9 Consejos simples para rejuvenecer de forma natural
Rejuvenecer naturalmente es posible, siempre que estés listo para hacer algunos cambios en tu vida.
Si tienes éxito, no solo tu apariencia física seguirá siendo joven, pero también irradian energía y alegría, y esto tendrá un impacto en su medio ambiente.
Vamos a los nueve sencillos consejos para rejuvenecer sin recurrir a la cirugía y los productos cosméticos .
1. Bebe dos litros de agua al día
El primer consejo es el más simple y el más económico: bebe mucha agua todos los días para mantenerte hidratado.
El envejecimiento de la piel es consecuencia de una deshidratación progresiva del cuerpo , lo que provoca la aparición dearrugas, flacidez y la sequedad de la piel, etc ...
de forma gradual, la piel pierde su capacidad para retener , un hecho que nos lleva a darnos cuenta de la importancia de beber al menos un litro y medio de agua al día, con el estómago vacío y fuera de las comidas.
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2. Disfruta de batidos veganos nutritivos
La dieta es la mejor medicina para rejuvenecer de forma saludable y natural . Una pirámide nutricional equilibrada se basa en alimentos ricos en vitaminas y minerales. Estos alimentos son
- frutas
- verduras
- frutas secas
- semillas
- granos enteros
- aceites vegetales extracción en frío (coco, germen de trigo , onagra, sésamo, lino)
con estos ingredientes, se puede lograrbatidos y vegetariana nutritiva (no hay alimentos de origen animal). estas bebidas le permiten obtener la cantidad ideal de nutrientes antioxidantes y revitalizantes .
3. ¿Conoce los suplementos antioxidantes?
Si desea una opción más conveniente, se puede hacer uso de suplementos que tienen el poder para rejuvenecer el cuerpo desde el interior y desde el exterior.
Estas adiciones tienen . un fuerte antioxidante que combate el daño celular causado por los radicales libres
Aquí están algunos suplementos antioxidantes:
- del resveratrol
- astaxantina
- glutatión
- vitamina E
- vitamina C
- selenio
- acai
- té verde
- cúrcuma
4. Protéjase del sol todos los días
Si desea rejuvenecerse, debe controlar su exposición al sol.
Unos pocos minutos de exposición al sol al día es un hábito muy beneficioso para el cuerpo. Sin embargo, si abusa del sol, esto provocará un envejecimiento prematuro de la piel .
La solución es no usar protector solar y exponerse durante horas en verano, pero sol todos los días durante diez minutos . De esta forma, la piel se broncea gradualmente sin oxidación
5. Descansar bien todas las noches
Descansar bien todos los días es fundamental para regenerar el cuerpo . Tenga cuidado, dormir no siempre es sinónimo de descanso.
¿Se despierta todos los días con buena cabeza, lleno de energía y buen humor? Si la respuesta es no, debe analizar los factores que influyen negativamente en la calidad de su sueño (estrés, cena, luz, ruido, teléfono, etc.)
6. Aprende a respirar
La respiración permite que el oxígeno llegue a todas las células de nuestro cuerpo y las alimente , por lo que es esencial respirar adecuadamente. La mayoría de las personas respira superficial, limitada o intermitente.
Pruebe este ejercicio: todas las noches, antes de irse a la cama, relájese y respire profunda y profundamente . Esto lo ayudará a oxigenar el cuerpo y, en el proceso, a descansar mejor.
7. Cuide su salud
Para rejuvenecer, debe cuidar su salud El mal funcionamiento de ciertos órganos como, por ejemplo, el hígado, los riñones, los pulmones, el intestino o la tiroides, puede causar envejecimiento prematuro de la piel
Si padece una enfermedad crónica, debe tratarla lo antes posible y, si es posible, naturalmente
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8. Usa cosméticos naturales
Recomendamos el uso de cosméticos y productos de higiene natural , hechos con ingredientes herbales naturales y ecológicos, aceites esenciales, flores, etc.
Además, no olvides que acostarse sin quitar el maquillaje evita que la piel se regenere adecuadamente durante la noche , porque el maquillaje obstruye los poros con toxinas.
Limpia e hidrata la piel piel antes de irse a dormir, y notará beneficios en la piel al día siguiente
9. Elige vivir feliz
Las emociones también pueden hacernos rejuvenecer o envejecer prematuramente
Elegir ser feliz y hacer felices a los demás es el mejor elixir para la salud. Haz los cambios necesario en su estilo de vida para evitar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
También puede buscar terapias que lo ayuden a relajarse, como yoga, tai chi, natación, baile o bebida. actividad física que más te gusta. Las actividades artísticas y las excursiones en la naturaleza también son muy beneficiosas
Descubre la edad de tu piel y las formas de rejuvenecerla
5 Productos diarios que puede preparar en casa
Aunque hay cientos de productos que pueden parecer milagrosos en el mercado, también se pueden usar alternativas naturales . Son buenos para el medioambiente y también ahorran dinero. tiempo, espacio y dinero. Ciertamente, la mayoría de los ingredientes naturales no son tan efectivos como los productos químicos industriales.
8 Alimentos para evitar para una alimentación sana
La necesidad de seguir una dieta saludable es un desafío difícil que requiere compromiso y disciplina para poder tenga en cuenta que la comida es realmente buena para nuestra salud Al tener una dieta saludable es obvio que nos desharemos de los alimentos ricos en grasas, azúcar y sodio, que pueden ser muy atractivos para el paladar, pero no saludable para nuestro cuerpo.
