Los calambres en los pies se producen cuando los músculos se contraen, después de estar mucho tiempo sentado o cuando nos sometemos a nuestros pies ejercicio intenso, como correr por un largo tiempo.
el malestar causado por el calambre puede ser corta, pero también puede extenderse durante un largo tiempo.
los calambres pueden ocurrir de vez en cuando, pero en algunas personas pueden llegar a ser frecuente.
en general, las personas propensas a los calambres a menudo tienen problemas de tráfico, la deshidratación, la mala alimentación o problemas Nervios.
Los calambres rara vez son una razón para consultar a un especialista, sin embargo, si se convierten en un síntoma común y doloroso, es necesario consultar a un especialista. un médico para determinar la causa de estos calambres.
Algunas enfermedades pueden tener síntomas tales como calambres en los pies y las piernas.
Si su caso no es grave, puede aliviar los calambres con estas directrices.
Si estos consejos no funcionan, se puede tener en cuenta los siguientes remedios caseros.
Si que tenía un largo día, ejercicio físico intenso o siente que sus pies cansados, un buen masaje es ideal para prevenir y reducir los calambres .
para hacer esto, es necesario para masajear los pies ayudar a los músculos a relajarse para aliviar el espasmo
Masajear hacia arriba para aumentar el flujo de los pies , para que pueda relajarse por completo
Prevenir los calambres nocturnos , haga este masaje justo antes de acostarse.
El estiramiento es uno de los mejores remedios para reducir los calambres musculares en segundos.
Según la Academia Cirujanos ortopédicos estadounidenses (AAOS), estiramiento suave y masaje muscular del pie pe uvent ayudar a eliminar los calambres.
El estiramiento debe ser hecho como un método preventivo, especialmente cuando la práctica de otros deportes.
Ginkgo biloba
Una infusión de Ginkgo biloba puede ayudar reduzca los calambres en los pies rápidamente
Para hacer esto, simplemente hierva tres hojas de Ginkgo biloba en una taza de agua durante 10 minutos, déjelo reposar durante 5 minutos y tómelo inmediatamente.
El calor ayuda a relajar el área afectada por los calambres y aliviar el dolor.
Puedes usar algunas gotas de aceites esenciales como el eucalipto, el pino, el té, el romero o el tomillo porque te aportarán una sensación de calidez.
Para obtener mejores resultados, cubra sus pies justo después de aplicar estos aceites esenciales.
La árnica es una hierba que posee grandes propiedades que ayudan a estimular la circulación sanguínea.
Reduce la inflamación y los dolores musculares, como los calambres.
solo tienes que preparar una infusión de árnica y aplicarla sobre el pie afectado durante 5 minutos, usando una toalla.
Otra opción es mezclar unas gotas de tintura de árnica en un sellar con agua tibia y sumergir el pie.
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