Los mejores anti-envejecimiento de alimentos
Si queremos tener una piel más joven que Con frecuencia debemos incluir en nuestros alimentos alimentos con propiedades antienvejecimiento que nos ayuden a evitar los problemas asociados con el paso del tiempo.
El paso del tiempo puede afectarnos o no ... Depende de nosotros.
Si no lo hacemos no queremos tener una piel arrugada podemos disfrutar de los beneficios de algunos anti-envejecimiento . Rico, natural y nutritivo.
La buena salud de la piel comienza con una buena nutrición. No lo olvides
Los mejores alimentos para tener una piel joven
No hay duda: todos queremos parecer más jóvenes cuando alcanzamos cierta edad.
Si no quieres pasar por el cirujano y usted optan por una dieta saludable puede tener una piel más joven y radiante sin problemas.
Preste atención a los siguientes alimentos antienvejecimiento:
Aceite de oliva
En este "grupo" también agregue la fruta (aceitunas)
Con el aceite de oliva nos traen una buena cantidad de ácidos grasos monoinsaturados y oleicos que mejoran la salud arterial al reducir la presión arterial y regula los niveles de grasa en la sangre
El aceite de oliva se consume ampliamente en las poblaciones del Mediterráneo y es por eso que la esperanza de vida es más larga en esta área.
Mantiene piel hidratada y saludable si la agregamos a ensaladas o cualquier otro plato. Además, es excelente
Recuerde que el mejor aceite es la virgen de la primera presión . También agregue algunas aceitunas a los platos de vez en cuando.
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Sushis
Este alimento oriental es cada vez más seguido en Europa.
es un alimento nutritivo que nos da una buena cantidad de nutrientes, especialmente el selenio incluido en algas (un mineral con propiedades rejuvenecedoras.)
salsa de soja utiliza para sushi se consume en pequeñas cantidades nos proporciona las grasas no saturadas que actúan como antioxidantes.
y no podemos olvidar el salmón o pescado que contiene esta receta porque que son ricos en ácidos grasos omega 3 que impiden el daño causado por los radicales libres y que puede observarse en la piel.
también, una vez o dos veces al mes, ¿te gusta comer unos trozos de sushi.
ajo
Él muchas propiedades en común con la cebolla y es por eso que no podemos no consumirlo.
Las sustancias volátiles derivadas del azufre y que causan el aroma característico del ajo también son un gran aliado para nuestra salud y belleza.
Los flavonoides que trae (como ejemplo quercetina) entrar rápidamente en el torrente sanguíneo y se excreta a través de la piel y los pulmones.
Además pueden diluir la sangre, regular la presión sanguínea y eliminar hongos y bacterias.
cúrcuma
Conocido por su color naranja y sabor especial que aporta a los platos, la cúrcuma contiene fitoquímicos que actúan como anti-inflamatorias y anti-envejecimiento.
por lo tanto, retrasa el envejecimiento prematuro y ayuda en tiempos de estrés Una pizca de cúrcuma en tus platos favoritos y lucirás mucho más joven.
Chocolate
¿Buscas una excusa perfecta para comer chocolate? Aquí tienes la excusa ideal: es un antioxidante y previene el envejecimiento de la piel.
Pero ten cuidado porque no puedes comer toneladas de chocolate todos los días o de cualquier tipo.
Para disfrutar de sus beneficios, tendrá que tomar lo más puro posible porque es el cacao que tiene el poder antienvejecimiento.
Avena
Además de su uso como ingrediente de una mascarilla exfoliante, el cereal se consume en el desayuno con yogur o leche utilizado para perder peso y quemar grasa.
Por otra parte, proporcionar fibra soluble nos permite comer menos , eliminar el estrés y reducir los nervios.
L 'avenin es muy importante sustancia responsable de hacernos parecer más joven, la piel radiante y, sobre todo, licores espectaculares.
Justo lo que necesitamos!
jamón serrano
este es un alimento que nunca falla en los hogares españoles, y esto es un alimento importante para su proteína nutricional y.
Previene la pérdida muscular asociada con el envejecimiento. Como saturados e insaturados que se recomienda consumir con moderación .
Es una gran fuente de minerales y vitaminas, pero es iones, como para su producción se utiliza una gran cantidad de sal (no se recomienda para aquellos que sufren de problemas de hipertensión o del corazón).
Se puede comer jamón serrano de vez en cuando. Por mucho cuidado No cocine con aceite para que mantenga sus virtudes saludables .
Frutas rojas
Frutas rojas generalmente contienen una gran cantidad de antioxidantes acumulada en una tamaño pequeño (de ahí sus colores intensos)
Las frutas rojas son fuentes de muchos nutrientes que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. Además, son ricos en vitaminas E y C, en relación con la salud de la piel.
No dude en consumir los jugos, postres y batidos. Recomendamos:
- Blackberry
- Fresas
- arándanos
- Frambuesas
Pasas Cerezas merecen una palabra aparte, ya que contienen fitoquímicos con propiedades antioxidantes y anti-inflamatoria que hacen el mejor producto antienvejecimiento que existe.
la guinda evita problemas en las articulaciones relacionadas con el paso del tiempo y también reduce el dolor muscular después del ejercicio.
Se mantienen los jóvenes no . sólo la piel sino también el corazón, ya que limpia las arterias de grasa
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brócoli
brócoli, al igual que toda la familia de la col (de Bruselas, coliflor, repollo, etc.) tiene sustancias que impiden la aparición y el crecimiento de tumores.
también la eliminación de toxinas y las células cancerosas brócoli activo . Para disfrutar de todas sus funciones, es mejor cocinarlo con vapor (de lo contrario perderá muchos nutrientes como la vitamina C).
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