5 Razones por las que debe incluir uvas rojas en su dieta

5 Razones por las que debe incluir uvas rojas en su dieta

Las uvas rojas son sinónimo de salud. Mientras que las uvas blancas también son buenas para nuestro cuerpo, los tintos nos aportan aún más antioxidantes.

Algunas personas no hacen la diferencia los sabores de las diferentes variedades de uvas, pero los mejores paladares aprecian sobre todo una buena canasta de uvas rojas.

Estas fabulosas frutas, que comemos la mayor parte del tiempo enteras, con su piel y semillas, liberan sus sabor ácido y dulce en nuestra boca, y dénos una sensación excepcional de placer.

Como con todos los alimentos, lo importante es el equilibrio. Si consumimos uvas rojas de manera adecuada e, podremos ganar en la juventud, y especialmente en la salud.

En el resto de este artículo, le daremos cinco razones por las que debe incluir más uvas rojas en su dieta.

1. Las uvas rojas y el resveratrol

Las uvas rojas contienen en su piel y en sus semillas, resveratrol, una sustancia conocida "de la molécula de la juventud."

  • Resveratrol es un agente que protege las uvas como actúa como una barrera contra las agresiones externas.
  • Esta sustancia se usa en la industria farmacéutica para fabricar muchos productos que cuidan a nuestro cuerpo.
  • Las uvas rojas nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro Gracias a su alta concentración de antioxidantes
  • Para disfrutarlos, no dude en consumirlos en forma de un jugo natural. No olvide mezclarlos enteros, es decir con su piel, su carne y sus semillas.
  • Gracias al jugo de uva natural, se encargará de todo su sistema circulatorio.

Leer también: Descubre un remedio simple para calmar las migrañas

2. Coma uvas rojas para disminuir su presión arterial

La fibra soluble y el potasio en las uvas cuidan la salud de nuestro corazón. De hecho, el contenido de potasio de las uvas rojas es tal que son altamente recomendables para personas con presión arterial alta.

  • Si consume entre 15 y 20 uvas, reducirá drásticamente su nivel de sodio.
  • Puede agregar uvas rojas a sus ensaladas. Una excelente manera de disfrutar de todas sus virtudes en el almuerzo o la cena

3. ¡Diga adiós al estreñimiento!

Las razones rojas son muy efectivas para combatir el estreñimiento

  • Cuando desayuna, las uvas actuarán como laxantes naturales para ayudar a su tránsito intestinal.
  • sus ácidos naturales, su contenido de azúcar y celulosa, nos permiten tonificar nuestros músculos intestinales y estomacales.
  • Si consume regularmente, terminará con su estreñimiento crónico.

Sin embargo, debemos especificar que si padece diarrea, es mejor evitar consumirla.

4. Enfermedad de Alzheimer y uvas rojas

Según un estudio realizado por Mount Sinai Medical School (Nueva York, EE. UU.), El resveratrol podría ayudarnos a prevenir la progresión de la enfermedad

  • El poder antioxidante de las uvas rojas ayuda a aumentar la memoria y protege contra la enfermedad de Alzheimer.
  • El resveratrol reduce el impacto del deterioro cognitivo leve en las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer. la enfermedad
  • Además, permite controlar el metabolismo oxidativo del Alzheimer. Es más efectivo que el té verde.

Descubra también: los 10 grandes beneficios del vino tinto que no sabía

Los expertos nos dicen que el consumo de vino tinto y las uvas nos puede permitir mejorar significativamente el funcionamiento de nuestro cerebro.

5. Prevenir el cáncer a través de las uvas rojas

Comer uvas rojas le permitirán prevenir diversas enfermedades, tales como cáncer de mama o cáncer colorrectal.

¿Quieres saber más? Leer: La cúrcuma, sus propiedades anti-cáncer y dolor

  • La Instituto Americano para la Lucha contra el Cáncer ha realizado varios estudios sobre el tema
  • antocianinas y pro-antocianinas. uvas rojas ayudan a frenar la proliferación de células tumorales.
  • Tanto polifenol resveratrol permite, por sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorio, para retardar el daño celular causado por el cáncer.

uvas son también muy útil para todas las personas sometidas a quimioterapia.

  • jugo de uva es energizante. Además, fortalece el sistema inmunológico y nos permite multiplicar los efectos del tratamiento.
  • Con su poder anti-inflamatorio, este jugo nos permite reducir los efectos secundarios asociados con la quimioterapia.

Finalmente, le instamos a que tome ventaja de la temporada de la uva a consumir diariamente.

Si no son las drogas farmacéuticas, que nos permiten estar sano y cuidar de nuestro bienestar.

¿Qué hay de empezar hoy?


7 Alimentos saludables que pueden comer antes de hacer deporte

7 Alimentos saludables que pueden comer antes de hacer deporte

La mayoría de las personas prefieren no comer nada antes de practicar deportes, porque lo hacen para quemar todas las calorías que han acumulado. Esto les parece contraproducente. Sin embargo, contrariamente a lo que mucha gente piensa, comer ciertos alimentos antes de hacer ejercicio puede ser positivo y mejorar el rendimiento del cuerpo Por cierto, también te permite obtener aún más beneficios de la práctica de un deporte.

(Buenos hábitos)

9 Consejos para quienes no pueden dormir en el avión

9 Consejos para quienes no pueden dormir en el avión

Tiene miedo a volar, o simplemente no le gusta volar, y eso le impide dormir mientras lo único que quieres es dormir. Tenga en cuenta los siguientes 9 consejos , que le ayudarán a descansar más fácilmente. 1. Elija vuelos nocturnos Siempre que sea posible, elija vuelos nocturnos . Si el horario de vuelo coincide con el de su sueño normal, se dormirá más fácilmente.

(Buenos hábitos)