¿Qué podemos hacer en esos momentos en que nos sentimos abrumados por el nerviosismo y cuando sentimos que estamos perdiendo el control de nosotros mismos?
Una situación de estrés significativo puede causar ansiedad, sudoración, temblores, desesperación, llanto, etc.
En este artículo, le daremos 4 consejos que pueden ayudarle a recuperar el control de sí mismo durante estos momentos de estrés y
Cuando nos enfrentamos a una situación semejante, nuestra boca se seca rápidamente
Sucede porque nuestro sistema nervioso simpático está activado y nos pone en alerta a un riesgo, tal como sucede en animales cuando sienten un peligro
El siguiente consejo le permitirá relajarse rápida y discretamente , porque puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso si estás rodeado de otras personas
Si tienes la boca seca, comienza moviendo la lengua y actuando como si estuvieras masticando algo para generar saliva
Cuando sientas saliva en tu boca, trágatela hasta que su sistema nervioso simplemente equilibre.
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Cada vez somos menos conscientes de nuestra respiración.
Una acción que debería ser el motor de nuestra vida, se ha convertido en algo que bloqueamos y limitamos.
Respirar no solo nos permite vivir, sino que también regula nuestro sistema nervioso.
Si a menudo respiramos mal, es aún peor cuando enfrentamos una crisis.
Es por eso que nuestro segundo consejo es sobre la relajación y la recuperación de la serenidad, luchando contra esta inercia
Algunas personas tienden a sentir opresión en el pecho, cuando sufren fuertes episodios de estrés o nerviosismo
El corazón y la musculatura que lo cubre (el pericardio) sufren mucho a causa de situaciones en las que las emociones nos invaden de manera repentina o intensa.
Este consejo centrado en la relajación es ideal para las personas que sufren t de opresión durante los momentos de crisis
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Rescate se basa una flor de Bach que nos permite mejorar casi al instante cualquier tipo de situaciones difíciles.
que nos permite actuar con más calma y cuidadosamente.
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