10 Beneficios del jugo de guayaba
La guayaba es una fruta ideal para comer todos los días por su delicioso sabor, su valor nutritivo y sus muchos beneficios medicinales y terapéuticas
guayaba -. también conocida como la guanábana o graviola - es una fruta tropical rica en vitaminas ( C, B1 y B2) y minerales (magnesio, potasio, cobre y hierro) que fortalecen nuestro cuerpo.
que también se distingue por su alto contenido en fibra, que aceleran el proceso digestivo.
it ' no es una planta común, sino una opción deliciosa e ideal para hacer una variedad de jugos y bebidas.
Además de su sabor, al consumirlo disfrutarás de los muchos beneficios que tiene para tu salud.
Previene el cáncer
Se ha demostrado que El jugo de guayaba ayudó a combatir el cáncer y todos los demás tipos de malignidad.
Es uno de los pocos remedios naturales que ha sido eficaz para prevenir todos los tipos de cáncer, especialmente el de mama, colon, próstata y pulmones -
- El jugo de guayaba tiene una acción antioxidante para el cuerpo , ya que ayuda a eliminar las toxinas que causan enfermedades crónicas como el cáncer.
- Es por eso que Se recomienda beber jugo de guayaba como una terapia natural que acompaña a los procedimientos médicos en pacientes con cáncer.
Ver también: La mejor dieta anticancerígena
2. Ideal para perder peso
Esta fruta ayuda a perder peso porque contiene menos calorías . 100 gramos de fruta contiene sólo 65 calorías.
Además, el zumo de fruta puede ser muy apropiado si queremos bajar de peso.
Ingredientes
- 1 guayaba madura
- 1 1/2 taza de leche, de leche concentrada o agua (375 g)
- 1 cucharadita de nuez moscada (4,7 g) (opcional)
- 1 cucharada de vainilla (14,3 g) (opcional) )
- 1/2 cucharadita de jengibre rallado (2.4 g) (opcional)
- 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparación
- Pele la fruta y póngalo en un recipiente con la leche.
- Exprima la fruta en sus manos para exprimir todo el jugo de la leche. (La masa de su restante entre los dedos, debe desecharse.)
- Si eso suena demasiado complicado que pueda con la mesa de mezclas, , pero, a continuación, filtrar el jugo a quitar las semillas y parte fibrosa de la fruta
- A continuación, agregue el resto de los ingredientes a su gusto
- El jugo de guayaba es mejor si se bebe frío o con cubitos de hielo.
3. Protege sus órganos y retrasa el envejecimiento
La guayaba ayuda a prevenir daños en los nervios y mantiene un corazón saludable.
- Gracias a su alto contenido de vitamina B1, puede acelerar metabolismo, que garantiza una buena circulación sanguínea y una buena presión arterial.
- Además, su suministro de vitamina B2 es necesario para la producción de energía del cuerpo, las funciones del sistema nervioso y el mantenimiento del corazón.
- Sus grandes cantidades de vitamina C lo convierten en un excelente antioxidante . De esta forma, ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo y retrasar el proceso de envejecimiento.
4. Previene la gripe
Con su contenido en vitamina C se ha mencionado anteriormente, la guayaba también ayuda a prevenir y contrarrestar la gripe y los resfriados.
De esta manera, tiene un efecto positivo en el fortalecimiento del sistema inmunológico, ya que aumenta nuestras defensas para hacer frente a los virus y las bacterias
Sus propiedades nutricionales permiten que nuestros cuerpos se mantengan saludables.
5. Fortalece los huesos y previene la osteoporosis
Gracias a sus contribuciones en fósforo y calcio, esta fruta es ideal para garantizar una buena salud ósea y dental.
Es muy recomendable para las mujeres en el paso de la menopausia , ya que es una excelente manera de protegerlos de la pérdida de densidad ósea que sufren a causa de la pérdida de estrógeno.
6. Cuide su hígado
El consumo regular de esta fruta es una forma saludable de funciones de apoyo como el hígado como la vesícula biliar.
Rico en antioxidantes favorece la purificación de este cuerpo y la ayuda en el proceso de digestión de las grasas para que funcione en perfectas condiciones
le recomendamos que lea. Cuide su hígado más el consumo de estos alimentos 8
7. Una opción saludable para las personas con diabetes
Los azúcares de la fruta son fáciles de metabolizar y sus componentes ayuda a combatir y estabilizar los picos de glucosa en la sangre.
El jugo de guayaba es sin azúcar una opción natural muy adecuada para personas con diabetes. Esta bebida les aportará las calorías necesarias sin alterar el nivel de azúcar.
8. Regula intestinales
Gracias a su contenido de fibras naturales, el jugo de guayaba es una forma positiva para luchar contra el estreñimiento.
Además, que también es útil para restaurar y cuidar nuestra flora intestinal, porque también logra optimizar su sistema digestivo .
9. Ayudar a conciliar el sueño
Muchas personas con insomnio aconseja el consumo de guayaba para combatir el insomnio. Debido a esta fruta nos ayuda a tener un lugar tranquilo, sueño reparador .
De la misma manera, se recomienda para personas que están ansiosas o estresadas porque contiene nutrientes que actúan sobre el sistema nervioso. Funciona como un sedante natural que le permitirá relajarse antes de ir a la cama.
Lea el siguiente artículo: Descubra los beneficios milagrosos de la guayaba
10. Aumenta la energía
Con el fin de no utilizar energizantes y estimulantes comerciales componentes ricos, es bueno tener en cuenta la guayaba, que es una fuente muy saludable de energía.
Es debido a su significativa contribución en fructosa, un azúcar natural que se encuentra en las frutas, y que puede activar el cuerpo físicamente y mentalmente.
le recomendamos que usted consume en el desayuno para empezar el día con energía.
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