7 Remedios naturales que controlan la ansiedad nerviosa
Para que la ansiedad nerviosa no interfiera con nuestro sueño, es bueno consumir estas infusiones por la noche antes de ir a la cama, aunque también podemos tomarlas durante el día.
Trabajo, problemas financieros, bonos ... Todo esto causa mucho estrés
Hoy, cada vez más personas buscan remedios naturales que controlan la ansiedad nerviosa y combaten sus principales síntomas.
A continuación le damos la más efectiva.
Ansiedad nerviosa: ¿Cuándo? ¿Por qué?
Sentirse ansioso y nervioso es algo muy común hoy en día. Esto no significa que sea bueno, pero lo cierto es que las consultas relacionadas con esta consecuencia de la vida moderna son frecuentes.
Todos tenemos problemas de diferentes tipos. Sin embargo, algunos son más afectados que otros y en diferentes grados. Los síntomas más comunes de la ansiedad están nerviosos.
- El insomnio, dificultad para conciliar el sueño
- El aumento de la presión arterial, taquicardia y palpitaciones
- tensión, irritabilidad, mal humor
- Incapacidad .. concentrarse, tomar decisiones o para mantener la calma.
- sensación de hormigueo en las extremidades, respiración caótica, náuseas y temblores.
ansiedad nerviosa es más común en ciertas etapas de la vida.
Aparece en el cuerpo como una reacción a un supuesto peligro, nos pone en alerta, esperando una situación adversa y es por eso que no podemos descansar y que nuestro corazón late hasta mil veces por hora.
Para eventos cotidianos, por ejemplo, una entrevista de trabajo, un examen, una boda o un traslado, es normal sentirse ansioso o nervioso.
Sin embargo, cuando las presiones y los problemas nos abruman nualmente podemos padecer ansiedad nerviosa más seria.
¿Quieres saber más? Lea: 5 estrategias personales para canalizar y aliviar la ansiedad en 15 días
remedios naturales para reducir la ansiedad nerviosa
La respiración profunda, tomar una siesta o meditar puede ser una buena opción para nosotros
Nos calmar. también puede disfrutar de los beneficios de los remedios caseros que ofrecemos a continuación:
Infusión de bálsamo de limón
Es muy eficaz para tratar la ansiedad y "bajar en las torres" después de un día muy complicado. Le recomendamos que consuma por la noche para dormir mejor
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de melisa (10 g)
Preparación
- Úsalo taza de agua para hervir en una olla
- Retirar del fuego y agregar bálsamo de limón
- Dejar reposar durante unos minutos, filtrar y beber (si lo desea, puede endulzar con miel)
2 . Infusión de Thousand Leaf and Hawthorn
Ambas hierbas son relajantes naturales y se pueden encontrar en la herboristería. Calman el sistema nervioso y combaten el insomnio.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de milhojas (10 g)
- 1 cucharada flores de espino blanco (10 g)
Preparación
- Traer el agua a ebullición durante 3 minutos.
- Retirar del calor y añadir los dos hierbas juntos.
- de la cubierta y permitir que se enfríe durante 10 minutos
- Filtrar y beber. Azúcar con miel si lo desea
- Beba dos veces al día durante un mes
3. Hop Infusion
Este remedio casero es eficaz para las personas que sufren de ansiedad nerviosa, pero también para aquellos que tienen períodos en que se atiborran de comida. Se recomienda no consumir más de tres tazas al día cuando aparezcan los síntomas.
Ingredientes
- 1/2 taza de agua (125 ml)
- 1 cucharadita de flores de lúpulo (5 g)
Preparación
- Haga hervir el agua y retírela del fuego después de 5 minutos
- Agregue las flores de lúpulo y caliéntelas durante otros 3 minutos
- Luego deje reposar durante 5 minutos
- Filtre y beba lo más caliente posible
4. Warm Apple Smoothie
Este jugo brinda todos los beneficios de la manzana y es reconfortante, ya que se bebe caliente.
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1/2 taza de agua (125 ml)
- 1 pizca de sal
Preparación
- Lave y pele las manzanas
- Córtelas y póngalas en la licuadora con el agua
- Mezcle bien y ponga la mezcla en una cacerola
- Llevar a ebullición durante 5 minutos y agregar sal.
- Revuelva bien y consuma antes de que se enfríe
5. Infusión de valeriana
Esta es una de las hierbas más "famosas" para combatir la ansiedad nerviosa. La raíz de esta planta se relaja si se consume antes de dormir. Por lo tanto, es perfecto para evitar el insomnio o las pesadillas.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)
Preparación
- Agregue el agua y la raíz de valeriana en una olla
- Caliente hasta que hierva. Deje que la decocción tenga lugar durante 5 minutos
- Retire del fuego y deje reposar por 5 minutos
- Filtre, endulce al gusto y beba.
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6. Infusión de lechuga
La lechuga es una planta con muchas propiedades relajantes. Por ejemplo, se usa en el baño de bebés cuando no duermen lo suficiente.
Usado en infusión, ayuda a las personas que sufren de trastornos del sueño o nerviosismo.
Ingredientes
- 1/2 corazón lechuga
- 4 tazas de agua (1 litro)
Preparación
- Lave bien las hojas de lechuga y colóquelas en una cacerola grande
- Agregue el agua y el fuego a ebullición.
- Cocine a fuego lento durante 10 minutos, retírelo del fuego y deje enfriar
- Filtre y tome hasta dos tazas al día (incluso una por la noche)
7. Infusión Herbal Relajante
Si el Marco de Ansiedad Nerviosa es muy profundo, prepare esta infusión que combine las principales hierbas calmantes.
Se recomienda consumirla después de las comidas principales.
Ingredientes
- 2 cucharadas de lavanda (20 g)
- 2 cucharadas de tilo (20 g)
- 2 cucharadas de hierba gatera o hierba gatera (20 g)
- 2 cucharadas de bálsamo de limón (20 g)
- 4 tazas de agua (1 litro)
Preparación
- En un recipiente poner todas las hierbas y mezclar bien.
- Tomar 4 cucharadas (el resto se puede guardar en un recipiente cerrado para el día siguiente) y mezclarlos con agua en una olla
- Calentar el agua y, una vez que hierva, dejarla hervir a fuego lento durante 10 minutos.
- Filtrar y beber una taza cuando esté todavía caliente
- Esta cantidad le permite servir 4 tazas, por lo que puede prepararse durante dos días y mantenerse en el refrigerador.
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