¿Alguna vez ha tenido dolor en la mandíbula?
El dolor en la mandíbula por la causa más común de ansiedad .
Sin embargo hay que destacar que este es un tipo de dolor muy molesto que a veces viene otros trastornos como el bruxismo o incluso un problema en las articulaciones.
Si ya lo ha padecido, probablemente haya desaparecido con el tiempo, especialmente si el problema se originó en un componente emocional, como nerviosismo o estrés, que muchos las personas están sufriendo diariamente.
Dado que este es un tipo de problema bastante común en la población, vale la pena centrarse un poco más en la sintomatología, las causas y los remedios para el dolor de mandíbula. ¡Le invitamos a que tome nota!
Dolor de mandíbula: causa que se tenga en cuenta
Debe tenerse en cuenta que dolor de mandíbula puede ocurrir en diferentes áreas de la cara.
son los que más se sienta en un oído que en otro, y no son los que más sufren molestias al comer o hablar.
Este problema se asocia con la región anatómica de la articulación temporomandibular , donde hay una red compleja de nervios y estructuras que pueden encender o presentar patologías
Descubra los beneficios de este batido especial para aliviar y aliviar el dolor articular
Veamos esto en detalle
Dolor que se enfoca en el área de las orejas
A veces, este dolor de mandíbula se enfoca en una o ambas orejas. En este caso, el malestar se irradia la zona más alta de la cara, en la cabeza.
- El dolor de la articulación aparece sobre todo cuando hablamos, bostezo y comemos.
- A veces puede ser confundido con un simple dolor de muelas, pero en realidad, podría ser un desgaste de la articulación temporomandibular.
- también puede ser un problema con el disco del cartílago de la articulación, los ligamentos o incluso nervios en esta área
- Estos son factores que deben ser analizados por un especialista. Sin embargo, debemos saber que el desgaste óseo de esta articulación es algo que puede aparecer con la edad.
Descubre una dieta reconstructiva para huesos y articulaciones frágiles
Cuando no podemos abrir por completo la mandíbula
Si en algún momento sentiste que no podías abrir la mandíbula, piensa en el ritmo de tu vida en los últimos días.
- El hecho de no lidiar bien con el estrés y la presión de quienes te rodean da como resultado una respuesta de "escape" en nuestro cerebro, que se traduce en tensión muscular, aceleración cardíaca y una rigidez corporal que se centra en el área de los hombros, el cuello y la cara.
- Casi sin darnos cuenta, cuidamos la mandíbula, nos encogemos y presentamos síntomas como zumbidos en los oídos, dolores de garganta Se presentan la cabeza y las dificultades para abrir o cerrar la boca.
Este problema finalmente desaparece, pero, mientras dure, puede ser muy incapacitante. El origen está en el estrés que debemos aprender a manejar adecuadamente.
Bruxismo
En este sitio, ya hemos hablado con usted más de una vez sobre este problema mandibular relacionado con un comportamiento que parte de la población tiene en la noche, sin darse cuenta: se trata de encogimiento.
- El bruxismo puede ser causado por una desalineación de los dientes, un nerviosismo nocturno generado por una dieta comida inadecuada, la tensión acumulada durante el día o la incapacidad de tener un sueño reparador y reparador.
- El bruxismo requiere la atención de un profesional que nos puede aconsejar, por ejemplo, usar una férula dental para dormir.
Sepa que el bruxismo es una de las causas más comunes de dolor relacionados mandíbula.
Técnicas simples para el tratamiento del dolor de mandíbula
Cuida tu postura corporal
Una forma de reducir los síntomas asociados con el trastorno mandibulair temporomandibular (dolor en la mandíbula) se toma cuidado de su postura, especialmente a nivel de los hombros, el cuello y la cabeza.
Cuando forzamos la postura, hay una tensión en el cuello y la mandíbula y, de hecho, es algo que hacemos sin nosotros. cuenta a la hora de trabajar, vemos la televisión o se discute en el teléfono
Recuerde que debe respetar siempre el cuello eje cabestro. deben estar en armonía, libre y relajada
también. , recuerda que los labios y los dientes siempre deben para tocarse. El lenguaje, a su vez, debe ser de hasta el palacio, y siempre respirar por la nariz.
Su dieta
- Evitar el consumo de alimentos que tienden a inflamar te gusta, por ejemplo, azúcar, grasas, exceso de café o estimulaciones de bebidas con conservantes y azúcares.
- Aumenta el consumo de vitamina C y calcio.
También recomendamos leer: Consejos para asimilar el calcio que que comer y no perder el
manejar sus emociones y luchar contra el estrés
sabemos que es muy fácil aconsejar a manejar el estrés: hacerlo es una historia diferente, un laberinto de paredes y dificultades.
- es necesario darse cuenta de que necesitamos momentos de calma, como el nerviosismo y la presión privarnos años de vida y afecta a nuestra salud.
- Trate de encontrar momentos todo el día para relajarse Una buena manera de cuidar su cuerpo y mente es el yoga.
Verá, si pone estos consejos en práctica en su vida diaria, su condición mejorará.
Cocina japonesa: deliciosa, saludable e ideal para adelgazar
¿Alguna vez has oído hablar de ¿La cocina japonesa es la dieta ideal para perder peso? De hecho, hay muchos estudios dedicados a los beneficios de este tipo de dieta. Alimentos frescos, cantidades razonables, bebidas vegetales, arroz , pescado ... estos son platos muy simples que podemos aprender a cocinar y que pueden ayudarnos a perder peso.
Mejor descanso nocturno con estos ejercicios
Algunas personas no pueden dormir bien y se despiertan durante la noche, mientras que otras no pueden dormir bien a pesar de dormir toda la noche. Descanso mejor es un desafío que le permite tener más energía y vitalidad. En este artículo, le explicaremos qué ejercicios puede hacer antes de acostarse, para luchar contra el insomnio y mejor.
