7 Ejercicios faciales para prevenir la flacidez y arrugas prematuras
Para mantener un rostro joven y libre de imperfecciones, la industria cosmética ha diseñado una amplia variedad de tratamientos para minimizar el daño causado por los radicales libres y proporcionarles una nutrición adecuada.
Sin embargo, aunque muchos funcionan bien, no funcionan solos y requieren una actitud global para lograr buenos resultados.
Por lo tanto, una serie de ejercicios faciales se hizo popular, que actúan como un suplemento para el cuidado diario y la nutrición.
Ayudan a trabajar los músculos faciales para tonificarlos más y eliminar la flacidez.
En este artículo, queremos compartirlo contigo Los 7 mejores para que no dude en incluirlos en su programa diario de belleza.
1. Ejercicios de mejillas
La práctica continuada de estos ejercicios para las mejillas ayuda al tono y aumenta la elasticidad de la piel.
¿Cómo hacerlas?
- Inhala e infle las mejillas con aire, luego dales unos golpecitos con las puntas de los dedos
- Intenta mantener la tensión durante 8 segundos y libera el aire lentamente
- También puedes girar los labios, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo
- Tienes que asegurarte de que ambos movimientos incluyen la tensión de los pómulos para obtener buenos efectos.
Ver también : 4 consejos para levantar las mejillas caídas
2. Ejercicios para el contorno de ojos
El ejercicio para el contorno de ojos es fundamental para aliviar la flacidez de las cejas y minimizar la "pasta de ganso".
Su práctica continua mantiene la piel tirante y previene el desarrollo de arrugas finas y piel flácida
¿Cómo hacerlas?
- Forme círculos con los dedos índice y pulgar, como si estuviera dibujando anteojos en su cara.
- Colóquelos en alrededor de los ojos y úselos para estirar la piel de arriba a abajo
- Parpadea 20 veces sin detener la piel, manténgalo durante unos segundos y relájese.
- También puede colocar los índices en cada uno de los Párpados y aplique presión hacia abajo.
- Durante este tiempo, intente levantar las cejas, relájese y repita 15 veces para evitar la flacidez de las cejas superiores.
3. Ejercicios de contorno de la boca
Dado que la piel del contorno de la boca es más delgada que las otras partes del cuerpo, es normal que se deteriore debido a su falta de cuidado y ejercicios.
Con esta actividad simple, es posible tonificarlo de forma natural, completando los efectos de cremas antiarrugas a la perfección.
¿Cómo?
- Abre la boca excesivamente, ciérrala completamente y haga 10 repeticiones.
- Diga las vocales en voz alta con una expresión fuerte, es decir, abra la boca tanto como pueda. Repita 10 veces y descanse.
4. Ejercicio frontal
Las líneas de expresión que se forman en la frente pueden minimizarse y prevenirse mediante la práctica diaria de un ejercicio simple.
Cómo
- Pon las dos manos en tu frente con las palmas hacia adentro y saca la piel, como si estuvieras barriendo la frente.
- Relaja la piel, descanse durante 10 segundos y repita hasta 15 veces.
5. Ejercicio de cuello
La piel del cuello es delgada y es a menudo la parte más olvidada de nuestro programa de belleza diario.
Para tonificar y prevenir las arrugas prematuras, practique el siguiente ejercicio de gimnasia facial.
¿Cómo?
- Con la mirada recta, coloque sus dedos en la parte inferior del cuello y acariciar la piel delante y hacia atrás, con la cabeza inclinada hacia atrás.
- Mover su cabeza hacia adelante y hacia atrás, repitiendo de 6 a 8 veces.
6. El ejercicio para evitar la caída de los párpados
Los párpados y las cejas que caen dar al rostro un aspecto dramático envejecido y cansado.
Este simple ejercicio ayuda a reducir la flacidez y mantenerlos en mejores condiciones con el el paso del tiempo.
¿Cómo?
- Poner un dedo debajo de cada ojo, que apunta hacia la nariz.
- Ocultar los dientes con los labios y empezar a parpadear rápidamente mirando al techo.
- Repita esto 3 veces, durante 30 segundos.
Le recomendamos que lea: 8 consejos cosméticos para ocultar los párpados que caen
7. Ejercicio para la Papada
Si trabaja el área de papada impedirá que la grasa porque la grasa y la inflamación y se evitará la flacidez.
¿Cómo?
- adoptar una posición vertical, de pie o sentado en una silla de respaldo recto.
- Mueva su cabeza hacia atrás, fija la mirada hacia arriba y hacer el movimiento boca como si mâchiez algo.
- Realice 15 repeticiones.
como complemento a estos ejercicios, recuerde mantener una hidratación adecuada de agua y bebidas saludables potable.
Evite la sobreexposición al sol y los hábitos como el consumo de alcohol y cigarrillos.
Ejercicios para tonificar tus brazos
Los brazos son una parte del cuerpo a la que muchos de nosotros prestamos poca atención, cuando son extremadamente útiles para todas nuestras tareas la vida cotidiana y nos proporcionan un alto nivel de movilidad. Sus articulaciones son muy dinámicas, lo que les permite realizar movimientos muy complejos.
Canaliza las emociones a través de la comida
Para que no sean nuestras emociones las que decidan lo que comemos y así evitar el abuso de los alimentos calóricos, es bueno tener siempre alimentos saludables como frutas. Cuando estamos aburridos, estamos deprimidos, ansiosos, comemos . Al alimentarnos, proyectamos muchos sentimientos, y no siempre es saludable.
