La prevención de calambres musculares con 5 remedios naturales
Los calambres musculares son una enfermedad corriente que produce es parte de repentino y contracciones involuntarias de uno o más músculos del cuerpo.
a menudo se producen en la parte posterior de la pierna, pero también afectan a los muslos, la pared abdominal y otras articulaciones.
Su desarrollo es generalmente repentino, especialmente por la noche, y puede durar desde unos pocos segundos hasta 15 minutos.
que se caracterizan por una sensación de dolor y rigidez en la zona afectada y en algunos casos que causan la inflamación del tejido muscular debajo de la piel.
Además, a pesar de que no representan un problema de salud grave, su apariencia puede alertar a un desequilibrio en los niveles de electrolito corporal o deshidratación.
Por esta razón, es importante prestar atención, especialmente si comienzan a convertirse en síntomas graves y recurrentes.
La buena noticia es que se puede luchar contra ellos de forma natural debido a que algunos remedios tienen propiedades y nutrientes que promueven la salud muscular
¡Descúbrelos!
1. El batido de plátano y kiwi contra calambres
batido con el plátano y el kiwi es una bebida energética que puede ayudar a aumentar el rendimiento durante las actividades deportivas.
Contiene altas concentraciones de potasio minerales esenciales en la prevención de calambres musculares.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- Un kiwi
- 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
consumo
- Coma batido 15 o 20 minutos con iniciar su rutina de ejercicios.
- también, si los calambres son nocturnos, beber 30 minutos antes de ir a dormir.
2. Vinagre de manzana
El poder y alcalina anti-inflamatoria vinagre de sidra puede complementar a mejorar la salud muscular.
Este ingrediente, que también proporciona minerales esenciales, mejora la circulación y optimiza proceso de oxigenación para prevenir las contracciones musculares.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml)
- 1 vaso de agua caliente (200 ml)
Preparación
- Diluir el vinagre de sidra en un vaso de agua tibia.
un patrón
- Tome la bebida con el estómago vacío antes de ir a dormir.
3. La infusión de ginkgo biloba
Ginkgo biloba es una droga popular se convirtió en el mundo por sus propiedades anti-inflamatorias, diurético y tónico.
La infusión es un medicamento que relaja los músculos y las articulaciones , evitando la retención de agua en los tejidos.
Esto reduce la rigidez muscular y, por cierto, previene calambres nocturnos.
Ingredientes
- 2 cucharadas de ginkgo biloba (20 g)
- 1 taza agua (250 ml)
Preparación
- hervir una taza de agua y añadir el ginkgo biloba.
- Dejar en infusión durante 10 o 15 minutos para que los extractos de plantas son liberados.
- y luego ir copa en un colador y servir.
un patrón
- tomar una taza de té después de la cena.
4. plátano naranja smoothie contra calambres
La combinación de nutrientes en los plátanos y yogur natural de naranja nos permite obtener y una bebida energética de mineralización es ideal para evitar los calambres debido a la tensión muscular a deportes.
Estos alimentos contienen potasio, vitamina aminoácidos esenciales que construyen el músculo para evitar contracciones y C.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- el jugo de tres naranjas
- 1 Entonces el yogur (125 g)
Preparación
- Cortar primeros plátanos en trozos y la inserta en el mezclador.
- A continuación, agregue el jugo de naranjas y yogurt
- Por último, mezcle a la velocidad máxima hasta obtener un batido cremoso
Método de consumo
- Tome la mezcla antes de sus actividades deportivas.
- opción, también puede tomarlo antes de la cena para evitar los calambres por la noche.
5. Bellota jugo de cereza
El jugo natural de las guindas tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias que ayudan a eliminar los líquidos retenidos en los tejidos, reduciendo así los episodios de calambres y la rigidez muscular.
Sus contribuciones en Los minerales esenciales también promueven el equilibrio de electrolitos , que también es esencial para mantener los músculos saludables
Ingredientes
- 7 guindas
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparation
- Primero agregue las cerezas a la licuadora y mezcle con un vaso de agua
- Sin embargo, no agregue azúcar o edulcorantes para afectar sus propiedades.
Modo de consumo
- Tome este jugo dos veces al día: mañana y tarde
Tenga en cuenta que, además de estos remedios, es esencial para mejorar los hábitos alimenticios y evitar el estilo de vida sedentario
A veces los calambres son causados por las consecuencias ubies por los músculos debido a la práctica de malos hábitos
7 alimentos que no deben comerse por la noche
Las propiedades medicinales del jengibre
El jengibre es un tubérculo originario de Asia conocido en todo el mundo como ingrediente culinario, y especialmente por sus propiedades medicinales. Esta planta aromática con El sabor fuerte demuestra ser muy eficaz para combatir diversas patologías. Desde hace muchos años, es una especia básico en la cocina asiática, y los especialistas han demostrado que el jengibre tiene la capacidad de curar ciertas digestivo y enfermedades del corazón.
5 Remedios caseros para aliviar vitiligo
Vitiligo es una alteración de la piel que se produce cuando las células del tejido del cuerpo pierden su pigmentación normal, generando la aparición de manchas blancas que pueden surgir en zonas altamente visibles del cuerpo, por ejemplo, manos, abdomen, la cara y el cuello, entre otros . A veces esta enfermedad también puede declarar los tejidos orales, la cavidad nasal, los genitales y aún en la retina de los ojos.
