Descubre 7 tipos de ansiedad: los caballos de guerra que necesitamos controlar
ansiedad es, sin duda, este caballo Troyes feroces que acompaña a muchas personas durante ciertas horas y, a veces muy largo.
sin embargo, cuando hablamos de este dimensión psicológica menudo lo vemos como un esquema único, cuando en realidad, hay diferentes tipos, orígenes y situaciones personales.
Desde los especialistas en el terreno psicológico distinguen 7 tipos.
Ahora en primer lugar, debemos conocer un aspecto fundamental: la ansiedad es una emoción normal.
Correctamente administrada, es la que rige nuestros mecanismos psicológicos para enfrentar estas situaciones de incertidumbre donde debemos dar lo mejor de nosotros mismos.
Sin embargo, a menudo nuestro propio miedo nos alcanza y el cerebro lanza una serie de procesos en los que perdemos totalmente el control.
Sin embargo, es importante recordar siempre tan pronto como sentimos que estamos perdiendo el control y las circunstancias nos sobrepasan, necesitaremos la ayuda de un especialista.
1. Trastornos de ansiedad generalizada
El trastorno de ansiedad generalizada es el tipo más común de ansiedad. Afecta a millones de personas, y todas ellas, en cierto punto, pueden experimentar esta tensión mental, ese nerviosismo que, a simple vista, no tiene un origen específico.
- Es como vivir sobre un . abismo, los bordes de una ventana que se abre frente a la incertidumbre más profunda y la más temible vacío
- podríamos decir que hay varios factores desencadenantes: uno sigue trabajando, tener que hablar con alguien, el cambio un hábito, hacer algo nuevo ...
Sin embargo, más que un hecho concreto, trastorno de ansiedad generalizada a un problema de raíz: vivir eternamente preocupado.
Descubrir: 4 técnicas para luchar contra ansiedad
Esto es lo que son los síntomas ..
- la preocupación constante, irritación, nerviosismo o pérdida de control
- Fatiga, cortes de energía constantes
- los músculos se tensan, especialmente en la espalda, el cuello y hombros
- Dificultad para concentrarse en tareas o actividades
- Obsesión con pensamientos negativos, razonamiento catastrófico
2. Fobia social
En este segundo caso de ansiedad, el centro de atención del malestar, la ansiedad y los temores son los escenarios sociales.
En esta categoría vienen las personas que no lo apoyan los espacios con multitud, especialmente si tienen que realizar una tarea en particular: hablar en público, hablar en un debate, una presentación ...
los síntomas sería:
- los sentimientos de miedo y vulnerabilidad a personas o situaciones desconocidas.
- Obsession sentirse observado y juzgado-e-e.
- el sudor frío, tartamudeo y vacío en el estómago cuando se presentan a alguien nuevo o que estamos en un lugar que no controlamos, frente a varias personas.
3. Ataques de pánico
El ataque de pánico es un trastorno de ansiedad muy frágil. Estos son momentos en los que tenemos la clara sensación de que vamos a morir, de que vamos a sufrir un ataque al corazón, un accidente o que alguien nos lastimará.
Estamos hablando de esto. tiempo, un trastorno que retroalimenta. Sabemos cuáles son los trastornos y los ataques de pánico, y tenemos miedo de volver a intentarlos.
Los ataques de pánico son intensas sensaciones físicas y mentales que se desarrollan a causa del estrés y también, incluso, si suena extraño, sin una razón obvia.
Esto es algo muy complejo que solo aquellos que han sufrido pueden comprender.
Los síntomas serían:
- Latidos cardíacos muy rápidos
- Sudoración excesiva
- Somnolencia o debilidad generalización corporal
- Despersonalización (sentir que estamos fuera de nosotros mismos) ...
- Dificultad para respirar
- Sensación de desmayo o mareo
- Dolor en el pecho o el estómago
- Trastornos digestivos
4. Agorafobia
Todos sabemos lo que es la agorafobia: miedo al aire libre, ir más allá de ciertos límites conocidos o regresar a lugares desconocidos.
Descubrir: 8 hábitos que mejoran la autoestima
Entonces, debemos entender que sufrir agorafobia no significa que no podamos salir de nuestro hogar.
Muchas personas sufren de esto tipo de ansiedad, se limitan a nunca dejar sus viajes personales: casa-trabajo-supermercado ...
También se debe enfatizar que la agorafobia también está acompañada de ataques de pánico. Al estar en un espacio abierto, sufren los síntomas descritos anteriormente.
5. Fobias específicas
Todos tenemos un tipo específico de fobia: miedo a las arañas, payasos, ruidos desagradables, tormentas eléctricas, cuchillos ...
Estos miedos se consideran normales, y son tan que la mente comienza a obsesionarse con estos aspectos hasta que transforma nuestra calidad de vida.
Dejamos de salir por miedo, por ejemplo , desde para encontrar arañas, lluvia y rayos, un perro mordiéndonos ...
Los síntomas serían:
- Miedo excesivo y constante de algo en particular.
- Inmediato sentimiento de amenaza o de ataque.
- Completa incapacidad para controlar los propios temores, a pesar de que se sabe que son irracionales
- Viviendo con una restricción completa de nuestra rutina diaria
6. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
En esta vida, nuestra seguridad nunca está garantizada, como lo es el hecho de que siempre seremos respetados, amados o protegidos.
Los hechos trauma de la infancia deja su rastro . Pero también los accidentes, las agresiones, las pérdidas, el testimonio de hechos impactantes, así como todos estos eventos que nos transforman y perjudican interna y externamente.
Los síntomas serían los siguientes:
- Revive el trauma: el síntoma el trastorno de estrés postraumático más común es revivir el shock todo el tiempo.
A menudo, un desencadenante es suficiente para recordar ese hecho del pasado y revivir todo el dolor.
- La ansiedad recurrente es otro factor que debe tenerse en cuenta. Este hecho traumático puede suavizarse con el tiempo, pero nos ha cambiado permanentemente.
- La ansiedad continuará a través de muchos detalles, en muchas áreas cotidianas: insomnio, fatiga, dificultad para concentrarse ...
7. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
El trastorno obsesivo compulsivo o TOC puede ser un trastorno de ansiedad muy destructivo.
Las personas que lo ven desde el exterior nunca pueden entender por qué alguien continúa. una serie de rituales, manía, comportamientos repetitivos que simplemente no tienen sentido ...
Es importante distinguir entre compulsiones y obsesiones , porque no son todas misma. Estos son los matices que los diferencian y que, sin duda, vale la pena conocer.
- Obsesiones: las obsesiones son preocupaciones que giran en torno a un pensamiento específico (casi siempre negativo) del que la persona no puede deshacerse (me lastimarán, me abandonarán ...)
- Compulsiones: compulsiones, cuando se basan en comportamientos. No son pensamientos, sino la traducción de estos bajo una conducta que sirve como un mecanismo para aliviar el miedo.
Cerrar 5 veces un candado me hace sentir más seguro, lavarme las manos muy a menudo me evitará infectarme, pero también me dará más confianza en mí mismo ...
Descubra cómo reducir los efectos del estrés en su cuerpo
Para concluir, las dimensiones aquí reflejadas pertenecen a categorías clínicas que requieren un tipo de tratamiento muy específico según su origen.
La ansiedad, si no llega a sus extremos, será simplemente una emoción normal que aparece y desaparece y que tenemos que enfrentar adecuadamente.
"Quiero ser soltero con usted": la carta de Internet más conocida
" Quiero ser soltero contigo " es una carta que ha estado en todo el mundo en Internet últimamente Quizás su éxito se deba al hecho de que es una declaración de intenciones. Por lo tanto, ya sea que nos sintamos identificados o no identificados en su contenido, su lectura se ilumina mucho para comprender que nuestra alma gemela es esa persona con la que podemos ser nosotros mismos, en toda nuestra esencia.
Una pareja casada durante 75 años muere en la misma cama, con unas pocas horas de separación
Para muchas personas, el amor eterno es una historia acuñada por los autores de cuentos y novelas . Como regla general, la mayoría de las relaciones no duran mucho, y a menudo es necesario conocer a muchas personas antes de encontrar al que completa nuestra vida a la perfección, y con quien vivimos el gran amor.
