe o alergias .
Es un elemento ideal para no sufrir demasiado los cambios de temperatura y la llegada del invierno.
Reduce las alergias
El vino tiene una excelente acción antihistamínica, perfecto para combatir las alergias estacionales . También es antibacteriano
Mejora la salud de la piel
Esta propiedad se debe al alto contenido de antioxidantes y vitaminas en el vino
Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, las arrugas, o manchas en la piel . ¡Beber vino te permitirá verte más joven y te hará radiante la tez!
Reduce la inflamación
si te golpean o si sufres de una enfermedad que causa hinchazón (como artritis) ) , no dude en consumir un vaso de vino en la cena
Mejora la circulación sanguínea
Cuando entra al cuerpo, el vino actúa como un excelente anticoagulante.
Sin embargo, no se recomienda para personas que padecen enfermedades que frecuentemente causan hemorragias, por ejemplo,
. Recomendamos este artículo: 8 alimentos para regular la presión arterial
Es rico en nutrientes
Vino tinto nos trae muchos minerales y oligoelementos , por ejemplo:
- Magnesio
- Litio
- Calcio
- Potasio
- Hierro
- Zinc
Ayuda a la digestión
Es recomendable beber vino cuando lo comes a través de nd o queso, porque permite una mejor digestión de las proteínas y alivia los síntomas de acidez o reflujo.
También sería excelente para prevenir las úlceras estomacales.
Impide el entrenamiento Cálculos renales
Como regla general, el vino es excelente para las funciones renales y urinarias.
Se recomienda principalmente para personas que tienden a padecer cálculos renales, infecciones de la vejiga o problemas con los riñones.
Mejora la salud oral
Los antioxidantes en el vino tienen la capacidad de reducir la inflamación y la proliferación de bacterias presentes en la boca, incluidos los dientes.
Protege el cerebro
El resveratrol también ayuda a cuidar nuestras funciones mentales
Puede ayudar a las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer o aquellas que tienen una predisposición a la enfermedad mental
De hecho, un vaso de vi ayuda a estimular ciertas funciones cerebrales, como la memoria o la concentración
Previene el cáncer
Muchos estudios afirman que los flavonoides contenidos en esta bebida producida a partir de uvas, son muy importantes para para prevenir el cáncer de próstata en particular
Mejora la visión
Los antioxidantes en el vino protegen nuestros ojos de diversas enfermedades, como la retinopatía diabética o la degeneración macular.
El vino tiene otros beneficios
Si toda la información anterior no puede convencerlo de beber vino, sepa que esta bebida también puede producir los siguientes efectos:
- El vino reduce el riesgo de padecerlo.
- Ayuda a calmar los síntomas de las venas varicosas
- Reduce la presión arterial
- Ayuda a equilibrar los niveles de insulina en la sangre
- Impide el entrenamiento y acumular grasas en el vientre
- Ayuda a combatir la gingivitis
- Reduce el dolor de garganta
- Libera endorfinas , lo que aumenta la sensación de placer.
- Disminuye las consecuencias negativas de una vida sedentaria
- Ayuda a limpiar el paladar y la lengua.
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