7 Frutas y verduras anticancerígenas que debe comer regularmente

7 Frutas y verduras anticancerígenas que debe comer regularmente

Consumo de fruta y verduras es primordial para el correcto funcionamiento del cuerpo. También es importante como fuente de proteínas, calorías, carbohidratos, vitaminas y minerales que en última instancia son combustibles para el cuerpo humano.

En la clasificación de estos últimos, tanto frutas como verduras los vegetales tienen una función importante en la dieta, al igual que en la prevención del cáncer. Por lo tanto, debe introducirlos regularmente en su dieta.

Comer no es lo mismo que comer y es por eso que se puede prevenir la aparición del cáncer. muy mejorado por el contenido en su dieta de estos dos ingredientes: frutas y verduras.

Normalmente, una dieta rica en nutrientes debe corresponder a el equilibrio entre todos los tipos de alimentos , e incluso más si se trata de cuidar la aparición de todos los tipos de cáncer.

  • Las frutas, como primer paso, son una fuente nutritiva y enérgica por excelencia.
  • Por otro lado, las verduras tienen propiedades como vitaminas y minerales que ayudan al sistema inmune a funcionar y fortalecer las células del cuerpo humano.

Las verduras normalmente regulan el exceso de azúcar presente en las dietas occidentales. Además, detienen los azúcares saturados y carbonatados.

Las frutas contienen elementos que proporcionan suplementos al cuerpo humano. Desde antioxidantes hasta vitaminas de todo tipo (A, B, C, E, K y D), un cóctel ideal para minimizar la aparición de cualquier tipo de cáncer.

Diferentes estudios han demostrado que el consumo regular de frutas y las verduras disminuyen la apariencia y la propagación de todos los tipos de cáncer hasta en un 40%.

Si ya es miembro de personas que disfrutan comiendo fruta o acompañan su comida con vegetales, lea lo que siguiente podrá aprender más acerca de lo que decida comer.

frutas y verduras anticancerígenas que debe comer

  1. piña

de la piña tiene una propiedad particular que es bueno para el cuerpo humano. La bromelina enzima ha sido reconocido por su gran efecto anti-tumor, ya que tiene la propiedad de destruir la capa que protege el tumor.

También es ideal para que produce en la reparación del ADN y la reestructuración celular . Con el tiempo, las células tienden a volverse más resistentes a los patógenos externos.

Consulte también: Consejos para darle a sus verduras

2 un sabor exquisito. Las manzanas

Las manzanas, además de ser deliciosas y saludables para el cuerpo, también son una contribución en la lucha contra la apariencia y el tratamiento del cáncer.

Las procianidinas son componentes con actividad biológica encuentra en las manzanas. Estos afectan a la muerte de las células malignas de forma natural .

los triterpenos son fitoquímicos que se encuentran en grandes cantidades en la piel de las manzanas, que ayudan para limitar y detener la reproducción de estas células

3. Abogados

Abogados contienen luteína, que es un elemento eficaz en la lucha contra el cáncer. luteína tiene el poder de reducir la probabilidad de desarrollar células cancerosas , especialmente para el cáncer de próstata en los hombres.

, además de sus beneficios antioxidantes reconocidos, sus minerales y proteínas, aguacate es ideal para consumir regularmente debido a su facilidad de uso y sus beneficios contra el cáncer.

Verduras

4. Berenjena

Este vegetal contiene en su piel una gran cantidad de antioxidantes y vitamina E, pero estos son los compuestos llamados solanina y cucurbitacina, alcaloides, que son responsables de la destrucción de células tumorales.

El campo de acción de la berenjena incluye el cáncer del cuello uterino y el estómago

5. Espinacas

Este vegetal ha sido siempre considerado un alimento muy nutritivo debido a su alto contenido de vitamina A, hierro y ácido fólico.

Debe tenerse en cuenta que La espinaca es un importante alimento cancerígenos, ya que contiene 13 fitonutrientes que, con la ayuda de otras propiedades, a reducir las células que producen tumores.

se ha demostrado que el alcance de la espinaca es más eficaz. Funciona en cánceres como la leucemia, cáncer de mama y de cuello uterino, cáncer de próstata y cáncer de colon.

Lea también: 7 razones para comer espinacas todos los días de la semana

6 . Crucíferas

Este es un tipo de planta variada, con más de 37 tipos diferentes, en los que el repollo es el más conocido.

Sus funciones como verduras contra el cáncer implican la producción de metabolitos bioactivos que impiden la reproducción de tumores cancerígenos

7. Ajo

Este rey de las verduras tiene tantos usos medicinales que es ampliamente reconocido en el campo de la medicina. Sin embargo, la son compuestos bioactivos en ajo que hacen la diferencia contra el cáncer.

arginina, oligosacáridos, flavonoides y selenio son responsables de préventrices propiedades de las células cancerosas en el cuerpo, y todos están presentes en el ajo, especialmente cuando se fermenta.

Recuerda que eres, en gran medida, lo que comes, y sabes algo de lo que consumes.

Recuerde que debe incluir en su dieta frutas y verduras contra el cáncer. Evitar a través de una dieta saludable, la posible aparición de esta terrible enfermedad.

la mejor comida cancerígenos contra

además de seguir un alimento anticancerígeno rico en alimentos frescos, es fundamental que tengamos un estilo de vida saludable. Leer más "


Mejorar su visión con 6 ejercicios sencillos

Mejorar su visión con 6 ejercicios sencillos

Los problemas visuales de salud son cada vez más frecuente en las últimas décadas y, aunque no siempre queremos aceptarlo, esto se debe en gran medida al uso excesivo de dispositivos electrónicos. Aunque muchos casos tienen su origen en genética y muchos son pacientes que desarrollan alteraciones visuales debido a la exposición regular a la luz azul emitida por pantallas modernas.

(Buenos hábitos)

3 Curiosas estrategias que complacerán tu cerebro para combatir el insomnio

3 Curiosas estrategias que complacerán tu cerebro para combatir el insomnio

Todos sabemos que nuestro cerebro regula sus ciclos de sueño-vigilia armonizando con los horarios de 'oscuridad y luz'. A primera vista, esto parece simple, pero este vínculo no siempre se respeta, y ahí es donde surge el problema. Si todo funcionaba bien, sería suficiente esperar a que noche para irse a dormir, cierre los ojos en una habitación serena y oscura, y caiga en un sueño profundo de 8 horas.

(Buenos hábitos)