¿Qué sucede en su cuerpo cuando deja de tomar azúcar y alcohol durante un mes?
Durante mucho tiempo se ha sabido que el consumo excesivo de azúcares añadidos y bebidas alcohólicas tiene una influencia directa en el estado de la salud física y emocional
Sin embargo, a pesar de todas las advertencias de las instituciones de atención médica de que las personas son conscientes de los peligros que representan para sus cuerpos cuando ingieren este tipo de sustancia, muchos de ellos no controlan e ignore las graves consecuencias que pueden desarrollarse a mediano o largo plazo.
Para demostrar una vez más cómo la alimentación saludable puede generar cambios positivos en la salud, producción LifeHunters alcanzó experiencia "Guy abandona el consumo de azúcar y alcohol durante 1 mes" ("Un niño deja de tomar azúcar y alcohol por un mes ") , en el que vemos todo lo que sucede en nuestro cuerpo en 30 días cuando dejamos de tomar estos malos hábitos.
El resultado final fue publicado en YouTube en un video de 6 minutos, que es ser conocido en todo el mundo a través de su difusión en las redes sociales y diversos medios de comunicación
La experiencia ...
El protagonista de esta experiencia es un holandés llamado Sacha Harland, que tomó la decisión de lanzar un desafío de 30 días para comer de forma saludable, es decir, parando cualquier tipo de bebidas alcohólicas y azúcares añadidos s.
Incluso si Sacha no necesita perder peso o seguir una dieta especial, tenía curiosidad por saber qué le pasaría si dejaba de hacerlo Estas dos sustancias que él usaba con frecuencia.
Antes de comenzar este desafío, su médico deportivo Jessica Gal lo obligó a hacerle varias pruebas de presión arterial, un análisis de sangre y un electrocardiograma, lo que le permitió saber cómo hacerlo. Tenía niveles de colesterol suficientemente altos (460 mg / dl).
Con todos sus datos en el bolsillo, el joven se armó con la fuerza de voluntad y comenzó su dieta que sería difícil de respetar.
Como el objetivo era eliminar completamente el alcohol, el azúcar y la comida rápida, Sacha tuvo que diseñar una dieta muy diferente a la que estaba acostumbrado.
Esto implicó la eliminación de alimentos clasificados bajo la letra E, es decir, aditivos y conservantes en salsas, té helado, salsa tandoori y muchos otros alimentos.
sustitúyalos, la nueva dieta de Sacha incluía alimentos orgánicos como frutas, verduras, yogures, huevos o agua, entre otros.
Durante los primeros 4 días, nuestro héroe pudo darse cuenta de que no iba a estar en reposo para alcanzar su objetivo, porque comenzó a sentir cierta ansiedad y la necesidad de ciertos alimentos.
"Empecé y ya tengo hambre permanentemente" - dijo.
Además, confesó sentirse cansado, de mal humor e irritable, lo cual es normal ya que el cuerpo tenía dificultades para aceptar el hecho de no recibes azúcar
A medida que pasó el tiempo, la meta de los 30 días se volvió cada vez más difícil. <9 Tenía que conquistar este impulso permanente de comer comida rápida, mientras que sus amigos lo comían frente a él.
¡Y lo logró!
Durante la última semana, exactamente el día 25, Sacha afirmó que por
por primera vez, ya no quería comer azúcar. También afirma que es más fácil levantarse y tiene más energía en general.
Finalmente,
volvió a hacer exámenes médicos, y pudo notar cambios significativos en su cuerpo como, por ejemplo, una reducción en su colesterol y presión arterial y la pérdida de cuatro libras. Después de esta experiencia, Sacha le dijo a su hermano que le gustaría seguir comiendo de manera saludable, siendo consciente de los riesgos que los excesos pueden causar.
La clave está en la moderación
Incluso si es aún mejor eliminar por completo los azúcares agregados, el alcohol y la comida rápida,
debes aprender a comerlo ocasionalmente, para evitar consecuencias graves para la salud De hecho, es importante evitar causar una adicción y que este tipo de dieta se convierte en un hábito.
Para disfrutar de todos los beneficios de una dieta saludable, consuma los siguientes alimentos en grandes cantidades:
Frutas
- Verduras
- Ácidos gr essential
- Fiber
- Water
- Cereales
- La idea detrás de este experimento es mostrar que la nutrición afecta el estado de nuestro cuerpo.
Cuando dejamos de consumir mal sustancias, se pueden lograr grandes beneficios para la salud.
¿Estás listo para probar?
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