7 Beneficios de la remolacha

7 Beneficios de la remolacha

La remolacha se usa a menudo en ensaladas, sopas, batidos y conservas. Incluso se usa como colorante natural.

Aunque es un alimento disponible durante todo el año, todavía hay personas que casi nunca lo comen.

Comer La remolacha proporciona vitaminas, minerales y compuestos biológicos necesarios a diario. Como es bajo en calorías y no contiene colesterol, es una buena alternativa para reemplazar tortas y alimentos dulces.

Aquí descubrirá los 7 mejores beneficios de la remolacha

1. Mejora la salud del corazón

Las fibras de remolacha ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos negativos, al tiempo que aumentan el colesterol bueno en el cuerpo.

Esto reduce el riesgo de problemas cardíacos.

La betaína en la remolacha ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un químico que es dañino para los vasos sanguíneos.

Por eso, si comes esta verdura, evitarás muchas enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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2. Previene ciertos tipos de cáncer

El cáncer de piel, pulmón o colon se puede prevenir mediante el consumo regular de remolacha.

Esta raíz contiene un pigmento, llamado betacianina, capaz de frenar el crecimiento

Los nitratos usados ​​como conservantes en algunas carnes pueden estimular la producción de compuestos de nitrosamina en su cuerpo, lo que lo pone en riesgo de cáncer.

3. Aumenta el sistema inmunitario

La remolacha es una fuente muy rica de vitamina C. Esta vitamina es de gran ayuda para prevenir los síntomas del asma y es un poderoso antioxidante.

Esto significa que estimula su sistema inmune y mejora la actividad de sus glóbulos blancos

¿Tiende a enfermarse con frecuencia? Tal vez su cuerpo no está preparado para enfrentar y vencer a los virus, hongos y toxinas que se encuentran en el medio ambiente. De hecho, todavía están allí, pero nuestro riesgo de enfermar depende de la vitalidad de nuestro sistema inmunitario

4. Previene problemas de visión

Betacaroteno cuando bebe remolacha

previene la ceguera causada por daño macular y reduce el riesgo de desarrollar cataratas. Incluso si estos dos problemas son muy comunes con el paso del tiempo, no se desaliente antes de probar la remolacha.

Además de seguir las instrucciones de su médico, agregue este delicioso jugo a su dieta, al menos uno una vez a la semana:

Ingredientes

Jugo de una naranja grande o dos pequeñas

  • Una remolacha pequeña
  • Dos zanahorias
  • Preparación

Ponga todo en la licuadora y mezcle hasta para obtener un jugo homogéneo A continuación, consuma inmediatamente para evitar la pérdida de propiedades

5. Propiedades afrodisiacas

El consumo de remolacha

funciona como refuerzo sexual o afrodisíaco Este efecto se atribuye a los altos niveles de boro, que se ha demostrado que es efectivo para aumentar las hormonas sexuales. Esto te ayuda a:

Aumentar la libido

  • Optimización de la fertilidad
  • Mejora de la movilidad de los espermatozoides
  • Ahora, ya sabes, si estás buscando quedar embarazada y no lo estás, intenta comer remolacha con más frecuencia.

6. Aumenta la energía

La remolacha contiene una cantidad considerable de carbohidratos que proporcionan calorías saludables al cuerpo.

En los días en los que necesitas más energía, debes pensar en consumir

esta raíz en lugar de tomar bebidas energéticas o alimentos procesados. Cuando su cuerpo recibe la cantidad adecuada de carbohidratos, puede alimentar todas las funciones necesarias para trabajar de manera adecuada.

Usted También tendrá una mejor respiración cuando haga ejercicio, porque absorberá mejor oxígeno.

Si desea comer algo crujiente antes de salir a correr, intente preparar las patatas fritas a la remolacha. También son perfectos para bocadillos o aperitivos frente a una película. ¡Sin calorías adicionales!

Ver también este artículo: Un estudio reciente afirma que cuanto más ejercicio haces, menos energía consumes

7. Previene los ataques de rayos

La deficiencia de potasio puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares

En esta raíz, encontrará la cantidad de potasio que necesita. Es por eso que se recomienda agregar alimentos de remolacha a su dieta

El potasio es muy importante porque es un vasodilatador, lo que significa que ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse y reducir presión arterial

Por lo tanto, la aparición de coágulos de sangre, que pueden atacar el cuerpo y contribuir a la obstrucción de las arterias, también se reduce. Esto evita muchos problemas

¡No beba demasiada remolacha!

Incluso si obtiene estos 7 beneficios si consume más remolacha, no se trata de caer en los extremos . Esta planta contiene oxalatos, elementos que pueden causar la cristalización de ciertos fluidos corporales.

Por lo tanto, debe evitar el consumo de remolacha si tiene problemas de riñón o vesícula biliar.


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