Cómo preparar agua para el melón para perder peso y dormir mejor

Cómo preparar agua para el melón para perder peso y dormir mejor

El melón es una fruta refrescante que se ha destacado desde la antigüedad gracias a su alto contenido de vitaminas, fibra y minerales esenciales.

Más del 90% de su composición es agua, por lo que es ideal para hidratar el cuerpo, regular líquidos y perder peso.

100 gramos de fruta proporcionan solo 25 calorías, alrededor del 6% de azúcares y 13 gramos de carbohidratos complejos.

Además, es rico en antioxidantes y no contiene grasa ni colesterol.

Si muchos lo consideran una fruta de verano, hay personas que se agregan a su dieta como un suplemento para perder peso y mejorar su calidad de sueño.

Aunque sus beneficios refrescantes son los más conocidos, se ha demostrado que la ingesta promueve la pérdida grasa y procesos que ayudan a dormir mejor

¿Cuáles son los beneficios del melón?

El melón es una fruta que pertenece a la familia de " vegetales gigantes" donde encontramos también sandía, calabaza y calabacín.

Esta fruta se produce en suelos arenosos y es considerada la fruta de verano por excelencia.

Las más populares son de origen europeo y americano, aunque se cree que es originaria de Asia Central y África.

propiedades, encontramos sus altos niveles de vitamina A, un nutriente con poder antioxidante que es excelente para la piel y las membranas mucosas.

También contiene flavonoides, compuestos que protegen a las células contra el daño causado por los radicales libres

Su consumo regular protege la vista y reduce el riesgo de degeneración macular y trastornos refractivos.

Por otro lado, en vista de su alto contenido de potasio, reduce la hipertensión arterial y previene muchos tipos de enfermedades cardiovasculares.

Es una fuente de vitamina C y manganeso, dos nutrientes esenciales que fortalecen el sistema inmunológico para prevenir infecciones por virus y bacterias

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¿Cómo melón de agua ayuda a perder peso?

el melón es una de las frutas llama "quema de grasa" debido a su capacidad para reducir el peso de forma natural y saludable.

rico en sustancias desintoxicantes facilita la eliminación de toxinas en el cuerpo y por lo tanto compatible con la función del metabolismo.

actúa como un diurético natural, ideal para la regulación de fluido en los tejidos del cuerpo y reducir el

Además, gracias a su alto contenido de agua, es una de las frutas más hidratantes del cuerpo y prolonga la sensación de plenitud.

¿Por qué el agua de melón ayuda? para encontrar el sueño?

El agua de melón es una bebida que no contiene aditivos, azúcares artificiales ni conservantes.

Por el contrario, es una fuente importante de nutrientes esenciales que pueden ayudarnos a dormir mejor.

Se ha convertido en un remedio natural popular personas que sufren de insomnio, ya que elimina la sed, hidrata las células del cuerpo y mantiene el cuerpo satisfecho hasta el día siguiente.

Incluso si muchos prefieren ignorarlo, la deshidratación es uno de los factores que previene el sueño reparador y profundo.

¿Quieres saber más? Lea: 3 cosas que suceden en su cuerpo cuando tiene una mala calidad de sueño

¿Cómo preparar agua para el melón?

La sandía es una forma muy interesante de aumentar el consumo diario de líquidos

Su sabor es muy refrescante y se puede disfrutar en cualquier momento del día.

Sin embargo, si el objetivo es perder peso, el mejor momento es 30 o 40 minutos antes del desayuno.

Ingredientes

  • 2 tazas de cubos de pulpa de melón (300 g)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • 1/2 taza de agua (125 ml)

Instrucciones

  • Pele el melón y córtelo en varios cubos para mezclarlo fácilmente
  • Coloque la pulpa en el vaso de la licuadora y mezcle con el jugo de limón, miel, cubitos de hielo y agua
  • Mezcle durante unos segundos hasta que obtenga una bebida homogénea

Método de consumo

  • Para perder peso, consuma con el estómago vacío y antes de cada comida principal
  • Si quiere dormir mejor, tómese unas horas para irse a dormir.

Esta agua desintoxicante contiene menos de 150 calorías y es una fuente de nutrientes esenciales tics para apoyar las funciones del cuerpo

Motívese para prepararlo en casa y descubra todos los días todos los beneficios que aporta a su cuerpo.


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