Las 10 mejores frutas para combatir la retención de líquidos

Las 10 mejores frutas para combatir la retención de líquidos

La mejor forma de prevenir y combatir la retención de líquidos es para aumentar la ingesta de alimentos saludables con propiedades diuréticas

De esta manera, puede evitar las drogas o incluso los remedios naturales para tratar la hinchazón, el edema, etc.

Descubra en este artículo las 10 mejores frutas para combatir la enfermedad. retención de agua de forma natural

¿Qué es la retención de líquidos?

La retención de líquidos es una acumulación de agua en los tejidos de nuestro cuerpo.

Este trastorno es la consecuencia de un desequilibrio entre las diferentes funciones que regulan el movimiento de fluidos en nuestro cuerpo (lo que se denomina edema en el lenguaje médico).

La hinchazón generalmente afecta áreas como los pies, los tobillos , piernas, barriga, o cara

Causas

Las causas más comunes de retención de líquidos son:

  • Problemas hormonales , como durante el embarazo, la menopausia o antes de su período.
  • Sedentarismo : cuando te quedas quieto por mucho tiempo, sentado y de pie
  • Dieta desequilibrada : una dieta demasiado rica, alimentos industriales, fritos, preparados, etc. De hecho, generalmente son alimentos muy salados
  • Temperaturas altas : el calor, la presión del aire y la humedad son factores que aumentan la retención de líquidos
  • Tomando medicamentos: esteroides, tratamientos antihipertensivos o hormonales pueden tener este efecto.
  • Algunas enfermedades tales como la insuficiencia venosa, riñón o corazón, hipotiroidismo, etc.
  • mala circulación.

10 frutas para combatir la retención de líquidos

1. Piña

La piña es una excelente fruta tropical para combatir la hinchazón y mejorar la digestión gracias a su contenido de enzimas.

  • Es un alimento recomendado en dietas para la pérdida de peso y se combina bien con proteínas y otros vegetales.

Recomendamos: Agua de piña para curar la retención de agua

2. Pera

Diurética y refrescante, la pera es una fruta ideal para comer en cualquier momento. Debido a su contenido de silicio, es por lo tanto un buen remedio para la piel y el cabello.

Además, su dulzura natural ayuda a reducir el deseo de dulces.

3. Sandía

sandía, gracias a su alto contenido de agua y fibra, e diurético st y comida llenado. Esta es una excelente fuente de vitaminas alto poder antioxidante.

  • Es Es importante tener en cuenta que siempre debes comerlo por separado de otros alimentos para una digestión adecuada.
  • Además, si deseas mejorar sus propiedades nutricionales, también puedes comer sus semillas.

4. La toronja

pomelo nos ayuda no sólo para eliminar el líquido, , pero también tiene una gran capacidad de purificación para eliminar las toxinas.

  • Al mejorar el funcionamiento del hígado es una fruta excelente para equilibrar el cuerpo .

5. Melón

La fruta melón es un antioxidante, diurético, saciante, purgante y laxante muy recomendable sin alimentos.

  • También es un buen remedio para prevenir la acidez y la enfermedad cardíaca.

6. Blueberry

Blueberry es un remedio popular para prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario.

También es una fruta roja muy beneficiosa para tratar:

  • Retención de líquidos
  • Problemas oculares
  • Colesterol
  • Mala circulación
  • Envejecimiento prematuro

7. Papaya

  • Esta deliciosa fruta tropical tiene muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a equilibrar muchos trastornos. La papaya es un diurético, que aumenta las defensas, mejora la salud de la piel y también previene las enfermedades cardiovasculares -vasculaires

Esta fruta también se distingue por su capacidad de regular el sistema digestivo, la lucha contra la acidez, evitar que los parásitos intestinales y regular el tránsito

  • descubrir: .. 6 batidos de papaya saber

8. Mango

El mango es una fruta exótica, dulce y cremosa, rica en vitaminas y minerales. También rico en enzimas, digestión mango SIDA y evita que el gas o acidez.

  • Mango es también diurético, laxante y antioxidante y debido a su contenido de beta-caroteno, que es muy beneficioso para el piel.

9. Fig

Todos los días debe comer 3 o 4 higos por sus propiedades de equilibrio, especialmente para las mujeres. Esta fruta es diurético y laxante, y también es una gran fuente de hierro, calcio, fósforo y vitaminas A, B y C.

A pesar de su dulce Gour, es una fruta muy recomendada en los regímenes sanos adelgazamiento.

10. Mandarine

delicioso y aromático, este cítrico es muy diurético y purgante. Además de eliminar líquidos, ayuda a nosotros rehidratar con su contenido de agua y ácido cítrico.

Mandarin tiene propiedades curativas para reducir las inflamaciones, alcalinizar el cuerpo y también combatir los problemas de la piel

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