Los 4 mejores jugos bajos en calorías para bajar de peso
Los jugos naturales se han convertido en un elemento imprescindible para las personas que desean perder peso de forma saludable y segura.
Este tipo de bebida es una excelente forma de comer más frutas y verduras con mayor facilidad.
Su efectividad se basa en los increíbles nutrientes que aportan al cuerpo, así como en estimular sus principales funciones para eliminar el desperdicio y la grasa acumulada.
Entre sus principales beneficios, es importante destacar su índice bajo de calorías, que permite beberlas en silencio durante los momentos en que se siente hambre, o como suplementos a las comidas principales.
Antes de comenzar a consumirlas, es esencial saber que su función es apoyar la dieta. alimentos, y no darán ningún resultado si no están asociados con una dieta saludable.
En este artículo, compartiremos contigo las recetas de los 4 mejores jugo de s con propiedades de purificación y adelgazamiento. ¡Aproveche!
1. Jugo de piña, pepino y aloe vera
Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por su alto contenido de agua.
Esto los convierte en excelentes diuréticos y purificadores, ideales para eliminar los líquidos retenidos. y sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.
Este jugo es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes que mejoran el funcionamiento del cuerpo para reducir el exceso de libras y regular el colesterol.
También tiene un fuerte efecto saciante, reduciendo el deseo de ingerir más calorías de las necesarias
Ingredientes
- 1 piña pequeña
- 3 pepinos
- 2 cucharadas de gel de aloe vera ( 30 g)
- 3 vasos de agua (600 ml)
Preparación
- Pele y corte la piña y los pepinos
- Extraiga el gel de aloe vera y póngalo en la licuadora con agua y los dos ingredientes anteriores
- Mezcle durante unos minutos y asegúrese de obtener un jugo de homo gen y sin grumos
¿Cómo consumirlo?
- Sin filtrar, trague un vaso con el estómago vacío y guarde el resto en un recipiente para el consumo por la tarde o antes de acostarse.
- Consuma durante 15 días seguidos, descanse durante 8 días y comience nuevamente hasta que alcance el peso deseado
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2. Jugo de melón, piña y papaya
El melón, la piña y la papaya se caracterizan por su bajo contenido calórico y sus altos niveles de nutrientes importantes como fibra, enzimas y antioxidantes
En este jugo, se combinan con ingredientes como pera y plátano, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos adelgazantes.
Ingredientes
- 1 rodaja de melón
- 1 pera
- 1 rodaja de piña
- 1 banana
- 1 rodaja de papaya
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener un jugo homogéneo
Cómo consumirlo
- Ingerir una bebida con el estómago vacío y esperar al menos 30 minutos para el desayuno
- Consuma este jugo regularmente para disfrutar de sus beneficios.
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3. Jugo de Tomate, Pepino y Apio
Es uno de los jugos con mayor cantidad de calorías y nutrientes que usted puede preparar.
Es rico en fibra y antioxidantes, y contiene vitaminas importantes que estimulan la función de los órganos purificadores para eliminar toxinas y líquidos.
Tiene un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías.
Ingredientes
- 1/2 piel de pepino
- 2 tomates con la piel
- 1 rama de apio
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lavar y cortar todos los ingredientes, luego ponerlos en la licuadora con el vaso de agua.
- Mezclar durante unos minutos minutos hasta que un jugo homogénea y sin grumos.
Como consumir?
- Servir inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades y comer con el estómago vacío cada mañana.
- Si lo desea, puede comerlo antes de cada comida principal para obtener mejores resultados
- En este caso, siga el tratamiento durante dos semanas.
4. El zumo de kiwi y melón
El kiwi y jugo de melón es una bebida perfecta para bajar de peso y mejorar los procesos digestivos, especialmente en personas que sufren de estreñimiento.
Este jugo le dará un vientre más plano y controle sus desórdenes alimenticios.
- Ingredientes 3 kiwis
- 1/4 melón
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Peel kiwis y ponerlos en el mezclador con melón y plátano maduro.
- Añadir el vaso de agua y mezclar el tiempo necesario para que todo se mezcla bien.
Como consumir?
- consumen el ayuno o siempre desea comer algo.
- Tanto como sea posible, cómelo todos los días o al menos tres veces por semana.
Con esta simple estrategia para comer frutas y verduras, puede pierda más peso en menos tiempo.
Disfrute estas bebidas regularmente y encontrará que son ideales para un peso más estable y una vida más saludable.
4 Formas naturales para tratar el insomnio
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que muchas personas sufren actualmente. Se define como la incapacidad para dormir lo suficiente y en algunos casos es una privación total del sueño . Este trastorno se clasifica en dos tipos: Insomnio ocasional: que causa problemas para empezar a quedarse dormido en menos de 30 minutos Insomnio crónico: que causa problemas para dormir, produce despertares nocturnos de más de 30 minutos de duración o de mayor duración y al evitar que la persona vuelva a dormirse.
Prepare sus propios desodorantes con estas sencillas recetas
El uso de desodorantes naturales es un hábito cada vez más populares en todo el mundo , ya que no solo son útiles para neutralizar los malos olores Sus ingredientes son seguros para nuestra salud y nuestro medio ambiente. Aunque, de nuestra días, muchos productos comerciales son eficaces para ocultar los olores corporales, muchos de nosotros optamos por fórmulas ecológicas , porque no queremos exponernos a las toxinas de los productos químicos que contienen.
