El pan de aceite de oliva es una opción perfecta para el desayuno , que ya ha atraído a un gran número de personas. Una dieta mediterránea que se ha extendido por todo el mundo y que a todos nos encanta.
¿Pero esta opción es tan saludable? ¿No nos haría subir de peso? ¿No es recomendable comerlo todos los días?
La respuesta a todas estas preguntas es simple. Puede disfrutar del aceite de oliva con tranquilidad porque es una opción de comida saludable que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento físico e intelectual.
En el resto de este artículo, le diremos las 5 razones por las que te aconsejamos que consumas una rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen extra cada mañana
Pan de aceite de oliva: 5 buenas razones para comerlo todos los días
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De la misma manera, si tomas un refrigerio a media mañana o si quieres comer algo saludable en tu camino a casa por la noche, esta solución es ideal.
Sin embargo, le aconsejamos que tenga en cuenta los siguientes aspectos:
Elija siempre un aceite de oliva v extra
1. Un refrigerio completo que no le hará ganar peso
Con un solo trozo, usted ve a obtener carbohidratos, vitaminas B1, B2, B6 y B9, así como hierro, magnesio, zinc y potasio. ¡Y sin grasa saturada!
2. Una solución ideal para cuidar su salud cardiovascular
Sus ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados son grasas saludables que nos permite mantener el colesterol malo (LDL) en su nivel más bajo.
De la misma manera, al comer pan con aceite de oliva, obtendrás una buena dosis de vitamina E. Esta nos permite combatir la arteriosclerosis y regular nuestra presión arterial
3. Una bendición para su digestión y para evitar el estreñimiento
- El refrigerio delicioso reduce las secreciones ácidas y optimiza el funcionamiento de los intestinos.
Esta combinación también actúa como un laxante suave que puede combatir eficazmente contra el estreñimiento.
4. Un remedio contra la depresión
Nos permiten sentirnos bien. porque ayudan a nuestro corazón a funcionar correctamente y previenen la oxidación celular
Si desea comenzar el día con una buena dosis de energía y bienestar, no lo dude: coma una rebanada de pan con aceite de oliva. ¡No te arrepentirás!
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5. Una buena solución para desintoxicar su hígado
¡Aquí hay algunas ideas para recetas!
Opción 1
Tueste una rebanada de pan de avena o de centeno.
7 Cosas sobre el desayuno que necesita saber
¿Sabía que, al igual que otras comidas del día, el desayuno debe ser variado y contener diferentes grupos de alimentos? Debe incluir proteínas, fibra y vitaminas. El desayuno es una de las comidas principales del día y, aunque algunas personas prefieren ignorarlo, es fundamental comenzar el día de buen humor mientras es productivo Su consumo diario previene la pérdida de energía que sufre el cuerpo durante el período de descanso, mientras que proporciona los nutrientes necesarios para que sus sistemas funcionen de manera óptima.
Cómo dejar de pensar que no eres capaz
Debe ser consciente de que la única persona con la que puede y debe compararse es usted mismo. La vida no es una competencia con los demás ¿Alguna vez has sentido, sin importar lo que hiciste, que no podías ? No importa lo que suceda, ¿no cumple con los objetivos? Si pasas por esta fase, debes saber que no eres el único.