6 Alimentos para mejorar la digestión
Cuando sufres de estreñimiento u otro dolor abdominal, ir al baño se convierte en un problema real. Cuando no podemos evacuar de manera normal y regular, nuestro estómago se inflama y sentimos una sensación de pesadez rápidamente. Pero a pesar de todo, ¡tenemos buenas noticias para usted! Existe ¡alternativas naturales que lo ayudarán a mejorar este problema!
¡Así que es hora de conocer algunos laxantes naturales que realmente pueden beneficiar a nuestro cuerpo y que no tienen efectos secundarios! Esto son productos totalmente naturales. En otras palabras, se pueden comer con la suficiente frecuencia, pero no se pueden abusar.
Plátanos para mejorar la digestión
Los plátanos tienen una gran cantidad de fibra. Por lo tanto, son una gran ayuda para tener una buena digestión. Entre sus componentes, también se encuentra la presencia de fructosa-oligosacáridos . Estas poderosas sustancias ayudan a mejorar y aumentar el crecimiento de la flora intestinal. Es por eso que es importante comer estas deliciosas frutas. Debemos agregarlos a nuestra dieta, especialmente si padecemos estreñimiento.
Manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, un tipo de heteropolisacárido que permite el correcto funcionamiento de los intestinos . Por cierto, incluso el vinagre de sidra es un excelente laxante natural. Es uno de los productos de esta fruta.
Además, como se suele decir: una manzana al día mantiene alejado al médico. Pero a veces, comer una manzana todos los días puede molestar a algunas personas. Afortunadamente, hay una solución efectiva, sana y agradable. ¡Puedes beber su jugo delicioso! También puedes tomar medio vaso de agua y agregar una o dos cucharadas de vinagre. sidra. Lo mejor es consumirlo con el estómago vacío.
Frutas rojas
Algunas frutas rojas son muy ricas en antioxidantes. Por ejemplo, arándanos, fresas o moras. Son realmente efectivos para ayudarnos a limpiar el colon ¡Estas deliciosas frutas realmente tienen un sabor muy agradable, y es por eso que son totalmente versátiles! De hecho, puedes comerlos en todas sus formas: jugos de fruta sabrosos o batidos, desayuno en yogures o cereales, ¡o incluso en dos mixtos! ¡Al hacer esto, ayudarás mucho a tu intestino! El efecto se sentirá rápidamente.
La zanahoria
La zanahoria es un desintoxicante natural fabuloso. Su consumo regular ayuda al intestino a funcionar normalmente y correctamente. Es mejor comerlo crudo, ya sea en ensalada o en jugo de fruta. Si prefiere comerlos cocidos, se cocerán al vapor , ya que no perderán sus propiedades de esta manera.
Si realmente no le caes bien a ninguna de las ideas anteriores, puede intentar una receta especial de zanahoria que también atrae a los niños: ¡come zanahoria rallada con miel! Es delicioso y también disfrutarás los beneficios de la miel.
Cebollas
La cebolla es un excelente remedio natural para reducir los niveles de colesterol. Pero eso no es todo: ¡también previene algunas enfermedades complicadas como el cáncer! Además, es un excelente antioxidante. Gracias a la presencia de vitaminas C y E, la cebolla es un buen laxante. Funciona bien para la correcta movilidad de los intestinos, lo que facilita la evacuación normal y continua.
Tomates
El tomate es un laxante natural fabuloso gracias a la gran cantidad de fibra que contiene. Es un excelente protector del colon y la próstata. De hecho, el tomate tiene una gran cantidad de licopeno, y eso es lo que le da su color rojo tan especial. Este compuesto es responsable de prevenir el cáncer en estos órganos.
Recuerde ...
Si presta atención a estas recomendaciones y al consejo que le dan, puede estar seguro de que sus problemas de digestión terminarán. ! El estreñimiento será parte de tu pasado.
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