7 Alimentos que ayudan a proteger la zona íntima de la mujer

Para cuidando la zona íntima femenina, no solo use jabones especiales y siga una rutina diaria estricta.

Aunque estas son dos cosas esenciales, es importante saber que existen otros hábitos una influencia en la salud

Por ejemplo, el consumo regular de ciertos alimentos ayuda a proteger la flora vaginal y, por lo tanto, reduce el riesgo de infecciones.

Estos alimentos contienen probióticos, antioxidantes y otras variedades de nutrientes que, aunque fortalecen las defensas, ayudan a mantener el área íntima protegida de microorganismos dañinos.

este artículo que queremos compartir con v Detallamos los 7 mejores alimentos, por lo que planea agregarlos a su dieta diaria

¡Descúbrelos!

1. yogur natural

yogur natural es una fuente natural de probióticos y bacterias saludables ayudar a mantener el equilibrio del pH de la zona íntima .

en uso y se aplican a la piel Ayuda a prevenir las infecciones por hongos, desde el ataque e inhibe el crecimiento de hongos.

Sugerencias

• Consumir pote de yogur natural al día para prevenir las infecciones vaginales.
• si la infección, aplicar una poco yogur natural en las áreas externas de la vagina

2. Alimentos probióticos

El yogur natural es el probiótico más popular , pero hay otras opciones saludables que también ayudan a proteger la "Zona V".

Alimentos fermentados, rica en cultivos vivos, proteger la microflora vaginal y reducir el riesgo de infecciones bacterianas y las infecciones por levaduras

las más recomendables son :.

• kimchi
• miso
• kéfir kombucha

Sugerencias

• Coma fuentes de probióticos al menos 2 veces a la semana.
• si la infección, incluir probióticos en su dieta para acelerar la curación.

3. Ajo

ajo es un antibiótico de alimentos y fármacos anti-inflamatorios que, cuando se consumen regularmente, reduce el riesgo de contraer una amplia variedad de infecciones .

Usado en medicina alternativa como base para remedios naturales es un ingrediente que aporta muchos beneficios para la salud íntima femenina.

Su control antifúngico y prevenir las infecciones por hongos y las infecciones bacterianas , y sus efectos prebióticos alimentan la flora microbiana de la zona.

Sugerencias

• Coma un diente de ajo en un estómago vacío.
• para controlar las infecciones vaginales, preparar un té con ajo y enjuague áreas externas

4. El vinagre de manzana

Desde la antigüedad, los ácidos naturales en vinagre de manzana son explotados porque son agentes naturales que pueden regular el pH de la vagina.

Estos componentes junto con otras bacterias sanas en el vinagre de manzana, inhibir la acción negativa de los hongos y aliviar síntomas tales como picazón y enrojecimiento.

Sugerencias

• Añadir una cuchara vinagre de manzana en agua caliente, y el ayuno consumen la bebida.
• diluir un poco de vinagre en el agua de la ducha, y lavar las zonas exteriores con el fin de atacar a los microorganismos.

5 . jugo de arándano

Los ricos en antioxidantes y fibra, el jugo de arándanos es una bebida saludable que ayuda a proteger el área de la vagina y el sistema urinario .

Sus propiedades diuréticas aumentar la producción orina, y disminuir la presencia de bacterias en el tracto urinario y la vejiga.

Contiene ácidos naturales que ayudan a regular el pH del área vaginal , reduciendo la presencia de microorganismos infecciosos

Sugerencias

• Beba un vaso de jugo de arándano tan pronto como el primer síntoma de una infección infección vaginal o del tracto urinario
• Beba al menos 3 veces por semana para prevención
• Evite los jugos comerciales, ya que generalmente contienen azúcares añadidos que dañan las propiedades beneficiosas.

6. Almendras

Las almendras, así como otras variedades de frutos secos, son ideales para prevenir la sequedad vaginal

Contienen vitamina E , un nutriente que ayuda estimular la lubricación natural de la zona al facilitar el equilibrio de los niveles de estrógeno.

También proporcionan grasas esenciales, que se recomiendan para prevenir las infecciones relacionadas con la inflamación.

Sugerencias

• Toma un vaso de leche de almendras al menos 3 veces a la semana
• Come un puñado de almendras cuando tengas hambre
• Pon las almendras en tus batidos y ensaladas

7. Aguacate

El aguacate es una fruta con muchos beneficios para la salud del área vaginal Contiene ácidos grasos y vitamina E, que ayudan a prevenir la sequía .

Su ingesta de vitamina B6 y potasio ayuda a proteger las paredes vaginales impidiendo su debilitamiento.

Sugerencias

• Consuma un aguacate al día
• Agregue aguacate a sus batidos, ensaladas y sopas

¿Con qué frecuencia comes estos alimentos? Ahora que ya sabe cómo son útiles para proteger su zona íntima, asegúrese de incorporar en su dieta diaria, y usted se comprueba sus beneficios.

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